Putih Telur : Ini Dia Manfaatnya Untuk Kecantikan Wajah Anda

Informasi Kesehatan- Manfaat putih telur untuk kecantikan. Artikel ini merupakan informasi dari kandungan nutrisi dari putih telur, dimana putih telur bermanfaat untuk kecantikan, dan tips memilih telur yang baik.

Karena tidak semua jenis telur yang baik untuk digunakan sebagai masker wajah alami.

Bahkan ada beberapa jenis telur yang benar-benar dapat merusak kulit. Mengapa demikian? Silahkan membaca artikel ini supaya anda tahu!

Manfaat putih telur Untuk Kecantikan Wajah Anda

Saat membuat adonan kue, putih telur biasanya dianggap tidak penting dan hanya diambil pada bagian kuning telur. Tetapi sebenarnya putih telur juga mengandung nutrisi yang sangat tinggi, tidak berbeda jauh dari isi nutrisi yang ditemukan dalam kuning telur. Putih telur memiliki cukup protein yang sangat tinggi dan tidak memiliki kolesterol (kolesterol o).

Kolesterol dalam kuning, bukan putih telur. putih telur memiliki kandungan protein dari 26 grm jika ditempatkan dalam satu gelas. Putih telur juga sangat berguna untuk berbagai macam penyembuhan dalam proses pengobatan.

Nutrisi Putih Telur

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam putih telur juga tidak bisa dianggap remeh. karena, banyak kandungan gizi dan manfaatnya bagi tubuh manusia. Berikut adalah beberapa nutrisi yang ditemukan dalam putih telur:

✓ Berisi Mineral

Secara umum, orang tidak menyadari bahwa putih telur juga bermanfaat untuk kesehatan. Menurut beberapa penelitian, selain memiliki kandungan protein yang baik dari putih telur, putih telur juga mengandung beberapa mineral yang sangat penting seperti Kalium, Magnesium, Kalsium, Fosfor, Zinc, Tembaga, dan Besi.

✓ Sumber Lampung dan Vitamin B

Seperti yang telah dilihat, tubuh yang juga membutuhkan vitamin B untuk mendukung kesehatan dan kebugaran. Di dalam putih telur juga memiliki riboflavin, selenium, dan vitamin penting yang esensial seperti float, B12, Kolin dan Betaine Niacin.

Salah satu vitamin yang penting adalah Fosfor. Bagi ibu-ibu yang sedang hamil, fosfor sangat penting untuk kesehatan kehamilan dan meningkatkan otak pada janin. Sementara kolin sangat berguna untuk jaringan sel yang sehat.

✓ Tidak Mengandung Kolesterol

Kolesterol dibagi menjadi dua, yaitu, kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Perbandingan kolesterol yang ditemukan dalam putih telur dan kuning memang terlihat sangat signifikan, karena kandungan kolesterol yang terkandung dalam kuning telur lebih besar dari kolesterol yang ditemukan dalam putih telur. 

Seluruh telur dapat menyediakan kebutuhan kalori dalam sehari. Namun, nutrisi yang terkandung dalam putih telur tidak sebanyak seperti yang ada pada kuning telur.

Oleh karena itu, putih telur juga diambil oleh orang-orang yang memiliki kolesterol tinggi, untuk menghindari naiknya kolesterol karena mengkonsumsi banyak kuning telur.

baca juga artikel manfaat minyak zaitun untuk kesehatan

Setelah mempelajari beberapa nutrisi yang ditemukan dalam putih telur, maka jelas bahwa pembuatan masker dengan putih telur sangat berguna untuk mendukung kecantikan Anda.

Manfaat Putih Telur

Jumlah nutrisi yang terkandung dalam putih telur sangat berguna bagi kesehatan manusia. Beberapa nutrisi juga bermanfaat untuk kecantikan. Telur adalah salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk wanita dalam hal mempercantik diri.

Wanita sering menggunakan putih telur untuk mengobati wajah, dengan cara membuat masker dari putih telur.

