Tips Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Mentimun

Informasi kesehatan - Siapa yang tidak kenal dengan mentimun? Salah satu bahan makanan ini memang terlihat sederhana dengan rasa yang tidak terlalu dominan namun menyegarkan dan tentunya sangat besar akan manfaat dan khasiatnya. 

Jangan dikira nich, ternyata mentimun memiliki kandungan yang sangat baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Manfaat dan khasiat seperti dapat melancarkan pencernaan, menetralisir lemak darah, membuat awet muda, mecegah penuan dini serta dapat menghilangkan jerawat.

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Mentimun

Jerawat termasuk kedalam salah satu penyakit pada kulit yang hampir dialami semua orang baik wanita atau pria. Salah satu cara mengatasi jerawat dengan bahan alami yaitu dengan mentimun. 

Atasi jerawat pada kulit hanya dengan bahan alami yang dapat dengan mudah anda lakukan dirumah kapan pun. Oke tidak perlu bertele-tele lagi simak langsung cara mengatasi jerawat dengan mentimun yaitu

cara pertama yaitu : siapkan mentimun yang masih segar, lalu cuci sampai bersih. Setelah itu, haluskan mentimun sampai lembut seperti pasta dan beri campuran yoghurt sambil diaduk rata. Selanjutnya bersihkan kulit wajah terlebih dahulu dan keringkan. Kemudian aplikasikan masker mentimun tersebut pada kulit wajah secara merata dan biarkan selama 30 menit sampai meresap dan mengering dengan sendirinya. Terakhir bilas dan bersihkan masker mentimun dengan air hangat. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur untuk hasil yang optimal.

Cara kedua yaitu : jus mentimun, merupakan salah satu cara untuk mengatasi produksi minyak berlebih pada kulit wajah yang merupakan penyebab timbulnya salah satu masalah pada kulit.

Cara ketiga yaitu : konsumsi secara langsung dan teratur mentimun, ternyata dapat membuat kulit terasa lebih kencang, terhindar dari dari tanda tanda penuan dini sehingga anda terlihat lebih awet muda.

Tidak hanya itu saja mentimun memiliki sifat dingin dikulit yang berperan penting untuk mengurangi jerawat yang meradang ataupun efek kulit yang terbakar akibat sengatan matahari. 

Mentimun juga memiliki kandungan air hingga 90%, tentu saja hal ini dapat membuat kulit anda tetap lembab agar terhindar dari yang namanya dehidrasi. konsumsi atau masker dengan mentimun yang dilakukan secara rutin dan teratur mampu mengangkat kotoran, sel kulit yang telah mati, mengecilkan pori-pori sehingga kulit tampak lebih kencang hal ini karena mentimun memiliki sifat yang dapat mengencangkan kulit. 

baca juga 6 manfaat masker alpukat untuk kulit wajah

Terakhir mentimun ampuh untuk mengatasi jerawat sekaligus sebagai cara untuk menghindari tanda tanda penuan dini. Hal ini dikarenakan dalam mentimun mengandung asam amino dan mineral yang berfungsi untuk meregenerasi kulit, mengurangi kerutan dan mengencangkan kulit.

So… jadi tahu bukan mengenai manfaat menakjubkan dari mentimun, mulai sekarang jangan ragu lagi ya untuk mengkonsumsi mentimun!!! Karena dijamin gak bakalan rugi dan yang pasti menguntungkan Karena kulit jadi semakin sehat tanpa walau tanpa menggunakan produk yang berbahan kimia.

Demikianlah artikel informasi kesehatan sederhana mengenai tips cara mengatasi jerawat dengan mentimun. Semoga infonya dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya, selamat mencoba dan semoga berhasil.

Tips Kecantikan Alami Mengecilkan Betis Dengan Cepat

Informasi kesehatan - Apakah anda ingin Tips Kecantikan Alami Mengecilkan Betis Dengan Cepat ? Banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal seperti mengkonsumsi obat pelangsing, sedot lemak, operasi plastic dan olahraga. Olahraga merupakan cara efektif untuk mendapatkan tubuh yang langsing ideal, selain itu juga olahraga baik untuk kesehatan.

Tips Kecantikan Alami Mengecilkan Betis Dengan Cepat

Olahraga dapat membantu anda dalam menyusutkan bagian tubuh yang kurang ideal seperti bagian betis. Bagian tubuh yang satu ini memang dapat mengurangi rasa percaya diri dalam berpenampilan, terutama jika anda mengenakan rok pendek atau celana jeans. 

