Cara menurunkan berat dengan cepat bukanlah hal yang mustahil dan bisa dilakukan. Dengan sedikit pengorbanan, Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Hasil yang didapat tentu saja tergantung seberapa besar usaha yang dilakukan. Kuncinya ialah tekat dan kemauan yang keras untuk memperoleh tubuh langsing ideal.
Hasil yang didapat tentu saja tergantung seberapa besar usaha yang dilakukan. Kuncinya ialah tekat dan kemauan yang keras untuk memperoleh tubuh langsing ideal.
Tingkat keberhasilan diet tergantung pada pelakunya. Jika cepat bosan atau tidak dapat menerapkan aturan diet maka bisa dipastikan diet akan gagal dan tidak akan mendapatkan hasil sesuai target yang di inginkan. Karena kebanyakan orang bersemangat pada awal diet kemudian menyerah saat menjalaninya.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan cepat
Idealnya berat badan dapat turun antara 1,5 kg - 2,5 kg atau bahkan hingga 7kg pada akhir pekan nanti. Setelah itu tinggal bagaimana cara mempertahankan berat badan ideal tersebut.
Seperti yang telah dikutip dari vemale.com, berikut ini rincian hari pertama hingga hari ke tujuh progeram yang harus dilakukan.
Seperti yang telah dikutip dari vemale.com, berikut ini rincian hari pertama hingga hari ke tujuh progeram yang harus dilakukan.
Hari pertama
Hari pertama merupakan hari yang begitu penting dalam program diet. Karena semua kebiasaan yang lama diubah dan pasti membutuhkan sedikit penyesuaian.
Saat pagi hari usahakan mengonsumsi buah-buahan ringan dan berair. Dalam satu hari pertama hanya di perbolehkan mengonsumsi buah yang kaya air,kecuali pisang. Konsumsi air mineral secukupnya untuk menghindari dehidrasi.
Saat pagi hari usahakan mengonsumsi buah-buahan ringan dan berair. Dalam satu hari pertama hanya di perbolehkan mengonsumsi buah yang kaya air,kecuali pisang. Konsumsi air mineral secukupnya untuk menghindari dehidrasi.
Hari kedua
Jika menginginkan berat badan turun 7kg,maka yang harus dilakukan adalah diet ketat sayur. Konsumsi berbagai sayuran.
Untuk mengolahnya sebaiknya direbus atau dapat dikonsumsi mentah. Jangan mengolah sayuran dengan cara digoreng atau ditumis.
Selain bahan di atas ada bahan lain yang dapat di tambahkan yaitu kentang tetapi cara mengolahnya juga harus direbus. Jangan lupa mengkonsumsi air mineral minimal delapan gelas sehari.
Untuk mengolahnya sebaiknya direbus atau dapat dikonsumsi mentah. Jangan mengolah sayuran dengan cara digoreng atau ditumis.
Selain bahan di atas ada bahan lain yang dapat di tambahkan yaitu kentang tetapi cara mengolahnya juga harus direbus. Jangan lupa mengkonsumsi air mineral minimal delapan gelas sehari.
baca juga artikel kami tips diet sehat dari kami.
Hari ketiga
Kombinasikan buah-buahan serta sayuran agar lebih berwarna. konsumsi kombinasi buah dan sayur tiga kali atau lebih dalam satu hari.
Usahakan tidak menambahkan kentang jika ingin menurunkan berat badan sebanyak 7kg. Konsumsi air mineral sama dengan hari sebelumnya untuk menghindari dehidrasi.
Usahakan tidak menambahkan kentang jika ingin menurunkan berat badan sebanyak 7kg. Konsumsi air mineral sama dengan hari sebelumnya untuk menghindari dehidrasi.
Hari keempat
Hari keempat hanya diperbolehkan mengonsumsi pisang dan susu. Pisang dapat diolah menjadi apa saja tetapi jangan digoreng.
Contohnya pisang dapat di jadikan mikshake atau dapat di konsumsi secara langsung. Tetapi ingat, hanya boleh mengonsumsi pisang dan susu.
Contohnya pisang dapat di jadikan mikshake atau dapat di konsumsi secara langsung. Tetapi ingat, hanya boleh mengonsumsi pisang dan susu.
Hari kelima
Pada hari kelima pada umumnya sudah dapat dirasakan perbebedaan dan sedikit ringan. Di hari kelima dapat mngonsumsi 5 sendok nasi.
Kemudian dapat di tambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau di rebus. Di hari kelima juga sudah bisa mengonsumsi nasi dua kali yaitu pda pagi hari dan siang hari. Saat malam di sarankan jangan mengonsumsi nasi. Tingkatkan saja konsumsi air minum.
Kemudian dapat di tambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau di rebus. Di hari kelima juga sudah bisa mengonsumsi nasi dua kali yaitu pda pagi hari dan siang hari. Saat malam di sarankan jangan mengonsumsi nasi. Tingkatkan saja konsumsi air minum.
Hari keenam
Sarapan pagi dengan makanan berprotein, untuk makan siang konsumsi nasi dengan lauk sayur.
baca juga atikel manfaat minyak zaitun bagi kesehatan
Hari ketujuh
Hari terakhir diet tetapi anda masih dapat mengkonsumsi nasi sebanyak 5 sendok dengan sayuran dan buah segar.
Setelah selesai waktunya mengecek berat badan, berapa berat badan yang sudah berkurang? Untuk mempertahankan berat badan atau ingin membakar lemak lebih banyak lagi, dapat menggunakan cara jogging atau bersepeda. Bisa juga berolahraga yang anda senangi.
Demikian tips menurunkan berat badan dengan cepat hanya 7 hari dari kami. sebelum anda mencoba pikirkan terlebih dahulu kemampuan diri anda jangan memaksakan diri.
Demikian tips menurunkan berat badan dengan cepat hanya 7 hari dari kami. sebelum anda mencoba pikirkan terlebih dahulu kemampuan diri anda jangan memaksakan diri.
