7 Mitos Tanda Mengandung Anak Perempuan

Informasi Kesehatan - Begitu banyak mitos yang beredar di kalangan masyarakat mengenai tanda hamil anak perempuan yang perlu dikaji ulang kebenarannya. Kebanyakan dari mitos ini memang sudah dipercaya turun-temurun oleh setiap kalangan masyarakat dan sayangnya pandangan terhadap mitos-mitos ini hingga saat ini masih sulit untuk diubah.

Akan tetapi sebagai wanita dan calon ibu yang bijak, anda tetap perlu mencari kepastian yang lebih tepat mengenai jenis kelamin sang buah hati di dalam kandungan. Jadi, jangan terburu-buru berharap lebih dan membeli perlengkapan bayi perempuan jika hanya didasari pada mitos-mitos dibawah ini.

Tetapi, apakah semua mitos tentang ciri-ciri hamil anak perempuan ini adalah isapan jempol belaka? Ataukah merupakan fakta yang dapat dibuktikan kebenarannya? Untuk itu, yuk kita simak penjelasan yang telah kami rangkum di bawah ini.

7 Tanda Hamil Anak Perempuan, Bedakan antara Mitos dengan Fakta

Mitos mengenai tanda hamil anak perempuan ataupun laki-laki sering kali salah kaprah dalam menyimpulkan suatu perubahan normal dalam tubuh seorang wanita hamil. Penjelasan yang belum dapat dibuktikan kebenarannya, merupakan alasan mengapa hal-hal di bawah ini disebut sebagai mitos.

Bentuk perut

Mitos tanda hamil anak perempuan pertama yang akan kita bahas bersama adalah bentuk perut seorang wanita hamil. Konon katanya jika sang ibu hamil memiliki bentuk perut yang tinggi atau melebar ke tengah makan bisa disimpulkan bahwa sang ibu mengandung anak perempuan. Hal ini tentu kurang berhubungan dan tidak memiliki penjelasan yang jelas. Mengapa demikian?

Hal ini disebabkan bentuk perut seorang wanita hamil sama sekali tidak ditentukan oleh jenis kelamin sang buah hati yang sedang dikandungnya. Bentuk perut seorang wanita hamil lebih banyak dipengaruhi oleh bentuk tubuh sang ibu sebelum ia mengandung dan juga usia kandungannya saat itu. Bentuk perut seorang wanita hamil tentu saja bervariasi bagi setiap wanita dan tidak bisa disamakan.

Muntah-muntah

Sebagian besar wanita yang sedang hamil mengalami kondisi yang satu ini, rasa mual dan ingin muntah yang terjadi pada trimester pertama kehamilan. Rasa mual dan muntah yang berlebihan sering kali disebut sebagai hiperemesis gravidarum yang diduga kuat disebabkan oleh sebuah hormon yang dikenal dengan sebutan Human Chorionic Gonadotropin (β-HCG).

Tanda hamil anak perempuan yang satu ini memiliki kebenaran yang bisa dipertanggungjawabkan karena berdasarkan sejumlah penelitian kadar hormon β-HCG pada wanita yang sedang mengandung anak perempuan memanglah lebih tinggi dibandingkan saat sedang mengandung anak laki-laki.

Posisi tidur

Berikutnya, banyak pendapat yang menyatakan bahwa anda akan cenderung tidur dengan posisi miring ke kanan jika sedang mengandung anak perempuan. Mitos yang satu ini juga tidak bisa dibuktikan kebenarannya. Bagi seorang wanita hamil, tidur dengan posisi miring tentu saja lebih nyaman dibandingkan dengan posisi terlentang mengingat ukuran perut yang kian membesar.

Posisi tidur miring ke kiri justru dianjurkan sebagai posisi tidur yang baik bagi ibu hamil, terutama saat usia kandungannya semakin besar. Hal ini disebabkan pembuluh darah ibu yang berperan penting dalam pertukaran zat makanan dan zat-zat sisa dari janin berada di sebelah kanan, sehingga guna melancarkan aliran darah ini ibu lebih dianjurkan untuk berbaring ke kiri.

Detak jantung janin

Selanjutnya kita akan membahas detak jantung janin yang dianggap dapat menentukan jenis kelamin bayi yang sedang dikandung oleh seorang wanita. Detak jantung janin yang normal biasanya berkisar antara 120-160. Dalam mitos yang satu ini dipercaya, bahwa jika detak jantung janin anda berkisar 160 atau bahkan lebih menunjukkan anda sedang mengandung anak perempuan dan jika detak jantung janin anda lebih rendah berkisar pada 120 kali per menit maka itu merupakan tanda hamil anak laki-laki.

Mitos yang satu ini juga tidak berhubungan dengan jenis kelamin sang bayi. Detak jantung seorang janin tidak dipengaruhi oleh jenis kelaminnya melainkan ditentukan kondisi fisik dari janin itu sendiri. Seperti contoh, saat keadaan fisik seorang bayi di dalam kandungan menurun, akibat berbagai pengaruh termasuk disebabkan oleh kondisi kesehatan ibunya sendiri maka detak jantungnya akan cenderung meningkat. Hal ini juga sering terjadi jika sudah dekat dengan masa persalinan.

Dandanan ibu tampak berantakan

Mitos selanjutnya yang dipercaya merupakan tanda hamil anak perempuan adalah dandanan atau raut wajah anda yang tampak berantakan selama hamil. Mitos yang satu ini dipercaya karena persepsi bahwa kecantikan anda diserap oleh sang buah hati di dalam kandungan.

Sayangnya mitos yang satu ini tidak menentu, bagi sebagian orang wanita hamil yang sedang mengandung anak perempuan justru akan tampak lebih cantik karena faktor janin yang membuatnya makin terlihat menawan. Namun, tidak perlu khawatir dandanan dan raut wajah anda saat hamil sama sekali tidak ada hubungan dengan jenis kelamin bayi anda dan tentu saja hal ini adalah mitos belaka.

Ngidam makanan asam

Ngidam makanan asam merupakan mitos tanda hamil anak perempuan yang akan kita bahas berikutnya. Alasan sebenarnya yang mendasari rasa “ngidam” yang dirasakan oleh seorang wanita hamil adalah perubahan hormon dalam tubuh mereka yang mempengaruhi indera penciuman, sehingga wanita hamil menjadi begitu menginginkan suatu jenis makanan. Jadi, tentu saja rasa ngidam seorang wanita hamil tentu tidak berhubungan dengan jenis kelamin anak yang sedang dikandung.

Tes cincin kawin

Mitos berikutnya yang juga sering kali dihubungkan dengan ciri-ciri hamil anak perempuan adalah tes cincin kawin. Tes ini dilakukan dengan cara mengikatkan cincin kawin sang wanita hamil pada seutas tali kecil dan diletakkan di atas perut. Jika pergerakan yang diberikan cincin kawin di atas perut sang ibu memutar atau melingkar maka dikatakan sang ibu sedang mengandung anak perempuan dan jika pergerakan yang diberikan tidak memutar dan malah berayun-ayun maka anak yang dikandung adalah laki-laki.

Tes menggantung cincin kawin ini tentu saja tidak ada hubungannya sama sekali dengan jenis kelamin bayi yang sedang anda kandung, kenyataan bahwa jika anda meletakkan cincin yang tergantung di perut siapa saja maka cincin tersebut bisa saja berputar ataupun berayun.

Setelah membaca ulasan mengenai mitos-mitos di atas, kita tentu harus lebih bijak dalam menanggapi setiap pandangan seputar kehamilan apalagi jika hal tersebut berhubungan dengan jenis kelamin. Jangan terburu-buru untuk berharap akan jenis kelamin tertentu apalagi jika itu hanya didasari oleh mitos atau sejumlah pandangan tertentu.

Jika anda begitu ingin tahu mengenai jenis kelamin yang sedang dikandung oleh sang istri, anda bisa melakukan pemeriksaan USG (Ultrasonografi). USG sendiri dapat dilakukan sejak minggu ke 18 hingga minggu 20 kehamilan, dengan menggunakan USG kemungkinan untuk mengetahui jenis kelamin sang buah hati akan lebih besar. Demikianlah artikel 7 mitos tanda mengandung anak perempuan ini, semoga bermanfaat!

Gejala penyebab dan mencegah Penyakit Anemia

Informasi kesehatan - Banyak dari kita belum tahu apa itu anemia padahal penyakit ini sudah banyak penderitanya baik dewasa maupun anak-anak. Jadi kita wajib waspada terhadap penyakit ini, terutama untuk orang tua yang sudah punya buah hati.

Pertama-tama kita harus tahu apa sih Anemia itu? Anemia (yang artinya kekurangan darah) adalah suatu keadaan di mana kadar hemoglobin atau sel darah merah dalam darah sangat rendah.

Akibat dari anemia sendiri adalah transportasi sel darah merah akan terganggu dan jaringan tubuh akan mengalami kekurangan oksigenguna menghasilkan energi . Anemia merupakan penyakit yang sering di temukan.