Betis memiliki fungsi yang sangat penting dalam bergerak seperti melompat, berjalan, membungkuk, menggerakkan kaki. Betis yang seksi memiliki kesan tersendiri bagi anda atau orang yang melihatnya. Apakah anda memiliki betis yang besar ? betis anda besar mungkin karena beberapa faktor seperti genetic, lemak dan aktifitas.

Selain menerapkan cara dibawah anda juga harus menerapkan pola makanan yang sehat dan seimbang, agar hasilnya dapat optimal sesuai yang anda inginkan. Jika anda sedang mencari solusi bagaimana cara mengecilkan betis , maka cara berikut ini dapat membantu anda. Penasaran bagaimana caranya:

1. Calf Raises

Caranya yaitu :

• Atur posisi badan dengan berdiri tegak dan kaki rapat.
• Setelah itu, angkat badan anda keatas sambil mengangkat tumit dari atas lantai.
• Kemudian, pusatkan berat tumpuan tubuh anda pada ujung kaki anda.
• Terakhir, tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali.
• Lakukan cara ini berulang sesuai kemampuan anda.
• 
  

2. Split Squat Jump

Caranya yaitu :

• Ambil posisi dengan salah satu kaki maju kedepan dan kaki satunya lagi ditekuk sampai lutut menyentuh lantai.
• Kemudian melompat setinggi mungkin yang anda mampu dan saat anda mendarat ganti posisi kaki yang tadinya dibelakang sekarang menjadi didepan.
• Lakukan cara ini secara berulang sesuai kemampuan anda.
• 
  

3. Skipping atau Lompat Kaki

Anda dapat melakukan cara ini setiap saat ketika anda memiliki waktu luang. Skipping juga merupakan aktifitas yang menyenangkan tetapi menguntungkan. 

Karena cara olahraga jenis ini dapat mengusutkan lemak yang menumpuk, salah satunya untuk mengecilkan lemak pada betis. Lakukan gerakan dengan menggunakan lompat tali selama 20 menit atau datap ditambah sesuai dengan kemampuan anda.

4. Sprint atau Berlari

Olahraga yang satu ini memang sangat murah dan setiap orang juga dapat melakukannya. Lagi pula olahraga seperti ini dapat anda lakukan kapan saja dan dimana saja sesuai keinginan anda. 

Lakukan lari dengan gerakan yang cepat, karena selain dapat mengecilkan betis olahraga seperti ini pun sekaligus dapat menurunkan berat badan secara cepat.

baca juga tips cara alami menghilangkan bau mulut

5. Bersepeda

Olahraga yang menyenangkan ini sekaligus dapat menyegarkan pandangan dan pikiran anda. Karena olahraga ini dapat dilakukan dimana saja sesuai dengan yang anda inginkan. 

Lakukan aktifitas menyenangkan ini 30 sampai 60 menit setiap hari, selain dapat mengecilkan betis bersepeda pun dapat membakar lemak diseluruh bagian tubuh.

Bagaimana tertarik untuk mencoba cara diatas ?

Lakukan cara diatas secara rutin dan teratur agar hasilnya dapat optimal. Untuk hasil yang seimbang dan efektif anda juga harus menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang.

Nah, sampai disini dulu ya pembahasan mengenai cara cepat dan alami mengecilkan betis yang dapat anda coba sendiri.

Selamat mencoba dan semoga berhasil...

Tips Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami

Informasi Kesehatan - Apakah anda memiliki masalah dengan keputihan ? jika benar, maka anda patut untuk menyimak artikel sederhana yang akan saya bahas dan bagikan kepada anda semua.

Keputihan merupakan salah satu masalah yang menimpa area intim wanita. Selain itu, juga keputihan memang sangat berbahaya dan mengganggu kenyamanan jika keputihan tersebut keluar secara abnormal. Keputihan sendiri terdiri dari 2 bagian yaitu keputihan normal dan keputihan abnormal.

Tips Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami

Keputihan normal hampir semua wanita mengalaminya karena keputihan jenis ini terjadi ketika masa puber, sebelum dan sesudah haid, masa kehamilan, masa menopause. 

Keputihan jenis ini memiliki ciri-ciri tidak berbau, keputihan berwarna bening, tidak gatal. Sedangkan keputihan abnormal terjadi karena stres, konsumsi obat (kb, obat hormonal), infeksi jamur serta kurangnya menjaga kebersihan miss V. 

Keputihan jenis ini memiliki ciri-ciri seperti berbau tak sedap, cairan kental, berwarna kuning kecokelatan, keabuan, kehijauan, rasa gatal dan perih, keluar seperti darah haid. 

Nah, keputihan jenis inilah yang dapat mempengaruhi kenyamanan anda. Berikut ini merupakan beberapa cara yang dapat saya rekomendasikan diantaranya sebagai berikut, cekidot :

Gunakan Daun Sirih

Tidak perlu diragukan lagi khasiat daun sirih memang terbukti efektif mengatasi masalah kewanitaan salah satunya yaitu keputihan. 