Penting!

putih telur yang direkomendasikan untuk masker wajah adalah "putih telur dari ayam buras", bukannya telur ayam potong. Alasannya penggunaan telur ayam kampung karena nutrisi yang terkandung dalam telur ayam kampung lebih tinggi dan lebih sehat jika dibandingkan dengan telur ayam potongan.

Karena telur ayam potongan lebih rentan terhadap bakteri yang disebabkan oleh kandang tidak sehat.

Bakteri yang ditemukan dalam telur ayam potong bisa memberikan efek samping yang merugikan bagi kesehatan wajah Anda, salah satu bakteri yang ditemukan dalam telur adalah bakteri Salmonella.

Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari penggunaan masker putih telur pada wajah yang memutihkan dan mencerahkan kulit, dan mengencangkan area permukaan wajah yang sudah mulai menyusut karena faktor usia.

Masker putih telur juga berguna untuk mengontrol dan mengurangi kelebihan minyak yang ada pada wajah, komedo dan menghilangkan noda hitam bekas jerawat.

Penggunaan masker putih telur untuk kecantikan wajah juga perlu diperhatikan dan tidak sembarangan.

Cara menggunakannya, masker putih telur juga harus disesuaikan dengan kondisi yang Anda hadapi, apakah wajah Anda berminyak, kering, atau normal.

Untuk kondisi normal wajah, lebih baik menggunakan telur alami masker putih dan tidak dicampur dengan bahan lainnya. 

Pengobatan ini tidak terlalu sulit yang dilakukan di wajah normal, terutama jika Anda menggunakan masker putih telur secara teratur.

Telur untuk kecantikan

Berikut penjelasan lengkap tentang manfaat masker putih telur untuk kecantikan wajah.

✓ Kulit Halus

Telur mengandung banyak protein, terutama di putih telur. protein yang digunakan untuk menghaluskan permukaan kulit pada wajah Anda. Caranya sangat mudah, hanya campuran putih telur dengan yogurt dan kemudian oleskan secara merata pada kulit wajah.

✓ Menghilangkan Minyak di Wajah

Seperti yang Anda tahu, bahwa salah satu cara untuk menghilangkan kelebihan minyak pada wajah adalah penggunaan vitamin E.

Vitamin E bisa mendapatkan dari putih telur. Penggunaannya cukup mudah, dengan mengambil bagian telur bubuk putih dan dicampur dengan cendana (sandalwood powder) dan kemudian diterapkan pada permukaan kulit wajah.

Metode ini baik untuk menutup pori-pori pada permukaan kulit yang besar. Karena pori-pori besar pada permukaan wajah yang mengakibatkan pelepasan kelebihan minyak pada wajah.

✓ Menghilangkan Jerawat

Selain menghilangkan minyak berlebihan di wajah, masker putih telur juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat yang ada di permukaan wajah.

Hal ini karena kandungan asam amino dan protein yang tinggi dalam putih telur. Asam amino terbukti menghilangkan noda hitam bekas jerawat dengan cepat.

✓ Melembabkan Kulit

Manfaat telur topeng putih bila digunakan pada wajah juga berfungsi untuk melembabkan daerah kulit kering karena debu dan kotoran sehari-hari.

Kandungan protein dalam putih telur akan membantu menyehatkan kulit dan membantu aliran darah pada daerah permukaan wajah.

✓ Healing Skin Sunburn

Memiliki wajah kusam bagi wanita sangat ditakuti. Kulit menjadi gelap dan kusam akibat terbakar sinar matahari pada siang hari. Penggunaan masker putih telur pada wajah juga bermanfaat untuk menyembuhkan kulit wajah kusam karena sengatan matahari.

Protein dalam putih telur berfungsi untuk meregenerasi sel-sel kulit wajah mati daerah, sehingga penggunaan masker putih telur untuk menghilangkan kusam dan hitam di area wajah karena terbakar sinar matahari sangat cocok untuk dicoba.