Anemia bisa diklasifikasikan berdasarkan bentuk atau morfologi sel darah merah, etiologi yang mendasari dan penampakan klinis.

Untuk memastikan penyakit Anemia, harus di lakukan pemeriksaan darah di labolatorium fungsinya untuk melihat kadar hemoglobin maupun nilai indeks sel darah merah serta pemeriksaan kadar zat besi dalam serum darah.

Gejala penyebab dan mencegah Penyakit Anemia

anemia

Gejala penyakit Anemia

Adapun beberapa gejala penderita Anemia adalah sebagai berikut :

· Mudah lelah atau lesu

Jika anda merasa lelah atau lesu terus-menerus bisa jadi anda memiliki jumlah sel darah merah yang rendah.

Pasokan energi tergantung pada oksigen dan sel darah merah,semakin rendah sel darah merah,akan mengakibatkan tingkat oksidasi dalam tubuh ikut berkurang.

· Kelopak mata pucat

Sebenarnya bukan hanya kelopak mata yang biasanya pucat tapi bisa juga kulit, bibir, lidah dan kuku. Tetapi yang paling gampang melihat bagian dalam kelopak mata terlihat pucat.

· Pusing

Penderita anemia sering mengeluhkan sakit kepala atau pusing. Ini di sebabkan kekurangan darah merah sehingga otak kekurangan oksigen.

· Denyut jantung tidak teratur (palpitasi)

Denyut jantung yang tidak teratur dalam medis biasa di sebut dengan istilah Palpitasi. Palpitsi sendiri di sebabkan oleh oksigen di dalam tubuh kurang.

· Sesak nafas

Jumlah darah yang rendah menurunkan tingkat oksigen didalam tubuh. Hal tersebut mengakibatkan penderita anemia sering merasa sesak napas atau sering terengah-engah ketika melakukan aktivitas seperti berjalan atau setelah olahraga.

baca juga artikel waspada kanker pada anak

Penyebab Penyakit Anemia

· Kekurangan zat besi dan vitamin B

· Kehilangan darah seperti mimisan

· Menstrubasi berat,wasir berdarah dan pendarahan

· Kehamilan karena dibutuhkan lebih banyak zat besi bagi pertumbuhan janin

· Gangguan produksi hemoglobin karena factor keturunan misalnya Talasemia, yaitu kelainan darah pada Talasemia ringan hanya terjadi anemia ringan yang jarang menjadi keluhan penderitanya. Talasemia berat ditemukan gangguan bentuk tulang terjadi anemia berat sehingga membutuhkan transfuse darah setiap bulan.

Pencegahan Penyakit Anemia

Makanan mencegah Anemia

Banyak jenis anemia tidak dapat dicegah. Tapi anda dapat membantu menghindari iron deficiency anemia dan vitamin deficiency anemias dengan makanan sehat yang mengandung:

· Zat besi

Zat besi dapat ditemukan pada daging. Jenis yang lain adalah kacang, sayuran berwarna hijau gelap, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

· Folat

Folat dapat ditemukan pada jeruk, pisang, sayuran berwarna hijau gelap, kacang-kacangan, sereal dan pasta.

·Vitamin B-12

Vitamin ini banyak terdapat pada daging dan susu.

· Vitamin C

Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi. buah yang mengandung vitamin C antara lain jeruk, melon dan buah beri.

Makanan yang mengandung zat besi penting untuk anda yang membutuhkan zat besi tinggi seperti pada anak-anak, untuk wanita menstruasi dan wanita hamil. Zat besi yang cukup juga sangat penting untuk bayi, vegetarian dan atlet.

Demikianlah artikel tentang anemia yang bisa kami sampaikan untuk anda semua semoga bermanfaat dan semoga kita semua terhindar dari penyakit tersebut, terima kasih.

Inilah 10 Penyebab Bau Mulut Yang Jarang Kita Sadari

Informasi Kesehatan - Apakah anda tahu, apa saja yang menyebabkan bau mulut? Inilah 10 penyebab bau mulut yang jarang kita sadari, sehingga sering kita tidak menghiraukannya dan bahkan menyepelekannya.

Bau mulut tentunya sangat mengganggu dan dapat menjadikan kita merasa kurang percaya diri jika sedang ngobrol atau dekat dengan banyak orang.

Banyak orang yang mengira jika penyebab bau mulut hanya dapat disebabkan oleh flak, gigi yang berlubang dan jarangnya menggosok gigi.

Tetapi ternyata masalah dari bau mulut banyak sekali penyebabnya dan bahkan banyak penyebab yang jarang kita sadari jika hal tersebut dapat menjadikan mulut kita dapat mengeluarkan aroma yang tidak sedap atau kata istilah anak muda jaman sekarang “Bau Naga” hehe…

Baik, pada kesempatan kali ini saya akan mencoba membagikan sedikit informasi yang mungkin dapat bermanfaat buat anda semua yang belum tahu beberapa penyebab bau mulut.

Yuk, kita simak informasinya lebih jelasnya dibawah berikut ini.

10 Penyebab Bau Mulut Yang Jarang Kita Sadari

1. sarapan

Sarapan merupakan kebiasaan yang sangat penting untuk selalu kita lakukan setiap hari, karena selain dapat bermanfaat untuk pencernaan, sarapan juga sangat baik untuk organ mulut kita. Manfaat sarapan setiap pagi dapat membantu dalam meningkatkan jumlah produksi air liur yang bermanfaat untuk membersihkan lidah kita dari bakteri yang dapat menimbulkan bau pada mulut.

2. Adanya gangguan pada organ hati

Gangguan atau penyakit pada organ hati seperti hal nya dengan lemak hati atau sering kita kenal dengan sebutan penyakit kuning merupakan penyebab bau mulut.

Hal ini dikarenakan organ hati tersebut bertanggung jawab dalam menjaga metabolisme lemak, sehingga jika hal tersebut sudah tidak dapat lagi dilakukan dengan baik, maka bakteri akan menumpuk pada mulut kita yang akhirnya dapat menyebabkan bau tak sedap.

3. Penyakit gagal ginjal

Menurut penelitian medis, bau mulut juga dapat disebabkan terjadinya gagal ginjal. Maka jika seseorang yang memiliki masalah gagal ginjal, aroma nafasnya akan terasa sangat kurang sedap.

4. Program diet

Seseorang yang menjalalankan program diet pastinya akan sering mengkonsumsi makanan kaya protein, ini dikarenakan asam amino yang terkandung didalamnya dapat berfungsi sebagai tempat berkembangbiak bakteri didalam mulut kita.

5. Sering minum minuman beralkohol

Mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan terjadinya kekeringan pada kelenjar ludah, sehingga hal itu dapat memicu pertumbuhan bakteri didalam mulut.

6. Kebiasaan tidur mendengkur

Kebiasaan orang yang selalu tidur mendengkur akan memiliki masalah dengan bau mulut, ini dikarenakan orang yang tidurnya mendengkur akan bernafas melalui mulutya, sehingga dapat menyebabkan air liur didalam mulut menjadi kering dan menimbulkan aroma tak sedap pada mulut.

7. Sariawan

Bau pada mulut juga dapat disebabkan oleh karena akibat dari sariawan, karena sarian dapat menyebabkan terjadinya pembentukan nanah yang akhirnya menjadi infeksi.

8. Gusi berdarah

Terjadinya pendarahan pada gusi juga dapat menyebabkan aroma mulut yang tidak sedap, ini dikarenakan darah yang terdapat pada gusi dapat menempel dan menimbulkan bau tak sedap.

9. Akibat infeksi tenggorokan

Infeksi tenggorokan dapat menyebabkan terjadinya pemecahan terhadap sel-sel di dalam saluran bronkial yang dapat menyebabkan menumpuknya lendir yang memiliki aroma tidak sedap, sehingga dapat berujung pada bau mulut.

10. Konsumsi obat-obatan

Mengkonsumsi obat-obatan tertentu dapat menyebabkan mulut dan air liur menjadi kering, seperti halnya obat depresan, pereda rasa sakit dan sebagainya. Hal ini dikarenakan, mulut yang kering dapat memicu bau mulut.

Nah, itulah informasi kesehatan 10 penyebab bau mulut yang jarang kita sadari. Semoga informasi yang saya sampaikan diatas dapat memberikan manfaat bagi anda semua.

Ingin Menu Diet Mayo Sukses Ini Strateginya

Informasi kesehatan - Agar program menu diet mayo yang anda lakukan sukses diperlukan berbagai strategi dalam menjalankannya. Sama seperti program diet yang lainnya, setiap melakukan diet diperlukan strategi tertentu agar dapat sukses dalam menjalaninya dari awal hingga akhir.

Menu diet mayo merupakan jenis diet yang tidak terlalu berat. Kenapa? karena Anda bisa terus makan tanpa perlu berpuasa seperti saat melakukan program cara diet sehat atau diet-diet yang lainnya.