Kandungan seperti anti bakteri dan anti jamur pada tanaman ini memang sangat ampuh untuk mencegah infeksi pada organ intim kewanitaan. Hal ini terbukti dari beberapa produk komersil yang menggunakan daun sirih sebagai zat kimia aktif. 

Caranya yaitu : cuci bersih 10 lembar daun sirih segar, lalu masakan dengan air bersih sampai mendidih. Kemudian gunakan air rebusannya untuk membersihkan organ intim kewanitaan anda secara rutin pagi dan malam atau setelah buang air kecil. 

Gunakan air godokkan daun sirih secara langsung, jangan menyimpannya terlalu lama karena efektivitasnya akan berkurang. Selain dapat mengatasi keputihan daun sirih juga dapat membuat organ kewanitaan anda terasa lebih bersih, segar dan kesat.

Gunakan Kunyit

Kunyit memiliki kandungan antibakteri yang ampuh untuk mengatasi keputihan. Caranya yaitu : siapkan kunyit, asam jawa dan gula jawa. 

Cuci bersih kunyit lalu parut dan tambahkan asam jawa dan gula jawa. Setelalah itu tuangkan air putih panas sambil diaduk sampai rata. Minumlah secara rutin dan teratur 2 kali dalam sehari 300 ml.

Daun Tapak Liman

Daun tapak liman merupakan salah jenis tanaman yang dapat dimanfaatkan sebagai salah satu obat untuk mengatasi keputihan. 

Caranya cukup mudah yaitu, siapkan 2 buah tanaman tapak liman ( gunakan dari akar sampai daunnya ). Setelah itu, cuci sampai bersih semua bagian tanaman tersebut. Selanjutnya rebus dengan menggunakan 400 ml air sampai mendidih. 

Biarkan air ramuan tersebut sampai menjadi 200 ml. kemudian biarkan dingin, lalu konsumsi secara rutin 2 kali setiap hari sampai keputihan sembuh.
baca juga
Gunakan Daun Iler ( miana )

Caranya sama dengan membuat ramuan daun tapak liman dan daun sirih. Pemakaiannya dapat dilakukan dengan cara diluar dengan membersihkan organ intinya atau dengan mengkonsumsinya.

Demikianlah artikel informasi kesehatan mengenai tips cara mengatasi keputihan. Untuk lebih jelasnya sebelum melakukan cara alami diatas ada baiknya untuk terlebih dahulu mengkonsultasikannya pada dokter atau orang yang mengerti dibidangnya. 

Jangan lupa juga untuk selalu menjaga kebersihan daerah kewanitaan, agar tidak lembab dan terhindar dari masalah kewanitaan.

Tips Cara Memutihkan Kulit Dengan Jeruk Nipis

Informasi Kesehatan - Apakah anda sedang mencari tips cara memutihkan kulit dengan jeruk nipis? jika ya, simak terus artikel berikut yang akan membahas mengenai cara memutihkan kulit dengan jeruk nipis.

Sebenarnya banyak sekali cara agar kulit tampak terlihat lebib cerah, bersih, segar dan sehat salah satunya dengan memanfaatkan bahan alami. 

Bahan alami yang akan saya bahas kali ini yaitu jeruk nipis. Khasiat dari jeruk nipis memang tidak diragukan lagi, itu sebabnya dibidang kecantiakan banyak yang menggunakan jeruk nipis sebagai bahan utama atau campuran roduk tersebut. 

Tips Cara Memutihkan Kulit Dengan Jeruk Nipis

Jeruk nipis memang banyak mengandung gizi dan vitamin seperti bioflavonoid, minyak atsiri lomonen, asam sitrat, linalin asetat dan fellandren. 

Kandungan tersebut memang bermanfaat dapat menurunkan demam, meningkatkan gairah seks, mengobati menyakit batuk serta dapat memperindah suara. 

Tidak hanya itu saja jeruk nipis juga kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk kecantikan serta kesehatan kulit. 

kandungan vitamin C sendiri mampu membuat kulit wajah menjadi bersih, kencang, halus, mengecilkan sekaligus merapatkan pori-pori dan mampu menghaluskan sekaligus mencerahkan kulit. kandungan antiokida pada jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas.