✓ Hapus Lingkaran Gelap Dalam mata (Mata Panda)

Jika Anda sering tidur larut malam dan melakukan kegiatan di malam hari, tentu saja, akan mengakibatkan munculnya lingkaran gelap didaerah sekitar mata Anda.

Hasilnya dapat mengganggu penampilan. lingkaran hitam yang terkandung dalam kelopak mata bawah, dan lingkaran biasanya akan sulit untuk kehilangan jika Anda adalah orang  yang lebih sering beraktivitas di malam hari.

baca juga artikel Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara alami

Penggunaan masker putih telur sangat berguna untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata tertuju pada, karena kandungan mineral yang sangat tinggi dalam putih telur yang baik untuk menghilangkan tanda hitam di daerah di bawah Eye.Circles hitam pada mata, sering disebut sebagai mata panda.

Jika Anda memiliki gangguan yang ada di wajah, metode di atas sangat berguna untuk membantu Anda memiliki wajah yang sehat, bersih dan terawat secara total.

Penggunaan masker putih telur pada wajah tentu saja Anda bisa berlatih setiap hari, karena bahan-bahan yang sangat mudah untuk menemukan.

Selain itu, konten yang terkandung dalam putih telur sangat baik dan memiliki banyak manfaat kesehatan untuk wajah Anda.

Manfaat Buah Mahkota Dewa Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Mahkota dewa adalah jenis buah yang sering digunakan untuk obat tradisional yang diolah secara modern dan manual dalam skala rumah tangga.

Buah yang memiliki nama ilmiah Phaleria macrocarpa memiliki Khasiat banyak sekali, pertama kali di ketahui manfaat mahkota dewa memiliki khasiat sekitar tahun 2007 oleh peneliti IPB.

Sejak buah ini dikenal bermanfaat banyak orang yang membudidayakannya di ladang, kebun, sawah sebagai tumpang sari dan tanaman obat. Bahkan sekarang juga banyak produk obat herbal yang menggunakan bahan dewa baku mahkota, mulai dari kesehatan herbal melalui kecantikan herbal.

Manfaat Buah Mahkota Dewa Untuk Kesehatan

mahkota dewa

Manfaat bagi kesehatan Phaleria terkandung dalam buah mahkota dewa dapat dilihat dalam deskripsi di bawah ini:

1. Manfaat mahkota dewa untuk diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang sering diderita oleh manusia, terutama pada orang yang sudah pada usia 60 tahun ke atas. Diabetes disebabkan oleh kadar gula yang tinggi sehingga risiko kerusakan hormon insulin pada penderita diabetes. Jika Anda ingin mencegah dan mengobati diabetes secara alami dapat menggunakan obat herbal mahkota dewa.

baca juga artikel manfaat buah sirsak untuk kesehatan

2. Manfaat mahkota dewa obat penyakit rematik

Jika Anda memiliki keluhan rematik dapat menggunakan mahkota dewa sebagai obat alami dicampur dengan akar dan daun sidaguri ciplukan. Campur semua bahan direbus dengan air sampai mendidih, kemudian tuangkan air di sore hari, maka penyakit rematik secara perlahan akan hilang jika Anda melakukannya secara teratur.

3. Manfaat mahkota dewa untuk hepatitis

Tidak hanya diabetes dan rematik dapat disembuhkan dengan menggunakan mahkota dewa, manfaat buah mahkota dewa untuk kesehatan lainnya adalah untuk mencegah dan mengobati hepatitis. Cara membuat ramuan herbal mahkota dewa yang sama dengan cara untuk mengobati rematik dan diabetes. Anda juga dapat menambahkan madu karena memiliki banyak sifat yang dapat membantu mempercepat penyembuhan hepatitis.

Manfaat Mahkota Dewa untuk Kecantikan Wajah

Selain mampu mengobati penyakit dan kesehatan, mahkota dewa juga dapat digunakan untuk kecantikan wajah wanita. Salah satu manfaat mahkota dewa mampu mengobati jenis jerawat membandel. Cara membuat ramuan alami dengan mahkota dewa adalah dengan menggunakan 4 buah mahkota dewa kering lalu ditumbuk dan dicampur dengan 1 sendok makan yogurt.