Biasanya yang menjadi masalah yang memberatkan adalah membuat menu diet mayo ini, biarpun sebenarnya merupakan menu biasa, namun haruslah kreatif supaya anda tidak bosan karena selama diet mayo Anda dilarang mengkonsumsi makanan yang mengandung garam.

Saat ini Menu Diet Mayo merupakan salah satu program diet yang sedang digemari masyarakat, terutama para wanita. Bagaimana tidak, program menu diet mayo menawarkan penurunan berat badan hingga 5 kg hanya dalam waktu 2 minggu. 

Menu diet mayo merupakan suatu program diet yang diciptakan oleh Klinik Mayo dari Amerika. Program diet ini bukan hanya mitos belaka, namun sudah diuji coba oleh para ahli bidang gizi. Yang lebih menarik dari menu diet mayo adalah jika Anda sukses melakukan diet mayo, berat badan yang sudah turun tidak akan mudah naik lagi.

Strategi Agar Diet Mayo Sukses

menu diet mayo

Banyak orang yang sudah melakukan diet tetapi selalu gagal menurunkan berat badannya, atau mungkin berat badan yang turun tidak maksimal atau bahkan berat badan malah naik karena kecapaian dalam melakukan diet dan kemudian “balas dendam” dengan makan sepuasnya.

Melakukan program diet diperlukan strategi agar tidak berhenti di tengah-tengah dan diet yang dilakukannya bisa sukses dan mendapatkan hasil yang optimal. 

Inilah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melakukan diet mayo yang sukses

Memahami Program Dietnya

Sebelum anda mulai program menu diet mayo sangat efektif menurunkan berat badan hanya dalam waktu 13 hari ada baiknya bagi Anda untuk mencari lebih banyak informasi tentang program diet ini supaya anda benar-benar paham dengan diet ini.

Setelah memahami mengenai diet mayo, Anda dapat mencari inspirasi untuk menentukan menu makanan Anda selama 13 hari tersebut, sehingga anda tidak terpaku pada contoh resep yang ada. 

Hal tersebut dapat mempermudah Anda dalam melakukan diet mayo. Anda juga akan mengetahui apa saja yang boleh dilakukan, hal yang perlu dilakukan, dan apa saja yang tidak boleh anda dilakukan.

Komitmen

Agar program diet mayo yang anda lakukan sukses dibutuhkan komitmen yang kuat. Seperti yang disebutkan di atas bahwa selama program diet mayo, Anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi garam dalam bentuk apapun. 

Untuk mencapainya, tentu membutuhkan komitmen yang kuat. Jangan mudah tergoda dengan penawaran dan ajakan makan rekan atau keluarga Anda. Tetap ikuti jadwal menu yang telah dibuat. 

Sebaiknya Anda juga menyelesaikan urusan atau permasalahan yang membuat Anda stres sebelum menjalani cara diet cepat ini, karena keadaan stres bisa membuat Anda tidak fokus kepada komitmen Anda dan menjadikan program diet mayo ini gagal.

Anda Harus Menemukan Inofasi Dari Diri Anda Sendiri

Tidak ada satu orang pun yang bisa membuat Anda menurunkan berat badan kecuali kemauan dan keinginan dari diri sendiri.

Anda harus menemukan alasan-alasan kuat dari dalam hati kenapa Anda harus menurunkan berat badan. Pikirkan hal-hal tersebut dan catat untuk menjaga agar anda tetap termotivasi dan fokus dengan tujuan utama Anda. 

Jika mau, Anda juga bisa menceritakan motivasi Anda kepada teman-teman yang Anda percayai agar terus membantu Anda mengikuti program diet ini. Namun yang terpenting adalah motivasi itu harus berasal dari kemauan diri sendiri.

Jika anda melakukan program diet secara asal-asalan atau tanpa strategi biasanya anda tidak akan berhasil secara optimal.

Itulah strategi diet mayo agar sukses, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda semua, terima kasih.

Ternyata Inilah Penyebab Munculnya Ketombe Pada Kulit Kepala

Informasi kesehatan - Ketombe ketombe dan ketombe masalah rambut yang satu ini kerap mengintai siapa saja. Apakah anda tau, apa penyebab ketombe dapat muncul pada kulit kepala kita ? cari tahu apa penyebabnya disini…

Penyebab Ketombe

Ketombe muncul bukan tanpa sebab, tetapi ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan timbulnya ketombe. Keberadaan ketombe memang sangat mengganggu penampilan terlebih jika ketombe sering diiringi rasa gatal dan perih. Penasaran simak langsung

1. Alat perawatan Rambut

Penggunaan hair dryer dan kerudung merupakan salah satu penyebab timbulnya ketombe. Hal ini karena sel kulit cepat mati, menumpuk sehingga menjadi ketombe. Sebaiknya hindari penggunaan hairdryer dan gunakan bahan kerudung yang nyaman agar kulit kepala bebas bernafas.

2. Kondisi kulit kepala

Kondisi kulit kepala pada setiap orang memang berbeda, sehingga sangat rentan terhadapat tumbuhnya ketombe. Kenali jenis kulit kepala dari sekarang sehingga tidak sembarangan dalam menggunakan produk rambut.

3. Sisa Sampo / Kondisioner

Pastikan anda membersihkan sisa sampo dan kondisioner sampai benar-benar bersih. Karena jika tidak bersih bisa-bisa sisa sampo dan kondisioner yang menempel pada kulit kepala dapat mengakibatkan tumbuhnya ketombe meskipun terjadi dalam waktu yang agak lama.

4. Intesnsitas Keramas

Terlalu sering mencuci rambut atau terlalu jarang mencuci rambut juga merupakan penyebab tumbuhnya ketombe pada kulit. Setidaknya bilas rambut dua hari sekali agar terhidar dari kotoran debu dan lain-lain.

4. Asupan Makanan

Makanan yang kita konsumsi ternyata mempengaruhi nutrisi kulit kepala dan menimbulkan ketombe. Jadi penuhi zat besi dan vitamin B baik melalui makanan, suplemen atau pun vitamin untuk menutrisi kulit kepala.

Baca juga:7 cara menghilangkan ketombe dengan cepat

5. Stres

Stres memang sulit di hindari tetapi sebaiknya control emosi. Terlalu stres memang dapat berpangaruh buruk terhadap kesehatan salah satunya yaitu timbulnya ketombe pada kulit kepala.

6. Cuaca

Cuaca yang sangat panas atau paparan sinar matahari yang sangat menyengat dapat membuat kulit kepala panas dan membuat kulit kepala berkeringat. Jika dibiarkan hal ini dapat membuat timbulnya ketombe.

7. Gel atau Minyak Rambut

Sebaiknya bersihkan gel yang masih menempel pada rambut, karena jika tidak segera dibersihkan dapat menyebabkan kotoran atau debu akan menempel dan hal inilah yang akan menyebabkan kulit kepala berketombe.

Oke itulah artikel sederhana mengenai penyebab ketombe yang saya ketahui, semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Bahaya Penyebab Dan Mengatasi Cemas Berlebih Yang Berbahaya Bagi Kesehatan

Informasi kesehatan - Pastinya kita pernah mengalami cemas yang disebabkan oleh banyak faktor yang tiba-tiba datang sehingga kita merasa khawatir dan tidak tenang, tetapi jika kecemasan tergolong ringan maka tentunya tidak akan mengganggu kesehatan kita, namun tahukah anda bahwa cemas yang berlebihan akan sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.

Seperti yang telah dilansir dari Boldsky menyebutkan bahwa orang yang terlalu sering cemas atau mudah cemas dengan hal-hal yang sepele saja maka lama-kelamaan dapat mengakibatkan terjadinya stres yang berkepanjangan dan semakin lama dapat mengakibatkan depresi sehingga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh baik mental maupun fisik.

Di bawah ini ada beberapa akibat yang terjadi jika Anda sering mengalami cemas yang berlebihan yaitu:

Bahaya Cemas Berlebih Bagi Kesehatan

1. Menurunkan daya tahan/ imunitas tubuh

Orang yang sering mengalami kecemasan berlebih akan berdampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh akan kesulitan untuk melawan berbagai penyakit sehingga Anda akan menjadi mudah sakit karena tubuh yang lemah, seperti sering mengalami gangguan kesehatan misalnya batuk atau juga pilek.

2. Meningkatkan resiko terkena masalah jantung

Stres yang terus menerus akibat dari kecemasan yang berlebihan juga mengakibatkan masalah kesehatan pada jantung, berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap orang yang sering merasa cemas ternyata dapat meningkatkan resiko terkena gangguan masalah jantung sebanyak 30 persen, karena itu jika anda tidak ingin mengalami masalah dengan jantung anda sebaiknya kontrol rasa cemas anda sehingga tidak terlalu berlebihan.

3. Lebih cepat mengalami penuaan dini

Orang yang terlalu sering stres lama-kelamaan bisa mempengaruhi kondisi luar tubuh sehingga seseorang akan terlihat menjadi lebih tua, karena stres dapat mengakibatkan sel-sel tubuh menjadi menua lebih cepat dari keadaan normal. Keadaan tersebut ditandai dengan kulit yang berkeriput terutama pada bagian wajah, rambut menjadi lebih cepat beruban serta kesehatan penglihatan menjadi berkurang.