Hanya dengan rajin melakukan perawatan dengan bahan alami salah satunya dengan jeruk nipis mampu menjaga kesehatan sekaligus kecantikan kulit, berikut ini merupakan tips cara memutihkan kulit wajah secara alami dengan jeruk nipis. Cekidot :

1. Atasi kulit berminyak dengan jeruk nipis 

caranya yaitu :

• Siapkan 1 ruas kunyit sebesar ibu jari, cuci lalu parut.
• Setelah itu, campurkan dengan 1 sendok teh madu dan setengah sendok air perasan jeruk nipis sambil diaduk sampai tercampur rata.
• Selanjutnya, bersihkan kulit wajah secara merata.
• Kemudian oleskan racikan jeruk nipis tersebut pada kulit wajah secara merata.
• Diamkan selama 15 sampai 30 menit sampai meresap dan kering dengan sendirinya.
• Terakhir bilas dengan menggunakan air hangat dan disusul dengan air dingin. 
• Lakukan cara ini secararutin dna teratur agar hasilnya dapat optimal.

baca juga : 7 makanan penyebab jerawat

2. Agar kulit halus terawat gunakan secara rutin jeruk nipis

Caranya yaitu :

• Campur ratakan ¼ susu segar dengan 4 sendok teh air jeruk nipis dan diamkan sampai menggumpal.
• Setelah itu, celupkan kapas pada campuran jeruk tersebut dan oleskan secara merata pada kulit wajah.
• Selanjutnya tunggu sampai kering dan meresap sekitar 30 menit.
• Terakhir bilas dengan air hangat sampai bersih dan di teruskan dengan air dingin.
• Lakukan cara diatas secara rutin dan teratur untuk hasil yang optimal.

3. Kencangkan dan lembabkan kulit dengan masker jeruk nipis

Caranya yaitu :

• Langkah pertama siapkan 1 sendok teh madu.
• Setelah itu, campurkan dengan air perasaan jeruk nipis dan minyak zaitun dengan perbandingan 1 : 1 sambil diaduk sampai tercampur rata.
• Selanjutnya, aplikasikan ramuan tersebut pada kulit wajah secara merata.
• Kemudian diamkan sampai mengering dengan sendirinya sekitar 30 menit.
• Terakhir bilas dengan menggunakan air hangat dan dilanjutkan dengan air dingin.
• Jangan lupa lakukan cara diatas secara rutin dan teratur agar hasilnya dapat optimal.
• 
  

Penggunaan air hangat membantu untuk membuka pori-pori dan membersihkan sisa masker, sedangkan fungsinya air dingin untuk menutup kembali pori-pori yang telah terbuka tadi sekaligus mengencangkannya. 

Ternyata untuk mendapatkan kulit yang sehat, bersih, cerah, kencang, halus dan pori-pori mengecil tidak perlu melakukan perawatan mahal hanya cukup memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada disekitar kita.

Oke, itulah artikel informasi kesehatan sederhana mengenai cara memutihkan kulit dengan jeruk nipis. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi semuanya.

Tips Dan Manfaat Daun Sirih Untuk Menghilangkan Jerawat

Informasi Kesehatan - Daun sirih merupakan jenis tanaman yang terkenal sebagai obat herbal potensial. Tanaman yang satu ini tumbuh sepanjang tahun tahun di negara kita indonesia. 

Cara membudidayakannya pun cukup mudah dan tidak membutuhkan perawatan yang khusus. Hanya saja tanaman yang satu ini tergangtung kepada air dan cahaya matahari.

Tips Dan Manfaat Daun Sirih Untuk Menghilangkan Jerawat

Kandungan senyawa aktif pada daun sirih memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan dan kecantikan. 

Seperti kandungan antiseptic pada tanaman ini mampu mencegah pendarahan (mimisan), memperkuat gigi, mengatasi bau mulut, bau badan, gatal, ulserasi, keputihan dan masih banyak lagi. 

Tidak hanya itu saja ternyata kandungan senyawa aktif pada daun sirih mampu mengobati penyakit kulit (jerawat). 

Jerawat merupakan salah satu masalah yang terjadi pada kulit yang hampir dialami setiap orang baik wanita ataupun pria.

Jerawat dapat datang kapan saja terlebih bagi anda yang memiliki jenis kulit sensitive dan acuh dalam membersihkan kulit wajah. 

Salah satu cara alami yang dapat dengan mudah anda lakukan tanpa harus merogok kocek yang mahal yaitu dengan bahan alami yaitu daun sirih. 

Daun sirih memiliki kandungan zat kimia aktif eugenol yang bersifat antijamur yang dapat berfungsi sebagai penghambat dalam pertumbuhan kuman dan bakteri penyebab jerawat. 

Selain itu juga, kandungan anti bakteri sangat ampuh dalm mencegah pertumbuhan pembentukan jerawat yang mengakibatkan berkembangnya sel-sel mikroba yabg sangat merugikan dan dapat mengganggu metabolisme pada kulit wajah.