Dengan cara ini rutin dilakukan sebagai masker dapat membantu menghilangkan jerawat sehingga wajah menjadi lebih indah tanpa jerawat. Selain menggunakan madu, Anda juga menggunakan jus lemon tetapi cara ini ada efek nyeri di sekitar kulit yang sensitif.

Bagi wanita yang ingin mencegah penuaan dini dan kerutan di wajah, harus mengurangi penggunaan bahan kimia karena cara tersebut belum tentu baik untuk kulit. Anda dapat menggunakan masker alami mahkota dewa dicampur dengan ekstrak ubi.

Membersihkan wajah menggunakan air hangat, kemudian membuat krim alami dari mahkota dewa dan ubi bubuk campuran dengan air. Gunakan sebagai masker dan diamkan sekitar 15 menit. Metode ini sangat efektif untuk memutihkan wajah secara alami dan menghindari penuaan dini. Serta ada banyak manfaat Phaleria untuk lebih banyak keindahan.

baca juga cara memutihkan kulit wajah secara alami

Kiat tersebut dan berbagi semua pembaca kami, mudah-mudahan dari hal-hal sederhana dapat menghasilkan manfaat besar serta membiasakan diri untuk teman-teman untuk menggunakan obat herbal.

Masih banyak obat dan tanaman herbal lain yang dapat dikombinasikan untuk mencari manfaat buah mahkota dewa yang mempunyai sifat herbal.

Mitos Dan Fakta Jerawat Yang Harus Kamu Ketahui

Jerawat adalah benjolan kecil yang berwarna kemerahan yang terdapat di wajah maupun di tubuh, jerawat merupakan masalah kesehatan yang lumayan di takuti terutama para kaum hawa.

Jerawat merupakan keadaan pori-pori kulit tersumbat, sehingga menyebabkan timbulnya kantung nanah yang meradang. Jerawat terdiri dari komedo, jerawat batu dan jerawat meradang. Jerawat merupakan penyakit yang cukup banyak penderitanya.

Walaupun jerawat ini bukan suatu penyakit yang berbahaya , tetapi kebanyakan orang merasa tidak nyaman dan membuat orang kesal karena setiap orang menginginkan penampilan yang sempurna dengan wajah yang bersih tanpa ada gangguan dari jerawat.

Pada umumnya seseorang yang wajahnya berjerawat akan melakukan segala cara untuk menghilangkannya dari wajah. kita tahu bahwa jerawat muncul karena faktor udara yang kotor dan hormon dari dalam tubuh.

Lebih jelas baca artikel cara menghilangkan jerawat. 

Kemudian ada beberapa mitos yang beredar tentang jerawat ini, apakah mitos itu benar? Berikut merupakan informasi tentang fakta dan mitos yang harus di ketahui terutama bagi anda yang menderita masalah kuli yang berjerawat.

Mitos dan fakta jerawat yang harus kamu ketahui 

mitos dan fakta jerawat

· Pasta Gigi Bisa Menghilangkan Jerawat

Ada ungkapan yang beredar di masyarakat mungkin kita pernah mendengar atau membacanya sendiri tentang pasta gigi sebagai obat yang dapat menghilangkan jerawat. Ternyata hal itu Fakta, pasta gigi dapat di gunakan sebagai obat pengganti saat obat jerawat yang sering di gunakan sudah habis.

Seorang yang bernama Dr. Frances Jang, dermatologist skinworks di vancouver, British Columbia mengungkapkan bahwa pasta gigi dapat berguna sebagai pembersih wajah yang bisa mengangkat kotoran dari kulit, pasta gigi juga akan mengeringkan jerawat yang meradang dan sekaligus membunuh kuman yang menyebabkan jerawat memerah dan bengkak.

Dokter tersebut juga menyarankan untuk menggunakan pasta gigi yang berbahan organik supaya mendapatkan hasil yang maksimal, menggunakan nya pun dengan hanya mengoleskan sedikit saja, jika megoleskannya terlalu banyak justru akan mengakibaatkan kulit menjadi iritasi,kering dan kemudian kulit akan mengelupas.