4. Infertilitas dan libido menjadi menurun

Stres karena kecemasan yang berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi tingkat kesuburan pria dan wanita serta gairah dalam bercinta untuk suami istri juga menjadi berkurang, karena itu sebaiknya hindari kecemasan yang berlebihan agar tidak mengganggu keharmonisan rumah tangga anda.

5. Terjadinya penurunan pada kondisi kesehatan otak anda

Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada orang yang sering mengalami stres dan cemas berlebihan dapat membuat terjadinya kondisi kesehatan pada otak orang tersebut seperti korteks prefrontal yang menyusut atau menjadi lebih kecil, dan gangguan lainnya otak menjadi mudah pelupa.

6. Berat badan tubuh menjadi lebih mudah naik

Hormon di dalam tubuh yang dinamakan kortisol bisa terjadi karena akibat adanya gangguan kecemasan yang berlebihan atau stres dan ini berdampak buruk bagi kesehatan karena dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga efeknya berat badan menjadi lebih cepat naik.

7. Gangguan pada pencernaan dan lambung

Orang yang sering merasa cemas dan stres biasanya akan selalu berhubungan erat dengan gangguan lambung dan pencernaan karena produksi asam lambung yang berlebihan akibat dari rasa cemas dan stres tersebut sehingga mudah mengalami sakit maag atau iritasi pada lambung akibat asam lambung berlebihan.

Setelah kita mengetahui akibat dari cemas yang berlebih, terus apa saja penyebab cemas tersebut berikut penyebabnya?

Baca juga artikel - Penyebab dan gejala depresi

Penyebab Dari Cemas Berlebih

Mengkonsumsi Kopi/Kafein

Sejumlah orang yang mengkonsumsi kopi atau kafein pasti pernah merasakan susah tidur di mana kecemasan pun akhirnya melanda. Kafein adalah zat alami yang jika masuk ke dalam tubuh manusia, maka kafein ini akan berperan sebagai stimulan pada sistem metabolik dan saraf pusat manusia. Ternyata, Asosiasi Psikolog Amerika telah meneliti akan kaitan dari gangguan tidur dan kecemasan berlebihan dengan efek yang ditimbulkan oleh kafein.

Ketika seseorang terus dihinggapi rasa cemas berlebih, maka otomatis tidur pun akan terganggu. Keduanya mungkin menjadi hasil dari asupan kafein yang masuk ke dalam tubuh secara terus-menerus dalam jangka waktu panjang. Hal ini berakibat pada tidur yang tidak bisa nyenyak dan bahkan mengganggu kenormallan pola otak. Kafein dapat menyebabkan kecemasan di mana gejalanya antara lain adalah sering merasa panik dan berperilaku obsesif. Bahkan bisa juga terkena masalah psikologis seperti skizofrenia.

Stres karena Pekerjaan/Sekolah

Semua orang pasti pernah merasa stres dan tekanan yang didapat bisa di mana dan dari mana saja, seperti stres di sekolah bagi para pelajar atau stres di tempat kerja bagi yang sudah bekerja. Stres dapat muncul ketika terlalu banyak hal yang harus dikerjakan sedangkan waktu tidak mencukupi untuk mengerjakan semuanya sekaligus. Pekerjaan rumah maupun pekerjaan kantor, belum lagi mungkin masalah dengan teman sekolah/kantor atau guru/atasan di kantor akan dapat menyebabkan kecemasan berlebihan.

Anak-anak pun dapat mengalami kecemasan yang diakibatkan oleh perlakuan orang tua terhadap diri mereka menyangkut masalah sekolah. Pada umumnya, anak-anak cenderung merasa stres dan cemas dalam menghadapi orang tua mereka yang terlalu kritis dan perfeksionis. Contoh nyata adalah di mana banyak anak yang dituntut oleh orang tua mereka untuk memperoleh nilai paling baik di kelas.

Atau, sang anak harus berprestasi agar orang tuanya bangga. Namun ketika sang anak tidak dapat meraihnya, atau kurang sedikit saja, anak tersebut akan mendapat hukuman. Anak-anak yang kurang mendapat penghargaan dari orang tua mereka akan sangat mudah mengeluarkan reaksi berperilaku cemas.

Efek Samping Pengobatan

Kecemasan dapat juga disebabkan oleh obat tertentu sebagai efek samping dan beberapa obat pun bahkan berkemungkinan membuat kecemasan yang sudah muncul semakin parah.

Stres karena Mengidap Penyakit Tertentu

Ketika seseorang didiagnosa mengidap penyakit yang serius dan parah, tentu hal ini akan membuatnya menjadi kepikiran. Tidak jarang juga mereka akan mengalami yang namanya kecemasan karena merasa ketakutan akan penyakit yang ada di dalam tubuh mereka. Biasanya, seseorang dengan penyakit serius juga menjadi terlalu cemas karena ia memikirkan masa depannya, serta masa depan keluarganya.

Stres karena Masalah Keuangan

Seseorang dapat dilanda rasa cemas berlebih ketika ia sedang berada dalam masa sulit, terutama yang berkaitan dengan masalah keuangan. Terlilit hutang dan dikejar-kejar rentenir misalnya, ini adalah contoh yang dapat kita lihat bukan hanya di televisi, melainkan juga di kehidupan nyata di sekitar kita. Hal ini dapat memicu kecemasan, kepanikan dan gangguan tidur pada seseorang.

Pernah Mengalami Trauma

Kecemasan juga dapat ditimbulkan akibat suatu trauma di masa lalu, entah itu karena perceraian orang tua, kekerasan orang tua terhadap anak, kematian dari orang yang paling dicintai, atau bahkan menyaksikan orang kecelakaan. Semua ini adalah penyebab kecemasan yang termasuk di dalam golongan faktor lingkungan.

Kekurangan Oksigen

Ketika seseorang kekurangan oksigen yang mengalir di dalam darah menuju otak, maka akan terjadi serangan panik. Kecemasan pun dapat disebabkan oleh kurangnya oksigen di dalam otak, dan jika berkelanjutan tanpa mendapatkan penanganan khusus atau medis, pusing dan pingsan bisa menjadi akibatnya. Solusi yang dapat dipertimbangkan ketika seseorang mengalami hal seperti ini adalah sering-sering berolahraga dan meningkatkan konsumsi garam.

Masalah Fisiologis

Kecemasan berlebih rupanya bisa disebabkan oleh faktor keturunan. Jika Anda mempunyai orang tua yang mempunyai gangguan kecemasan, maka hal ini dapat menurun ke anak di mana sang anak akan merasakan serta mengalami hal serupa. Saat otak tidak memiliki kimiawi yang seimbang maka Anda pun akan mengalami kecemasan; selain itu, penyebab dari kecemasan adalah masalah kesehatan yang kita kenal dengan nama hipoglikemia. Ciri-ciri orang yang menderita kecemasan berlebih akan otomatis menunjukkan reaksi lebih kuat terhadap stimulan seperti kafein, amfetamin dan aspartam.

Kepribadian

Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa timbulnya gangguan kecemasan berlebihan pada seseorang bisa disebabkan oleh kepribadian orang tersebut sendiri. Intinya, peran utama dimainkan oleh kepribadian, khususnya orang-orang yang kerap merasa rendah diri sehingga lebih mudah mengalami kecemasan secara berlebih. Orang yang merasa rendah diri akan cenderung berpikir negatif sehingga gangguan kecemasan pun akan muncul.

Perasaan rendah diri adalah hal yang kurang baik karena kemudian orang yang merasakan perasaan seperti ini terus-menerus, maka akan selalu merasa tidak berdaya dalam situasi apapun, merasa kesepian, serta takut ditolak oleh orang lain atau dalam pergaulan tertentu. Kecemasan berlebihan pun dapat diartikan sebagai gangguan kepribadian di mana akan semakin parah jika dalam hidup orang tersebut terdapat banyak masalah. Masalah kesehatan, pekerjaan, hubungan dengan pasangan, masalah keluarga dan keuangan dapat memicu kondisi cemas yang mengganggu.

Tips Mengatasi Rasa Cemas Berlebih

Bersyukur - Cara ini adalah yang paling efektif dalam mengurangi kecemasan. Mensyukuri segala nikmat yang Tuhan berikan dan bersyukur dapat dilakukan bukan hanya saat Anda beribadah atau hendak tidur. Saat tengah sendirian pun Anda dapat mengucap syukur atas segala yang diberikan Tuhan serta perbuatan baik orang lain terhadap Anda.

Meditasi - Salah satu cara untuk relaksasi adalah meditasi di mana kegiatan ini akan sangat bermanfaat dalam menyeimbangkan tubuh dan pikiran sehingga terhindar dari rasa cemas berlebihan. Meditasi dapat mengubah suasana hati yang buruk menjadi baik serta mencegah segala gejala stres.