Sedangkan zat anti septic yang terdapat pada daun sirih berperan penting untuk membasmi dengan sangat cepat bekteri atau kuman penyebab jerawat dan flek hitam.


Nah, berikut ini merupakan beberapa tips dan manfaat daun sirih untuk menghilangkan jerawat, diantaranya yaitu :

cara pertama – siapkan daunsirih segar 5 sampai 10 lembar, lalu cuci sampai bersih pada air yang mengalir. Setelah dicuci bersih lalu tumbuh daun tersebut sampai halus. 

Selanjutnya seduh tumbuk daun sirih tersebut dengan air panas sebanyak 400 ml. kemudian diamkan sampai terasa dingin lalu saring dan pisahkan dari ampasnya. 

Terakhir setelah dingin, lalu gunakan air tersebut untuk membasuh muka anda. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur 2 sampai 3 kali dalam sehari. 

Pemakaian yang rutin dan teratur akan membuat kulit anda terlihat lebih bersih dari yang namanya jerawat agar hasilnya dapat maksimal.

Cara kedua - siapkan 10 lembar dan 2 ruas jari jahe, lalu cuci sampai bersih. Setelah itu, rebus kedua bahan alami tersebut dengan menggunakan 4 gelas air bersih dan biarkan sampai mendidih sampai air menyusut menjadi 2 gelas. 

Angkat dan biarkan air tersebut sampai hangat kuku. Kemudian saring dan pisahkan dari ampasnya. Konsmusi air rebusan tersebut secara rutin dan teratur 1 gelas (200 ml) setiap 1 sampai 2 kali sehari dipagi dan sore hari.

Cara alami untuk mengatasi dan mencegah jerawat dengan daun sirih dapat degan mudah anda lakukan di rumah tentunya dengan biaya yang murah juga dan hasil yang efektif. 

Pastikan anda melakukan cara diatas tidak berlebihan karena meskipun bahan alami tetapi segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik.

Terima kasih bagi anda yang sudah meluangkan weaktu membaca artikel mengenai tips dan manfaat daun sirih untuik jerawat. Semoga informasi kesehatan diatas dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid

Informasi kesehatan - Ketahuilah jenis makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid yang dapat membantu anda mengatasi keluhan tersebut. 

Haid merupakan kondisi normal yang dialami semua wanita tanpa terkecuali, tetapi ada banyak dari mereka yang sering mengeluhkan sakit saat haid yang dapat mengganggu kegiatan keseharian mereka. 

Terkadang rasa nyeri tersebut mengakibatkan perubahan mood dan lebih sensitif, bukankah demikian ladies yang sering dialami?

Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid

Ternyata kondisi seperti ini mengakibatkan timbulnya beberapa faktor yang menyebabkan rasa sakit haid, salah satunya adalah faktor makanan. 

Sebaiknya ladies menghindari makanan yang mengandung gula serta pedas, karena makanan jenis ini dapat menimbulkan rasa nyeri haid. 

Pola hidup sehat seperti perubahan pola makan dan olahraga ringan merupakan salah satu cara untuk meringankan bahkan mengatasi keluhan nyeri haid.

Berikut ini merupakan beberapa minuman dan makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid, jenis makanan apa sajakah yang di maksud? Untuk lebih jelasnya mari simak informasi menarik berikut ini.

baca juga 7 cara ampuh menghilangkan nyeri saat haid

• Konsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti yang terdapat pada sayuran hijau gelap (baya, sawi dll) serta kacang-kacangan (kacang almond).
• Cukupi asupan makanan yang tinggi akan kandungan antioksidan seperti yang terdapat pada buah dan sayuran : beri (strawberi, blackberi, bluberi, mulberi), ceri serta paprika.
• Sebaiknya hindari jenis makanan olahan seperti pasta, gula serta roti putih.
• Sebaiknya konsumsi daging tanpa lemak dan yang mengandung protein seperti tahu atau tempe (dari kacang kedelai), serta kacang-kacangan.
• Ganti minyak untuk memasak dengan minyak zaitun ataupun minyak sayur.
• Hindari mengkonsumsi minuman yang berkafein, alkohol.
• Hindari tembakau, rokok.
• Cukupi kebutuhan harian akan air putih 8 gelas atau 2 liter.
• Aplikasikan penggunaan suplemen terlebih yang mengandung asam lemak omega 3, kalsium sitrat, vitamin D, vitamin E serta magnesium.
• Hindari makanan yang mengandung lemak trans seperti yang terdapat pada makanan yang di panggang dan jenis makanan yang di proses ( kentang goreng, donat, kue, pizza, sosis, mie, margarien dll).
• Konsumsi susu kedelai menurut beberapa wanita yang mencobanya dan berpendapat “ konsumsi susu kedelai mampu mengatasi keluhan nyeri haid”.