· Menghilangkan Jerawat Dengan Sering Mencuci Wajah

Kemudian ada lagi ungkapan yang mengatakan bahwa sering-sering mencuci wajah dapat mengobati atau menghilangkan jerawat?

Ungkapan tersebut ternyata hanya Mitos, keseringan mencuci wajah justru akan mengakibatkan kulit wajah menjadi lebih kering dan kemudian akan menyebabkan tubuh mengirim tanda untuk memproduksi minyak lebih banyak, jika sudah demikian wajah akan semakin banyak mengeluarkan minyak dan pada akhirnya akan menimbulkan jerawat yang baru yaitu jerawat batu.

Cucilah wajah sewajarnya saja, yaitu pada pagi hari dan sore hari atau bagi umat muslim saat berwudhu.

baca juga artikel fakta dan mitos minum air mineral

· Jerawat Tidak Boleh Di pencet

Benarkah jerawat tidak boleh di pencet? Ternyata hal tersebut fakta bukan mitos, pasti anda semua sudah sering mendengar tentang hal ini.

Jerawat boleh-boleh saja diobati dengan bahan alami atau obat dari apotik. Namun, jangan memencet jerawat tersebut, jika anda tidak ingin jerawat terinfeksi oleh bakteri, terlebih lagi jika memencet jerawat menggunakan jari atau kuku yang tidak di bersihkan terlebih dahulu.

Salah satu hal yang terbaik untuk menghadapi jerawat adalah mengobatinya dan membiarkannya jangan menyentuh apalagi memencet jerawat tersebut. Karena dengan menyentuh atau memencet hanya akan mengakibatkan infeksi menyebar ke permukaan kulit sehingga akan memeper banyak jerawat di kulit.

Hal yang paling penting setelah mengobatinya adalah biarkan jerawat hilang dengan sendirinya.

· Memakan Kacang Dapat Menyebabkan Jerawat.

Banyak orang takut mengonsumsi makanan berprotein tinggi yang satu ini, mereka beranggapan bahwa kacang tanah dan juga jenis kacang lainnya menjadi penyebab munculnya jerawat.

Ternyata hal tersebut hanya Mitos, masalah jerawat setelah mengonsumsi kacang hanya berlaku bagi orang yang alergi terhadap kacang tanah dan jenis kacang lainnya, sama dengan seseorang yang alergi udang, setelah mengonsumsi udang kulitnya menjadi gatal-gatal, semua orang tidak akan mengalami hal yang sama seperti itu.

Untuk seseorang yang alergi kacang, bila mengonsumsi kacang dapat menyebabkan timbulnya jerawat atau bahkan memperparah jerawat yang telah ada, hal tersebut terjadi karena adanya aktifitas kelenjar kulit dalam memproduksi minyak, tersumbatnya saluran polikel, pori-paori kulit dan inflasi yang ada di bawah permukaan kulit.

Jika ada seseorang setelah mengonsumsi kacang kemudian timbul jerawat maka ada dua penyebabnya, yang pertama karena orang itu memang alergi terhadap kandungan yang ada pada kacang, penyebab yang kedua karena ada faktor lain yang memicu jerawat contohnya seperti hormon,kebersihan kulit dan lain sebagainya.

Asam oksalat justru sangat baik untuk merawat kulit dan mencegah jerawat,kandungan Asam oksalat sendiri terdapat pada beberapa jenis kacang. Contoh kacang tersebut adalah kacang mete dan kacang kedelai.

· Mengonsumsi Coklat Dapat Menyebabkan Jerawat

Seperti yang kita bahas tadi bahwa masih banyak yang menganggap mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dapat menyebabkan jerawat. Dari penelitian American academy of dermotology telah membantah hal tersebut, sedangkan pemicu jerawat di sebabkan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula.