Ambil waktu untuk bermain - Banyak orang yang menjauhkan diri dari rasa cemas akibat stres dengan bermain bersama hewan peliharaan. Jadi jika memiliki hewan peliharaan, jangan ragu untuk bermain-main dengannya karena ini termasuk efektif untuk Anda dapat melegakan dan melepaskan diri dari rasa stres.

Aromaterapi - Berbaring atau duduk di tempat tidur, berdiam diri sambil mencium bau-bauan minyak harum aromaterapi pasti akan menyegarkan pikiran Anda kembali. Kecemasan diawali dengan adanya tekanan dan ketegangan di dalam tubuh terlepas dari apa penyebab cemas berlebihan yang Anda alami, dan dengan mencium bau aromaterapi, dijamin Anda menjadi lebih baik dan rileks.

Itulah Bahaya Penyebab Dan Mengatasi Cemas Berlebih Yang Berbahaya Bagi Kesehatan tubuh karena itu sebaiknya hindari sebisa mungkin rasa cemas anda yang berlebihan, mungkin anda dapat mengalihkan pikiran anda dengan berkumpul banyak orang atau melakukan kegiatan-kegiatan yang bisa mengalihkan rasa cemas anda.

Terimakasih atas kunjungan anda, semoga informasi kesehatan tersebut dapat bermanfaat bagi anda semua

E-Cigarette Atau Rokok Elektrik Apakah Aman?

Informasi kesehatan - Rokok elektronik atau rokok elektrik sedang menjadi fenomena baru di tengah masyarakat kita. Banyak yang beralih ke rokok elektrik karena beranganggapan cara merokok seperti ini aman dan lebih trend, tanpa mengurangi kenikmatan merokok tembakau itu sendiri. Sekarang yang menjadi pertanyaan adalah apakah rokok elektrik aman?

Rokok Elektrik merupakan rokok tiruan yang terdiri dari baterai, alat penyemprot serta kartrid yang mengandung propylene glycol dan juga nikotin, rokok ini tetap memberikan dosis nikotin bagi yang menghisapnya namun tanpa membakar tembakau, alat ini akan memanaskan cairan yang mempunyai beraneka macam rasa sesuai kesukaan anda.

Rokok Elektrik Apakah Aman

Orang yang merokok dengan menggunakan rokok elektrik, mereka akan menghisap rokok tersebut kemudian sensor akan bekerja mengaktifkan baterai sehingga ujung rokok akan berwarna merah seperti rokok yang terbakar dan baterai juga akan memanaskan alat penyemprot di dalamnya.

Berbeda dengan rokok biasa alat ini tidak menghasilkan asap rokok pada umumnya namun yang dihasilkan adalah uap yang keluar dari alat tersebut yang menyerupai asap rokok dan uap inilah yang akan memberikan dosis nikotin ke dalam paru-paru.

Pada awalnya memang penciptaan rokok elektrik ini bertujuan baik yaitu untuk menggantikan kebiasaan orang-orang yang merokok menggunakan rokok tembakau yang semua orang sudah tahu akan bahaya dan efek buruk jangka panjang dengan melakukan kebiasaan merokok baik untuk dirinya sendiri maupun juga untuk orang lain yang tidak merokok.

Namun sayangnya para peneliti dari Universitas California dan juga penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan bukti bahwa rokok elektrik sama-sama tidak aman bagi kesehatan tubuh.

Apa Saja Kandungan Rokok Elektrik?

Rokok elektrik atau biasa juga disebut dengan sistem pengiriman nikotin elektronik (ENDS) adalah alat penguap bertenaga baterai yang bisa menimbulkan sensasi seperti merokok tembakau. Tampilannya pun ada yang menyerupai rokok dan ada pula yang didesain berbeda. Rokok elektrik pertama kali dipatenkan oleh apoteker asal Tiongkok, Hon Lik, pada tahun 2003. Kemudian dipasarkan di Tiongkok pada tahun 2004 melalui perusahaan Golden Dragon Holdings (kini bernama Ruyan).

Di dalam rokok elektrik terdapat tabung berisi larutan cair yang dapat diisi ulang. Larutan ini mengandung nikotin, propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebagian perusahaan menjual cairan perasa tertentu. Antara lain perasa mentol/mint, karamel, buah-buahan, kopi dan cokelat.

Kandungan Nikotin

Nikotin merupakan zat yang terdapat pada daun tembakau. Nikotin berfungsi sebagai obat perangsang dan memberikan efek candu. Itulah sebabnya banyak perokok yang sulit berhenti merokok.

Kandungan Propilen glikol

Propilen glikol merupakan cairan senyawa organik yang tidak berbau dan tidak berwarna, namun memiliki rasa agak manis. FDA atau Lembaga Pengawas Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat telah menyatakan bahwa senyawa ini aman jika digunakan dalam kadar rendah.

Kandungan Gliserin

Gliserin adalah cairan kental tidak berbau dan tidak berwarna. Zat ini sering digunakan pada perpaduan formulasi farmasi. Cairan manis yang dianggap tidak beracun ini sering pula dipakai oleh industri makanan. Gliserin berfungsi sebagai pengantar rasa dan nikotin dalam penggunaan rokok elektronik

Seperti yang dilansir oleh straitstimes.com mengenai rokok elektrik ini bahkan WHO atau badan kesehatan dunia sudah memberikan perintah larangan atas penjualan rokok elektrik ini secara bebas, karena dampak yang sangat buruk untuk kesehatan baik bagi perokok itu sendiri maupun bagi perokok pasif karenanya mereka melarang rokok elektrik ini, bahkan PBB pun turut mendukung larangan akan rokok elektrik dengan melarang merokok dengan menggunakan rokok elektrik di ruang tertutup publik.

Bagaimanapun juga merokok baik menggunakan rokok biasa atau rokok elektrik akan memberi dampak buruk bagi kesehatan terutama untuk jangka panjang, oleh karena itu berhentilah merokok sedini mungkin karena nyawa dan kesehatan anda yang menjadi taruhannya, sudah banyak korban berjatuhan akibat dari merokok jangan sampai anda pun menjadi korbannya selanjutnya.

Terima kasih atas kunjungan anda, semoga informasi kesehatan ini bermanfaat untuk kita semua.

Jenis Jenis Kanker Darah Beserta Gejala Dan Penyebabnya

Informasi Kesehatan- Kanker darah atau leukemia adalah kanker yang menyerang sel-sel yang membentuk sel darah dalam tulang. Kondisi penderita kanker darah, sum - sum tulang akan memproduksi sel-sel darah putih yang abnormal, tidak dapat berfungsi dengan baik, dan berlebihan.

Jumlah yang berlebihan akan mengakibatkan penumpukan dalam sum-sum tulang sehingga sel-sel darah yang sehat akan berkurang. Sedangkan pada kondisi normal, sel-sel darah putih akan berkembang secara teratur di saat tubuh membutuhkannya untuk memberantas infeksi yang muncul.

Waspada Kanker Darah

Jenis-Jenis Kanker Darah

Kanker dapat di kelompokkan menjadi dua yaitu akut dan kronis,berdasarkan kecepatan perkembangannya. Berikut penjelasannya

· Kanker darah akut berkembang dengan sangat cepat yang di akibatkan dari penambahan jumlah sel darah putih yang abnormal yang pesat dan penyebarannya ke dalam aliran darah. Jenis kanker ini harus di tangani dengan segera.

· Kanker darah kronis berkembang secara perlahan dan dalam waktu yang panjang. gejalanya tidak segera di rasakan sehingga baru di ketahui setelah setelah bertahun-tahun.sel-sel darah putih yag seharusnya sudah mati akan tetap hidup dan menumpuk dalam aliran darah, sum-sum tulang, dan organ-organ lain yang terkait.

Kanker darah menurut jenis sel darah putih yang di serang, leukemia limfotik dan leukemia mielogen

· Leukemia limfotik merupakan kanker darah yang menyerang sel-sel limfa

· Leukemia mielogen merupakan kanker darah yang menyerang sel-sel myeloid

Baca juga artikel kami : waspada kanker pada anak

Ada empat jenis kanker darah yang paling sering terjadi, menurut dua pengelompokan di atas. Berikut ini kami akan menjelaskan masing-masing jenisnya.

1. Leukemia limfotik akut (acute lymphocytic leukemia)ALL

ALL berpotensi mengalami infeksi yang serius karena kanker ini dapat menghambat fungsi limfosit. Pada umum nya kanker ini sering terjadi pada anak-anak, tetapi kemungkinan dapat menyerang orang dewasa.

2. Leukemia myelogenous akut (acute myelogenous)AML

AML adalah jenis penyakit kanker darah yang paling sering terjadi. Leukimia ini dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa. AML juga termasuk jenis kanker darah akut yang paling umum pada orang dewasa.

3. Leukemia limfositik kronis atau chronic lymphocytic leukemia (CLL)

Kanker darah jenis ini hanya di alami oleh orang dewasa. CLL biasanya baru terdeteksi pada stadium lanjut karena penderita tidak merasakan gejala-gejalanya untuk waktu yang sangat lama.