Demikianlah informasi kesehatan menarik mengenai makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid yang dapat anda coba dan rasakan khasiatnya sendiri. 

Semoga informasi sederhana diatas dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para wanita. Sampai jumpa dalam artikel menarik berikutnya.

Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan

Informasi Kesehatan - Bantu turunkan berat badan dengan olahraga, olahraga merupakan aktifitas bergerak yang dilakukan dalam kurun waktu tertentu untuk membakar kalori menjadi tenaga. Aktifitas ini juga merupakan salah satu cara yang dapat membantu anda untuk memiliki tubuh yang ideal. Selain menerapkan pola makan yang sehat untuk diet, olahraga juga merupakan satu paket yang tidak bisa dipisahkan jika anda berencana menurunkan berat badan.

Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan

Tahukah anda jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan ? jika ingin tahu mari simak informasi berikut ini yang akan membahas tuntas mengenai jenis olahraga untuk cara cepat menurunkan berat badan.

1. Aerobik

Olahraga jenis ini biasanya dilakukan secara berkelompok dan terbukti dengan cepat menurunkan berat badan dan mempercepat proses diet hingga 70 %. Lakukan olahraga ini secara teratur 45 menit / hari.

2. Berenang

Olahraga yang satu mungkin banyak disukai banyak orang entah hanya sebagai olahraga atau sebagai sarana hiburan. Berenang memang hal yang sangat menyenangkan dan terbukti efektif untuk membakar lemak sebanyak 550 kalori.

3. Weight Bearing

Merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat dengan cepat dan efektif membantu menurunkan berat badan. Yang termasuk kedalam jenis olahraga tersebut seperti jogging, berjalan kaki dan skatting. Selain mampu membantu menurunkan berat badan dengan cepat, olahraga tersebut juga sangat membantu membentuk otot sekaligus memperkuat tulang.

4. Sit up

Olahraga ini mampu menghilangkan lemak pada bagian perut secara cepat dan efektif. Jenis aktifitas seperti ini juga dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. lakukan cara ini 3 kali setiap harinya dan dapat ditingkatkan sesuai kemampuan.

5. Push up

Selain mampu membakar kalori, jenis olahraga seperti ini juga dapat membentuk dada dan lengan dengan cepat. Lakukan secara rutin dan teratur setiap hari untuk hasil yang maksimal.

6. Bersepeda

Aktifitas yang dilakukan diluar ruangan ini mampu memberikan afek yang sangat cepat dalam menurunkan berat badan. Selain untuk mengurangi kalori berlebih, jenis olahraga ini dapat memperkuat tulang dan memberikan fostor tubuh yang ideal.

7. Yoga

Tenang, rileks merupakan ciri khas dari olahraga ini yang mampu memberikan efek yang luar biasa dalam membentuk tubuh. yoga dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja dan lakukan cara ini setiap hari selama 30 menit.

Selain dengan olahraga, cara untuk menurunkan berat badan juga dapat didukung dengan pola makan yang sehat dan seimbang agar hasilnya dapat optimal.

Semoga Informasi Kesehatan tentang diet di atas dapat bermanfaat bagi anda yang sedang melakukan program diet. Kunjungi juga artikel lainnya yang masih berhubungan dengan diet, jangan lupa bantu share agar lebih bermanfaat.

5 Manfaat Air Putih Bagi Kecantikan Wajah

Informasi Kesehatan - Air merupakan sumber kehidupan alami yang memberikan banyak manfaat bagi kehidupan, salah satunya sebagai perawatan untuk kecantikan. Apakah anda tahu bahwa didalam tubuh manusia mengandung 70 % yang berasal dari air. Nah oleh karena itu kekurangan air dapat membuat dehidrasi dimana fungsi-fungsi vital akan terganggu satu dengan lainnya. Dehidrasi dapat mengakibatkan kulit menjadi kering, kusam tidak bercahaya akibat kehilangan kelembapan alaminya.

Manfaat Air Putih Bagi Kecantikan Wajah

Rutin mengkonsumsi air putih memberikan dampak yang baik bagi tubuh karena dapat mengeluarkan toksin didalam tubuh melalui keringat, buang air kecil, buang air besar dan lain-lain. Jangan kurang atau lebih dalam mengkonsumsi air putih atau sama dengan 8 sampai 10 gelas setiap harinya agar kulit tetap cantik dan sehat selalu. Tak hanya itu saja air putih berperan penting untuk membantu penyerapan nutrisi, membantu serta menjaga sistem pencernaan sekaligus melancarkan sirkulasi darah untuk du suplai keseluruh bagian tubuh.