Seperti yang telah kita ketahui, cokelat merupakan yang mempunyai rasa manis, sebagian cokelat di produksi dengan menambahkan gula yang berlebih supaya dapat menambah rasa enaknya.

Mengkonsumsi coklat tidak di larang tetapi tidak boleh mengkonsumsinya berlebihan, selain dapat menyebabkan jerawat, terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lainnya.

Namun selain gula, masih banyak penyebab yang dapat memicu munculnya jerawat, contohnya gaya hidup yang kurang sehat, stress, fsktor keturunan, mengkonsumsi obat-obatan tertentu dan masih banyak yang lainnya.

· Telpon genggam dapat menimbulkan jerawat

Fakta, karena telpon genggam merupakan barang yang sering kita sentuh dalam keadaan tangan kotor maupun bersih, anda dapat membayangkan berapa bakteri yang ada pada handphone tersebut?

Sebenarnya bukan hanya telpon genggam, tetapi semua barang yang sudah kotor tentu saja barang tersebut mengandung bakteri dan dapat memicu munculnya jerawat.

Demikian artikel mitos dan fakta tentang jerawat, semoga dengan artikel ini kita dapat menambah pengetahuan tentang jerawat, trima kasih atas kunjungan anda.

9 Mitos Dan Fakta Minum Air Putih

Kita semua membutuhkan air untuk hidup, tetapi berapa banyak air yang kita butuhkan kita harus benar-benar tahu akan hal itu? Selama ini yang kita tahu tentang kebenaran minum air delapan gelas per hari.

Jangan salah memang hal tersebut kelihatan sederhana tetapi anda harus mencari tahu kebenarannya. Banyak mitos yang menyebabkan kesalahan pemahaman tentang manfaat air dan bahayanya.

Lebih baik anda mempelajari cara membedakan antara fakta dan mitos tentang air minum. Berikut ini kami akan memberikan informasi mengenai mitos dan faktanya diantaranya:

1. Setiap orang perlu meminum air delapan gelas sehari

Mitos. Karena ada Suatu studi yang dikeluarkan oleh The Institute of Medicine menyebutkan bahwa mengkonsumsi air yang dianjurkan adalah 3 liter per hari atau setara dengan 13 gelas bagi laki-laki dan 2,2 liter per hari atau setara dengan 9 gelas bagi wanita.

Anda mungkin sering mendengar anjuran: minumlah minimal 8 gelas air setiap hari. Hal tersebut tidak sepenuhnya salah. Mengkonsumsi 8 gelas air per hari atau setara dengan 1,9 liter digeneralisasikan bagi seseorang dengan aktivitas yang normal dan kondisi fisik yang sehat.

2. Minum air menetralkan racun dari tubuh Anda. 

air mineral

Fakta. Meskipun air tidak selalu menetralkan racun, tetapi ginjal menggunakan air untuk menyingkirkan produk-produk limbah tertentu. Jika tidak minum cukup air , ginjal tidak memiliki jumlah cairan yang mereka butuhkan untuk melakukan pekerjaannya dengan baik .

" Jika tubuh tidak memiliki cukup air , maka limbah metabolik tidak akan dihapus secara efisien sebagaimana mestinya , " jelas Amy Hess - Fischl , RD , CDE , dari University of Chicago Kovler Diabetes Center. " Pada umumnya , tubuh akan menyerap racun bukannya mengusir mereka, seperti hal yang diperlukan untuk kesehatan yang layak . "

3. Air minum kemasan dapat menyebabkan gangguan gigi. 

Mitos. Air minum kemasan tidak menyebabkan gangguan pada gigi , sedangkan biasanya air minum kemasan tidak mengandung fluoride apapun, yang ditambahkan ke air untuk membantu mencegah gangguan pada gigi .

" Fluoride merupakan elemen yang sangat penting dalam menetralisasi tulang dan gigi , " kata Constance Brown - Riggs , RD , CDE , penulis The African American Panduan Untuk Hidup Yah Dengan Diabetes dan ahli gizi dan pendidik diabetes bersertifikat di New York City.