4. Leukemia mielogen kronis atau chronic myelogenous (CML)

Seseorang dengan jenis kanker darah ini mungkin memiliki sedikit gejala atau pun tanpa gejala sama sekali selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun sebelum memasuki fase di mana sel-sel leukimia tumbuh lebih cepat

Kanker darah secara umum terjadi akibat produksi sel darah putih yang terlalu cepat sehingga banyak sel yang masih belum terbentuk secara sempurna dan akhirnya tubuh penderita tidak berfungsi maksimal.

Gejala-gejala kanker darah

Beragamnya gejala kanker,tiap penderita biasanya mengalami indikasi yang berbeda,tergantung kepada jenis kanker yang di derita

· Lemas atau merasa kelelahan yang berkelanjutan

· Badan mengigil

· Demam

· Sakit kepala

· Mual atau muntah-muntah

· Pada malam hari,Mengeliuarkan keringat berlebihan

· Merasa nyeri pada tulang atau sendi

· Berat badan menurun

· Terjadi pembengkakan pada linfa,hati

· Sering mengalami infeksi yang parah

· Sering mengalami mimisan

Jika salah satu keluarga anda mengalami gejala di atas, segera periksakan diri ke dokter. Terutama jika gejalanya sering kambuh dan tidak kunjung membaik.

Penyebab Kanker Darah

Sampai sekarang belum di ketahui penyebab dasar kanker darah,tetapi ada beberapa faktor yang di duga dapat meningkatkan resiko seseorang terkena kanker darah. Faktor tersebut adalah?

· Yang pertama adalah faktor keturunan, jika keluarga anda ada yang mengidap kanker darah, resiko anda untuk terkena kanker darah sangat besar.

· Kelainan genetik, misalnya sindrom down

· Radiasi tingkat tinggi atau zat-zat kimia tertentu

· Bagi yang merokok tidak hanya akan meningkatkan resiko kanker darah tetapi berbagai penyakit yang berbahaya yang berujung kematian.

Diagnosis kanker darah

Jika anda memeriksakan ke dokter,dokter akan menanyakan gejala gejala yang anda alami sebelum memeriksa kondisi fisik anda.

jika dugaan pertama anda mengidap kanker contoh nya jika hati atau linfa mengalami pembengkakan,dokter akan menganjurkan anda untuk pemeriksaan lebih mendalam meliputi tes darah serta biopsy susum tulang.

Setelah pemeriksaan mendalam dokter mendiagnosis kanker darah positif,dokter akan memberikan langkah pengobatan yang tepat .karena jenis penanganannya akan berbeda hal tersebut berdasarkan beberapa factor, antara lain usia dan kondisi kesehatan anda,serta jenis dan stadium kanker darah yang anda derita.

Terima kasih atas kunjungan anda semoga artikel Informasi kesehatan tersebut bermanfaat bagi kita semua,tidak lupa juga mari kita doakan sahabat-sahabat kita yang mengidap kanker semoga di beri kesembuhan dan keluarganya di beri kesabaran.

Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Inilah Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami – memiliki perut yang ramping alias tidak buncit, merupakan hal yang patut anda pertahankan. Tapi bagaimana jadinya jika perut anda mulai buncit? Memiliki perut buncit memang mengganggu penampilan terlebih jika anda akan memakai baju ketat, tentunya sangat tidak lucu jika perut anda terlihat menonjol kedepan. 

Tahukan anda perut buncit merupakan sumber penyakit? Memiliki perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan tetapi juga buruk bagi kesehatan. Memiliki perut buncit dapat menimbulkan masalah baru yaiti datangnya penyakit seperti kolesterol dan jantung. Gaya hidup sehat merupakan salah satu penyebab perut buncit.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Nah, mulai sekarang yuukkk kikis perut anda dengan menerapkan pola hidup sehat dan seimbang. Berikut ini merupakan cara mengecilkan perut buncit secara alami, diantaranya sebagai berikut.

1. Kecilkan Perut Buncit dengan Olahraga

Olah raga merupakan salah satu cara ampuh untuk mengatasi perut buncit. Selain itu juga, olahraga baik bagi kesehatan sekaligus membentuk badan yang ideal. Olahraga membakar lemak di perut dan merubahnya menjadi otot. Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu anda untuk mengecilkan perut, diantaranya sebagai berikut :

Jogging
Merupakan salah satu olahraga lari yang dilakukan dipagi hari dan sore hari. Melakukan olahraga tidak boleh asal-asalan, lakukan terlebih dahulu pemanasan atau peregangan sebelum dan sesudahnya. Lakukan cara ini secara teratur, maka lemak diperut pun akan menyusut.

Sit Up
Sip up merupakan olahraga yang dapat membantu anda dalam membakar lemak pada perut, sehingga perut kembali ideal. Lakukan secara bertahap sesuai kemampuan dan terus tingkatkan infensitasnya.

2. Mengkonsumsi Makanan secara Teratur

Makanan yang anda konsumsi merupakan faktor terbesar penyebab perut anda buncit. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang sehat seperti buah dan sayur sangat sangat disarankan.

Buah Apel merupakan buah yang kaya akan kandungan nutrisi, salah satunya yaitu pectin. Kandungan pectin pada buah apel berfungsi untuk mengurangi produksi lemak pada perut. Pectin bekerja untuk menghambat penyerapan lemak yang terjadi pada saluran pencernaan, pecktin juga sekaligus dapat menyerap kandungan air yang terdapat pada makanan. 

Konsumsi buah apel 6 buah sehari dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan secara cepat. Selain apel anda juga dapat mengkonsumsi jeruk, anggur, pir, pisang untuk menghilangkan perut buncit.

baca juga : Dengan Diet Mayo Berat Badan Turun Hanya 13 Hari

3. Hindari Makanan Yang Berlemak

Makanan yang mengandung lemak merupakan salah satu faktor yang menyebabkan timbulnya lemak di perut. Nah, sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak seperti (santan, gorengan, keju dll) dan beralihlah dengan mengkonsumsi makanan yang lebih banyak mengandung serat.

4. Hindari Tidur Setelah Makan

Kebiasaan tidur setelah makan mungkin akan membuat tidur anda menjadi lebih pulas. Tapi ketahuilah kebiasaan ini dapat membuat penumpukan lemak di perut, hal ini karena pada posisi tidur terlentang perut akan sulit untuk mencerna makanan dan akhirnya lemak akan menumpuk di perut. Selain itu juga kebiasaan makan kemudian tidur beresiko meningkatkan penyakit diabetes.

5. Hindari Minuman Bersoda

Mengkonsumsi minuman bersoda atau berkarbonasi dapat membuat perut anda dengan mudah menjadi buncit. Hilangkan kebiasaan buruk tersebut oke, agar anda dapat terbebas dari gumpalan lemak di perut. 

6. Perbanyak Minum Air Putih

Manfaat Air Putih Yang Harus Anda ketahui ? Diantaranya Konsumsi air putih dapat membantu anda dalam mengempiskan perut buncit anda. Minun 8 gelas atau 2 liter air setiap harinya dapat melancarkan buang air besar secara lancar.

Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel informasi kesehatan mengenai cara mengecilkan perut buncit secara alami.

5 Penyebab Kantung Mata Yang Perlu Anda Ketahui

Apakah anda tahu, apa Penyebab kantung mata – kantung mata memang mengganggu penampilan apalagi jika disertai dengan lingkar mata, sehingga wajah terlihat tidak segar dan lesu.

Masalah yang satu ini memang sering dihadapi oleh kebanyakan wanita. kantung mata dapat diakibatkan oleh beberapa sebab, salah satunya faktor genetik.

Nah, untuk mengetahui lebih jelas mengenai penyebab kantung mata silahkan simak informasi berikut ini.

5 Penyebab kantung mata

1. Faktor Genetik

Faktor genetik merupakan penyebab utama seseorang memiliki kantung mata. Sedangkan lingkaran hitam akan terlihat lebih jelas dan sering muncul pada orang yang memiliki kulit hitam. Hal ini bukan tanpa alasan melainkan karena terdapatnya kandungan melamin yang lebih banyak pada kulit mereka.

Selain itu juga katung mata timbul dikarenakan bentuk wajah, penyakit kulit (co : eksim atopik atau penuan) dan struktur tulang. Ketika usia kulit semakin tua, maka secara bertahap juga kulit kehilangan kolagen dan menyebabkan kulit darah halus terlihat lebih terlihat. 

Untuk mengetahui apakah kantung mata disebabkan faktor genetik atau penuaan, cara berikut dapat membantu untuk mengetahui penyebabnya. 

Caranya yaitu :

- Pencet atau tekan dengan lembut di area bawah mata menggunakan ujung jari yang berfungsi untuk meregangkan kulit dan tahan sekitar 30 detik.