Oke untuk lebih jelasnya simak langsung saja yukkk manfaat air putih untuk kecantikan wajah berikut ini.

1. Dapat melemababkan
Cukupi selalu air putih sesuai kebutuhan karena hal ini dapat mencegah anda dari dehidrasi, sehingga kulit tetap terjaga kelembapan dan terhindar dari kulit kering dan kusam.

2. Mencegah Penuan Dini
Salah satu tanda penuan yaitu keriput atau garis halus, konsumsi air putih berfungsi untuk mencegah kerutan pada kulit dengan cara mempertahankan elastisitasnya. Tahukan anda ternyata air putih merupakan obat alami untuk menjaga sekaligus merawat kulit wajah agar selalu awet muda dan terhindar dari tanda penuaan dini. Sehingga membuatnyan tetap sehat, cantik bersinar.

3. Mengatasi masalah kulit
Coba aplikasikan kain atau handuk kecil yang direndam dengan air hangat, lalu gunakan untuk mengompres wajah. Hal ini berfungsi untuk membuka pori-pori kulit, sekaligus menghilangkan kotoran yang tersumbat didalam kulit wajah penyebab timbulnya jerawat serta komedo. Jangan lupa juga sebagai penutup jangan lupa gunakan air dingin untuk menutup kemballi porin yang telah terbuka.

4. Melembabkan bibir
Selain kulit memunuhi asupan air putih juga bermanfaat juga untuk melembabkan bibirsehingga menjaganya agar tetap cantik, indah dan memberikan kilau alami.

5. Terapi Kulit
Salah satu fungsi air putih yaitu sebagai detoksifikasi sekaligus mengencangkan kulit, agar kulit selalu terjaga kecantikan alaminya. Caranya yaitu, gunakan air handuk atau kain lembut. Siapkan air hangat dan air dingin dalam masing-masing wadah. Kemudian celupkan handuk pada air lalu kompreskan pada kulit wajah secara bergantian hangat-dingin. Jangan lupa lakukan secara rutin dan teratur.

Dengan mencukupi kebutuhan akan air putih setiap harinya dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Oke sampai disini dulu ya pembahasan mengenai manfaat air putih untuk kecantikan wajah, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.

7 Penyebab Haid Menjadi Tidak Teratur

Informasi kesehatan - Mau tahu faktor apa saja yang menjadi penyebab haid menjadi tidak teratur? Mungkin kondisi seperti ini sering menimpa kaum wanita dan menjadi tanda tanya, apa benar seperti itu ladies?

Ladies sebelum sebelum telah kita bahas mengenai penyebab nyeri haid dan cara mengatasinya, makanan untuk meringankan rasa nyeri dan melancarkan haid serta 7 cara ampuh menghilangkan nyeri saat haid.

Datang bulan tidak teratur dapat mempengaruhi tingkat kesuburan seorang wanita, sulit untuk memiliki keturunan, kesehatan alat reproduksi yang terganggu dll.

Amenorrhea merupakan suatu kondisi tidak terjadinya haid pada seorang wanita yang bersifat sementara atau menetap. Sedangkan istilah oligomenorrhea adalah suatu kondisi dimana masa haid menjadi panjang dari normal atau lebih dari 35 hari, akan tetapi jumlah keluar darahnya tetap sama.

Penyebab Haid Menjadi Tidak Teratur

penyebab haid tidak teratur

Dari kedua istilah tersebut merupakan terminologi yang di tujukan sebagai gangguan atau datang bulan yang tidak teratur. Untuk kondisi Amenorrhea sendiri terbagi kedalam 2 bagian yaitu :

• Amenorrhea primer yaitu kondisi ini terjadi wanita yang sebelumnya tidak pernah mengalami haid pada usia 16 tahun. Gejala sepeti ini dapat di akibatkan karena kelain genetik atau kondisi kesehatan (medis).

• Amenorrhea sekunder yaitu kondisi dimana tidak terjadinya masa haid dalam periode 3 kali masa secara berurutan dalam kurun waktu lebih dari 6 bulan, gejala jenis ini di sebabkan karena ketidak suburan atau osteoporosis.

baca juga artikel fakta dan mitos menstruasi

Lalu faktor apa sajakah yang dapat menyebabkan siklus haid tidak teratur? Oke untuk lebih lengkapnya simak langsung uraian sederhana berikut ini.