" Dengan meningkatkan konsumsi air minum kemasan , yang tidak mengandung fluoride , mengakibatkan peningkatan terjadinya karies gigi [ rongga ].”

4. Minum air putih membantu Anda menurunkan berat badan. 

Fakta. Minum air tidak akan secara khusus memicu penurunan berat badan , tetapi dapat membantu dalam proses. Air menggantikan minuman sarat kalori lainnya dalam diet , menyebabkan Anda untuk mengurangi jumlah keseluruhan kalori .

Plus, dapat membuat Anda merasa kenyang , sehingga Anda mungkin makan lebih sedikit setiap kali makan . Air , air yang sangat dingin , bahkan mungkin memainkan peran dalam meningkatkan metabolisme Anda .

" Sebuah studi baru tampaknya menunjukkan bahwa minum air putih justru mempercepat penurunan berat badan , " kata Tanya Zuckerbrot , MS , RD , pemilik Tanya Zuckerbrot Nutrition , LLC , di New York City."

Para peneliti di Jerman menemukan bahwa subyek penelitian mengalami peningkatan metaboliasme tubuh [ atau tingkat di mana kalori yang dibakar ] oleh 30 persen setelah minum sekitar 17 ons air . 

5. urine kuning adalah tanda dehidrasi.

Mitos. Hal ini dapat terjadi , tetapi tidak semua urine kuning di sebabkan karena dehidrasi. " Urin berwarna kuning gelap mungkin merupakan tanda dari dehidrasi , " kata Zuckerbrot .

" Ginjal menyaring produk limbah dan menyerap air dan zat-zat lain yang berguna dari darah , sehingga mereka mengontrol volume dan konsentrasi urin . Dehidrasi menyebabkan konsentrasi urin meningkat , mengubah urin Anda berwarna kuning gelap .

Idealnya urine Anda harus berwarna kuning jerami. Faktor-faktor lain seperti mengkonsumsi multivitamin , juga dapat menyebabkan urin menjadi kuning. 

6. Jika Anda haus , Anda sudah mengalami dehidrasi.

Mitos. Jika Anda mulai merasa haus , segerakan untuk minum, tapi haus tidak berarti Anda mengalami dehidrasi .

" Thirst dimulai ketika konsentrasi [ zat dalam ] darah telah meningkat kurang dari dua persen , sedangkan sebagian besar ahli akan menentukan dehidrasi sebagai awal ketika konsentrasi yang meningkat minimal lima persen , " catatan Hess - Fischl

baca juga mitos dan fakta menstruas

7. terlalu banyak minum air bisa berbahaya.

Fakta. Orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu dapat menempatkan pada risiko komplikasi jika mereka minum terlalu banyak air .

" Orang-orang dengan keluhan jantung , tekanan darah tinggi , atau pembengkakan pada kaki bagian bawah [ edema ] perlu menghindari kelebihan air , " kata Hess - Fischl . " Jika Anda memiliki sejarah masalah ginjal , terutama jika Anda telah memiliki transplantasi , konsultasikan dengan dokter Anda sebelum meningkatkan asupan cairan Anda .

" Hess - Fischl menambahkan bahwa Anda tidak di anjurkan minum terlalu banyak air saat makan , karena melemahkan asam lambung Anda dan dapat menyebabkan masalah pencernaan .

9. Anda tidak harus menggunakan kembali botol air plastik.

Fakta. botol air plastik dapat mengakibatkan beberapa risiko untuk orang yang minum isinya dan kemudian mengisi ulang lagi. "air dapat menyerap bahan kimia dari botol setelah digunakan beberapa kali, " Hess - Fischl menjelaskan . " jika, botol tidak dibersihkan dengan benar , mungkin akan menjadi tempat berkumpulnya bakteri dari mulut Anda . "

Air sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia, dengan menggunakan fakta ini anda bisa mencari tahu apakah Anda perlu meningkatkan asupan konsumsi Anda, atau Anda merasa yakin bahwa Anda sudah cukup mengkonsumsi air tersebut.