- Nah, jika di area tersebut semakin gelap, maka hal ini membuktikan bahwa kantung mata disebabkan karena faktor genetik atau penuaan.

- sedangkan jika warnanya tidak berubah, maka boleh jadi hal dikarenakan paparan sinar UV atau alergi.

- dan jika terjadinya perubahan warna yang berubah-ubah dan lingkar hitam tidak sepenuhnya hilang ketika melepaskan tangan dan terlihat lebih samar, maka hal ini dikarenakan mengalami kombunasi adanya kelebihan pigmen dan masalah pembuluh darah.

2. Faktor Alergi

Faktor ini dikarenakan oleh alergi musiman misalnya, alergi sari bunga, kosmetik makanan, debu dan lain-lain. Alergi ini dapat mengakibatkan terjadinya peradangan serta memperbesar pembuluh darah nadi kecil yang terletak dibawah mata. 

Perlu anda ketahui pembuluh darah nadi yang terjadi peradangan menekan kulit disekitar mata yang tipis, sehingga warnanya menjadi lebih terlihat.

Awas, hindarilah mengucek mata jika terjadi rasa gatal dan iritasi, karena cara ini hanya akan menyakiti dan merusak pembuluh darah kapiler kecil.

Maka hal inilah yang menyebabkan terjadinya peradangan atau bengkak serta perubahan warna. Sama halnya dengan menggaruk atau menggosoknya, justru cara ini dapat mengakibatkan sel penghasil melamin (melanocytes) yang dapat mempengaruhi pigmen di sekitarnya.

3. Penyakit Tertentu

Misalnya pilek, flu dan infeksi sinus merupakan jenis penyakit yang berkaitan dengan saluran pernafasan dan secara tidak langsung dapat mengakibatkan penumpukan cairan yang terjadi dibawah mata, sehingga timbullah yang namanya kantung mata.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Wortel Bagi Kesehatan

4. Kurang Konsumsi Vitamin & Nutrisi

Kurangnya asupan nutrisi dan vitamin dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh salah satunya terjadinya kantung mata.

Vitamin berperan penting dalam membantu kerja kelenjar adrenalin. Ketika kelenjar tersebut mengalami kelelahan yang diakibatkan oleh oleh beberapa faktor seperti banyaknya pikiran (stres), konsumsi alkohol, gula dan kafein. 

Hal inilah yang menghambat dan mengganggu penyerapan vitamin, sehingga dampak buruknya wajah terlihat bengkak dan kantung mata yang mulai terlihat.

Selain itu juga konsumsi makanan yang berlemak, karbohidrat, goreng-gorengan, garam yang berlebih dapat mengakibatkan tubuh kehilangan air dan mengakibatkan pembuluh darah dibawah kulit tampak terlihat lebih biru. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah-buahan segar agar nutrisi kulit terpenuhi.

5. Faktor lain

Selain 4 faktor diatas kantung mata juga dapat disebabkan karena tubuh kurang cairan (dehidrasi), kurang istirahat atau tidur, merokok, hormon, diet dan menangis.

Oke, itulah beberapa faktor penyebab kantung mata, semoga informasi kesehatan diatas bermanfaat.
Sampai bertemu dalam artikel berikutnya jangan lupa dishare yaaa !!!!

Tips Perawatan Gigi Berlubang Dengan Baik Dan Benar

Tips perawatan gigi berlubang dengan baik dan benar - Pasti anda pernah mengalami yang namanya gigi berlubang ? gigi berlubang memang sangat mengganggu aktifitas yang berhubungan dengan mulut.

Betapa tidak karena gigi merupakan salah satu organ yang sangat penting terlebih mengingat peran atau fungsinya sebagai penghancur makanan. 

Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk menjaga dan merawat kesehatan gigi dan mulut, karena gigi dan mulut merupakan pintu masuk bakteri dan virus ke dalam tubuh.

Tips Perawatan Gigi Berlubang

Oke tidak perlu berlama-lama lagi simak tips cara perawatan gigi berlubang, simak langsung tips lengkapnya berikut ini :

1. Hindari beberapa makanan

Ada beberapa jenis makanan yang dapat menimbulkan atau memicu rasa nyeri pada gigi. Seperti makanan yang terlalu panas atau dingin, makanan manis atau makanan yang berbumbu terlalu pekat ( santan dll ). 

Jika anda merasakan ngilu atau nyeri yang bersifat kambuh yang terjadi disekitar mulut atau rahang. Hal yang patut anda lakukan yaitu memeriksakan gigi apakah gigi anda berlubang, jika demikian maka anda patut menghindari jenis makanan tersebut.

2. Rajin menggosok gigi secara rutin dan teratur

Menggosok gigi secara rutin teratur dan benar sangat disarankan sebagai perawatan gigi berlubang. Karena mungkin salah satu penyebab gigi berlubang yaitu jarang menggosok gigi, yang seharusnya anda lakukan setiap hari. 

Oleh karena itu sangat disarankan untuk mencegah gigi berlubang sekaligus mencegah rasa nyeri atau sakit pada gigi yaitu dengan menggosok gigi secara rutin dan teratur.

3. Gunakan pasta gigi khusus

Sangat disarankan bagi anda yang memiliki gigi berlubang untuk menggunakan pasta gigi khusus untuk menangani masalah tersebut, seperti pasta gigi yang lebih banyak mengandung kalsium dan xylitol yang berfungsi untuk memperbaiki email atau bagian gigi yang rusak dan berlubang. Jangan lupa sikat gigi minimal 2 kali dalam sehari menggunakan pasta gigi yang berkalsium tinggi.

4. Berkumur dengan air garam

Jika gigi berlubang anda terasa nyeri, terlebih jika terjadi pembengkakan hal yang perlu di perhatikan untuk meringankan rasa sakit yaitu berkumurlah dengan menggunakan larutan air garam hangat.

Kenapa menggunakan garam ? karena garam memiliki kandungan anti bakteri yang mungkin dapat menyebabkan lubang pada gigi sekaligus rasa nyeri. 

Caranya yaitu, larutkan 1 sendok makan garam dengan 250 cc air hangat sambil diaduk terus sampai rata. Selain garam anda juga dapat menambahkan air perasan jeruk nipis. Cara tradisional ini memang sangat efektif untuk mengatasi rasa nyeri.

5. Konsumsi sumber kalsium

Salah satu cara untuk menghindarkan gigi berlubang yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang lebih banyak mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium seperti susu, telur serta multivitamin berkalsium.

6. Konsultasikan pada dokter

Hal ini patut anda lakukan yaitu pergi ke dokter gigi untuk memeriksakan gigi berlubang anda agar tidak bertambah parah.

Baca juga : 8 cara mengobati sakit gigi berlubang secara alami

Nah, sudahkah anda melakukan perawatan diatas?
Demikianlah tips perawatan gigi berlubang yang dapat saya bagikan bagi anda semuanya. 

Jangan lupa share juga ya keteman-teman yang lainnya, Terima kasih atas waktunya telah menyimak ulasan kecantikan gigi diatas dan sampai jumpa lagi.

Program Diet Sehat Dan Cepat Dalam 1 Bulan

Program diet sehat dan cepat dalam 1 bulan – diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan berlebih atau karena alasan kesehatan. 

Pada umumnya banyak orang berpendapat, diet dilakukan untuk mengurangi lemak atau kalori berlebih agar tubuh menjadi ideal. 

Padahal pada dasarnya diet dilakukan untuk alasan kesehatan, seperti yang telah kita ketahui memiliki berat atau bobot berlebih beresiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit.

Program Diet Sehat Dan Cepat Dalam 1 Bulan

Tidak sedikit orang yang mengeluhkan sakit yang diakibatkan karena obesitas atau berat badan berlebih. Penyakit karena kelebihan berat badan seperti kolesterol, diabetes, jantung, sakit kaki atau lutut, stroke dll. 

Diet memang bukan cara mudah untuk menurunkan berat badan, karena dibutuhkan proses, waktu serta penyesuaian. Akan tetap cara tersebut sangatlah aman jika dibandingkan dengan melakukan operasi sedot lemak atau juga konsumsi obat tertentu yang belum tentu dapat diterima tubuh seseorang.

Hanya dengan rutin dan bersungguh-sungguh lemak di tubuh akan menyusut dalam waktu satu bulan, ini fakta karena saya sendiri mengalaminya. 

Berat badan saya dapat turun dalam waktu satu bulan sebanyak 5 kilogram tanpa obat pelangsing dan melalui proses alami.

Lalu program diet seperti apakah yang sehat dan dapat terasa hasilnya dalam waktu cepat? Nah, uraian berikut ini akan membahas mengenai pertanyaan tersebut. oke langsung saja mari kita simak informasi berikut ini, cekidot :

Sarapan

Dada orang beranggapan bahwa dengan tidak sarapan berat badannya akan berkurang. Tentu saja anggapan seperti ini sangatlah salah, karena sarapan merupakan makanan paling penting setiap hari untuk mengawali hari.