• Adanya gangguan secara hormonal.
• Konsumsi obat-obatan tertentu.
• Masa pubertas atau hampir menopause.
• Penggunaan alat kontrasepsi, co : KB.
• Terjadinya perubahan pola hidup misal : olaharaga yang berlebih, adanya penurunan atau peningkatan berat badan secara drastis dan stres.
• Faktor genetic misal turner syndrome, Dysgenesis gonad, congenital adrenal hyperplasia atau PCOS.
• Faktor yang terakhir yaitu kondisi abnormal yang terjadi pada sistem reproduksi, sebagai contoh : kehamilan, endometriosis, kanker serta pituitari).

Jika kondisi tersebut terjadi pada anda, maka hal yang harus di perhatikan yaitu dengan mengubah pola hidup. seperti olahraga secara teratur dan rutin, hindari banyak pikiran atau stres, mengatur pola makan ( diet sehat ).

Apabila anda belum juga mengalami siklus haid saat berusia 16 tahun atau anda tidak mengalami siklus haid dalam periode 6 bulan, padahal anda tidak sedang dalam masa kehamilan atau menopause. 

Maka sebaiknya anda harus berkonsultasi secara rutin dan teratur pada dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan penanganan secara tepat.

Demikianlah artikel menarik yang dapat anda ketahui tentang 7 penyebab haid menjadi tidak teratur. Semoga informasi kesehatan diatas dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para wanita. Agar lebih bermanfaat lagi jangan lupa bantu share juga ya keteman-teman yang lainnya.

5 Cara Keramas Yang Benar Agar Rambut Sehat Dan Indah

Informasi Kesehatan - Apakah yang biasa anda lakukan ketika akan keramas? Dengan membasahi rambut, memakai shampo dan kemudian membilasnya, ternyata itu semua belum cukup untuk membersihkan rambut dan kulit kepala anda dengan maksimal.

Menurut penuturan dari professional hair stylist and founder Drybar, Ali Webb mengungkapkan bahwa anda tidak harus melakukan keramas setiap hari karena pada kenyataannya setiap jenis shampo mengandung bahan kimia dan jika terlalu sering menggunakannya tidak baik pula untuk kesehatan rambut dan kulit kepala anda.

Cara Keramas Yang Benar Agar Rambut Sehat Dan Indah

Dari beberapa jenis rambut dan kulit kepala, hanya seseorang yang memiliki kulit kepala berminyak dan rambut lepek yang disarankan untuk melakukan keramas setiap hari. Begitu dengan orang yang memiliki masalah dengan kulit kepala yang berketombe. Hal ini dikarenakan, dari sebagian produk shampo ternyata dapat menyebabkan rambut dan kulit kepala anda menjadi kering.

Nah, setelah anda mengetahui seberapa sering anda keramas, sekarang saatnya anda untuk mengetahui bagaimana cara melakukan keramas dengan dengan baik dan benar. Penasaran bagaimana caranya? Simak informasinya berikut ini.

1. Basahi rambut dengan menggunakan air hangat

Cara keramas yang baik yaitu dengan membasahi terlebih dahulu rambut anda dengan menggunakan air hangat, ini bertujuan agar kutikula pada kulit kepala dapat terbuka, sehingga kotoran yang menempel pada kulit kepala dapat dibersihkan dengan maksimal.

2. Menggunakan konditioner terlebih dahulu

Jika anda memiliki rambut yang panjang, sebaiknya gunakan terlebih dahulu konditioner pada ujung dan batang rambut secara merata. Setelah itu, baru anda dapat menggunakan shampoo untuk keramas. Tetapi jika rambut anda pendek, maka anda dapat menggunakan konditioner setelah anda melakukan keramas. Tapi ingat, bersihkan konditioner hingga tidak tersisa dan menempel pada kulit kepala anda.

3. Keramas hingga berbusa

Pada saat melakukan keramas, anda tidak perlu menggosok kulit kepala terlalu keras, cukup dengan menggosok dan memijat kulit kepala dengan lembut, karena jika terlalu keras dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan pada bagian ujung rambut akan mudah rapuh.

4. Cukup satu kali

Walaupun ada beberapa jenis produk shampo yang menganjurkan untuk keramas dua kali, tetapi menurut para ahli hal ini tidak perlu dilakukan jika rambut anda tidak berminyak atau kotor setelah melakukan olahraga.

5. Bilas dan bersihkan dengan air dingin

Setelah anda selesai keramas, sebaiknya anda bersihkan dengan menggunakan air dingin. Dengan air dingin dapat mendorong kutikula agar menutup kembali setelah tadi dibasahi dengan air hangat.
Baca juga : Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan
Dengan bagitu, pada gilirannya dapat menjadikan kulit kepala dan rambut anda lebih bersih.

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan mengenai tips cara keramas yang baik dan benar, ikuti terus update informasi kesehatan dari kami. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.