Akan tetapi pilihlah menu sarapan sehat yang terdiri dari karbohidrat komplek, protein, serat dan mineral. Atau anda dapat memilih beberapa menu sarapan yang kami rekomendasikan seperti :

Pilihan pertama yaitu : Sereal gandum dengan susu non-fa, buah segar serta telur rebus.

Pilihan kedua yaitu : putih telur omelet sayuran yang disajikan bersama sepotong roti gandum kering dan setengah buah pisang.

Pilihan ketiga yaitu : roti gandum dengan buah-buahan serta yoghurt tanpa lemak.

Snack Pagi

Jarak antara makan pagi ke makan siang memang cukup panjang dan tentu saja dibutuhkan snack atau cemilan untuk menjaga energi sampai makan siang. 

Tentu saja dalam hal ini pilihlah jenis snack yang bermanfaat seperti buah-buahan segar, salad sayuran, yoghurt tanpa lemak atau telur rebus. 

Karena jenis makanan tersebut memiliki karbohidrat sehat yang akan terus mendorong metabolisme secara alami.

Makan siang

Sebaiknya hindari makan siang secara berlebihan, akan tetapi makanlah dalam waktu dekat dalam jumlah yang sedikit. 

Karena hal ini dapat membatu program diet yang sedang anda jalani. Seperti pilihlah jenis (setengah nasi merah dan semangkuk kecil kaldu ayam), (sandwich roti gandum dan di hidangkan dengan sayuran atau daging rendah lemak). 

Serta kurangilah beberapa bahan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti mentega atau margarien, mayones dll.

Baca juga : 7 obat gatal alami paling ampuh

Snack / cemilan sore

Salah satu cemilan sehat yaitu, dengan membuat salah dari sayuran mentah atau buah-buahan yang dapat ditambah dengan beberapa gram kacang merah sebagai pelengkap snack makanan yang sehat dan penuh serat. 

Jangan lupa juga untuk menyeleksi minuman, sebaiknya hindari minuman yang mengandung gula serta soda, jika tidak ingin makanan atau minuman tersebut mengagalkan program diet anda. 

Sebaiknya pilihlah segelas jus buah atau sayuran tanpa gula serta cukupi air putih 8 sampai 10 gelas setiap hari. Air putih dapat melancarkan proses metabolisme didalam tubuh sehingga lemak dan kalori tidak mengendap pada tubuh.

Makan malam

Sebaiknya hindari jenis makan malam yang mengandung karbohidrat, karena zat karbohidrat sulit untuk diproses didalam tubuh tidak seperti disiang hari tubuh membutuhkan tenaga yang diperoleh dari karbohidrat menjadi tenaga.

Pilihlah jenis makanan yang banyak mengandung serat serta protein, rendah lemak dan terbebas dari zat pemanis.

Olahraga

Olahraga sangat penting dalam membatu keberhasilan diet anda. Lakukan aktifitas fisik setiap hari selama 45 sampai 60 menit untuk membakat lemak serta kalori didalam tubuh yang dikeluarkannya melalui keringat.

Pilihlah jenis olahraga yang anda sukai, agar anda lebih bersemangat dalam melakukan aktifitas tersebut.

Baca Juga : 9 cara alami mengatasi keriput pada kulit wajah

Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel mengenai program diet sehat dan cepat dalam 1 bulan. Semoga informasi kesehatan dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Lakukan tips diatas secara rutin dan teratur, karena hasilnya memang terbukti ampuh dapat menurunkan berat badan secara alami. Oke jangan lupa bantu share juga yaa agar lebih bermanfaat!!!!

Manfaat Yoghurt Untuk Kecantikan Kulit Wajah Alami

Informasi kesehatan - yoghurt merupakan minuman permentasi yang berbahan dasar dari susu sapi. Yoghurt memiliki banyak sekali kandungan nutrisinya yang sangat baik untuk kecantikan dan juga kesehatan kulit anda karena memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan kulit seperti diantaranya yaitu multivitamin, Zinc, asam laktak dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kulit anda.

Cara dalam melakukan perawatan kulit dengan menggunkan yoghurt ini yaitu cukup hanya dengan mengoleskannya secara merata dan teratur pada kulit.

Manfaat Yoghurt Untuk Kecantikan Kulit Wajah Alami

Berikut ini merupakan manfaat dan khasiat yoghurt untuk kecantikan kulit wajah, diantaranya yaitu :

1. Dapat Mencerahkan dan Juga Melembabkan Kulit

Bagi anda yang memiliki masalah dengan kulit wajah kusam, anda dapat melakukan perawatan wajah dengan menggunakan masker yoghurt. 

Caranya yaitu, pertama-tama bersihkan terlebih dahulu kulit wajah anda dengan air dingin. Setelah itu maskerkan yoghurt jenis plan atau tidak ada rasanya pada kulit wajah secara merata dan diamkan selama minimal 10 menit, kemudian bersihkan masker dengan menggunakan air hangat. 

Cara ini terbukti sangat ampuh karena kandungan asam laktatnya mampu melepaskan sel kulit mati dan juga mengembalikan kelembaban alamai kulit.

Jika anda ingin kulit wajah lebih bersih dan bersinar, anda dapat mencampurkan yoghurt dengan bahan lain seperti kacang lentil dan juga dengan kulit jeruk. 

Caranya yaitu, siapkan semua bahan-bahannya, lalu haluskan dengan menggunakan blender dan campurkan hingga merata. Selanjutnya bersihkan kulit wajah anda, lalu gunakan masker tersebut secara merata hingga ke bagian leher. Diamkan hingga kering, lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat.


Selain itu, anda juga dapat menggunakan cara berikutini untuk mendapatkan kulit wajah yang bersih, halus dan lembut.

Caranya yaitu, siapkan 4 sendok makan yoghurt, 1 sendok makan cokelat bubuk dan 1 sendok makan madu murni. Setelah itu, campur semua bahan menjadi satu dan aduk hingga tercampur merata. Gunakan masker tersebut seperti cara diatas.

Lakukan salah satu cara diatas secara rutin dan teratur minimal 2 kali seminggu untuk perawatan dan 4 kali seminggu untuk pengobatan.

2. Dapat Dijadikan Sebagai Scrub Wajah Alami

Scrub alami ini mampu mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit wajah dapat terhindar dari kulit berminyak, komedo dan jerawat.

Untuk membuat scrubnya yaitu, siapkan bahan alami seperti 2 sendok makan yoghurt tanpa rasa, 1 sendok makan gandum dan 1 sendok the air perasan jeruk nipis. 

Aduk semua bahan hingga menjadi pasta, lalu gunakan untuk masker wajah. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur setiap malam untuk pengobatan dan 2 kali seminggu untuk perawatan.

3. Dapat Menghilangkan Jerawat Dengan Sangat Cepat

Kandungan asam yang terdapat pada yoghurt mampu membunuh dan membasmi bakteri penyebab jerawat dengan cepat, sehingga jerawat akan cepat hilang dan tidak akan kembali lagi jika rutin melakukan perawatan dan menjaga kebersihan kulit.

Caranya yaitu : siapkan 1 sendok makan yoghurt, 1 sendok air perasan jeruk nipis dan 1 sendok makan madu murni. Campurkan semua bahan hingga tercampur merata, lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat dan jika jerawat cukup parah dan memenuhi kulit wajah, jadikan masker keseluruh kulit wajah dan leher secara merata. 

Diamkan selama 15 menit, lalu bersihkan dengan air hangat. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur setiap malam sebelum tidur, setelah pemakaian minimal 1 minggu jerawat akan mulai kempes dan mengering.

4. Dapat Menghilangkan Noda Hitam dan Noda Bekas Jerawat

Noda hitam pada kulit dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti jerawat, gigitan serangga, sengatan sinar matahari, faktor makanan, stress dan masih banyak lagi faktor penyebab lainnya, 

sedangkan untuk cara menghilangkannya yaitu : Siapkan 1 sendok makan yoghurt, lalu campur dengan 1 sendok the air perasan jeruk nipis atau lemon segar. 

Lalu gunakan campuran bahan tersebut untuk dijadikan sebagai masker wajah, diamkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan air dingin. Lakukan cara ini secara rutin setiap malam sebelum tidur.

5. Dapat Mengencangkan Kulit

Yoghurt juga mampu melindungi kulit wajah dari radikal bebas yang dapat memperlambat proses penuaan dini seperti kulit keriput, melakukan perawatan secara rutin dan teratur dapat membuat kulit anda menjadi lebih kencang dan tampak awet muda.

Caranya yaitu, siapkan 1 sendok makan madu murni dan juga 1 sendok yoghurt dan kemudian aduk hingga tercampur merata.

Setelah itu, gunakan bahan alami tersebut untuk masker wajah dan diamkan selama 15 menit, lalu bersihkan dengan air dingin. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur setiap malam sebelum tidur.

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang manfaat dan khasiat yoghurt untuk kecantikan kulit wajah. Semoga informasi diatas dapat memberikan manfaat untuk anda semua, selamat mencoba dan semoga berhasil.