6 Manfaat Masker Alpukat Untuk Kulit Wajah

Informasi kesehatan - Kandungan yang ada pada alpukat seperti vitamin A, B1, B2, C serta E, onega 3, betasitosterol memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan serta kecantikan kulit wajah.

Hal ini terbukti dari banyaknya produk kecantikan yang menggunakan buah tersebut sebagai bahan utama. 

Tampil cantik tak perlu mahal, karena masih ada cara yang murah tapi efektif agar kulit wajah senantiasa sehat dan terawat.

6 Manfaat Masker Alpukat Untuk Kulit Wajah

Oke tak perlu bertele tele lagi simak langsung saja manfaat masker alpukat untuk kulit wajah :

1. Dapat mencerahkan kulit
Kandungan alami yang terkandung seperti vitamin A berperan penting untuk membersihkan sel sel kulit penyebab wajah kusam. 

Selain itu juga alpukat mengandung asam amino yang berfungsi untuk melindungi kulit dari berbagai pengaruh buruk lingkungan.

2. Dapat menguragi dan mencegah penuan dini
Tak hanya vitamin E, kandungan antioksidan pada alpukat berperan sebagai detoksifikasi yang berfungsi untuk mengeluarkan toksin atau racun yang dapat menyebabkan tanda penuaan dini seperti keriput dan kering. 

Penggunaan masker alami secara teratur dapat menghilangkan kerutan pada kulit wajah sehingga kulit lebih bersinar.

3. Dapat menyehatkan kulit
Konsumsi secara rutin dan teratur jus alpukat dapat mengatasi kulit kusam yang dapat menghalangi kulit cerah, ini karena adanya kandungan vitamin A dan E pada buah tersebut.

4. Dapat melembabkan
Penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung minyak alpukat memang mampu memberikan kelembapan dan menutrisi kulit dari dalam dan luar, sehingga sangat cocol jika gunakan pada jenis kulit yang kering. 

Aplikasikan juga minyak alpukat dengan campuran sari buah lemon serta putih telur. Kemudian aplikasikan pada kulit secara merata seperti masker dan diamkan selama 30 menit sampai meresap dan mengering secara alami. 

Terakhir bilas dengan menggunakan air sampai bersih. Kandungan sari lemon berfungsi untuk mengontrol produksi minyak dan sebagai astrigen alami, kandungan putih telur berfungsi sebagai pencerah sekaligus memelihara kesehatan kulit dari protein. 

Sedangkan minyak alpukat berfungsi sebagai penyeimbang dari kedua campuran bahan alami tersebut.

baca juga : tips alami mengecilkan betis

5. Meningkatkan sistem kekebalan pada kulit
Tidak sedikit para ahli kecantikan serta perawatan kulit yang menyarankan penggunaan minyak alpukat setiap hari yang berfungsi dapat meningkatkan kelembapan sekaligus membuat kulit wajah selalu bercahaya. 

Sedangkan kandungan vitamin E nya dapat berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan kulit dari bahaya lingkungan, stres sekaligus menangkal radikal bebas.

6. Pembersih wajah
Caranya yaitu, siapkan putih telur lalu kocok sampai berbusa lalu tambahkan susu bubuk. Setelah itu, haluskan daging buah alpukat sampai lembut kemudian campurkan dengan campuran telur sambil diaduk rata sampai seperti lotion. 

Kemudian aplikasikan pada kulit wajah dan leher secara merata. Diamkan selama 30 menit sampai meresap dan mengering dengan sendirinya. Terakhir bilas dengan menggunakan air hangat lalu disusul dengan air dingin sampai bersih. 

Jangan lupa lakukan cara diatas secara rutin dan teratur agar hasilnya dapat maksimal. Cara ini berfungsi untuk membersihkan racun, sisa make up serta kotoran pada kulit wajah sehingga kulit tetap terasa sehat, lembab, kenyal dan cerah.

Terima kasih telah menyimak secara tuntas artikel Informasi kesehatn sederhana mengenai manfaat masker alpukat untuk kulit wajah. 

Semoga informasi kesehatan tersebut dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya. Jangan lupa bantu share juga yaaa agar lebih bermanfaat lagi bagi yang belum mengetahuinya.

Penyebab Rambut Rontok

Penyebab rambut rontok - Masalah rambut rontok mungkin tidak sedikit orang yang mengalaminya, termasuk saya sendiri juga pernah mengalami hal serupa.

Sedikit berbagi pengalaman, rambut rontok merupakan hal yang sangat mengerikan dan kadang membuat kita menjadi stress. Akan tetapi, stress merupakan salah satu penyebab masalah rambut rontok.

Rambut rontok pada umumnya merupakan hal yang biasa terjadi, akan tetapi Anda wajib waspada jika rambut rontok sudah dalam jumlah yang banyak dan terus menerus bertambah. 

Masalah ini jika dibiarkan dapat menyebabkan kebotakan. Ketahui sejak dini penyebab rambut rontok agar anda dapat dengan tepat menanganinya. 

Rambut rontok dapat disebabkan oleh 2 faktor yaitu faktor internal dan eksternal, apa sajakah itu ??? berikut uraiannya ...

rambut rontok

1. Faktor Eksternal

Gaya Rambut

Sering bergonta-ganti gaya atau model rambut bisa menyebabkan Rambut rontok. Hal ini bukan tanpa alasan, karena ada beberapa gaya rambut yang bisa mempengaruhi terjadinya masalah pada rambut. Akar rambut yang sering tertarik lama kelamaan akan menjadi mudah patah, rapuh dan kemudian rontok.

Pemakaian Bahan Kimia

Perlu anda pertimbangkan dan periksa dengan teliti jika akan menggunakan bahan yang akan di gunakan pada rambut. 

Beberapa alat atau bahan untuk rambut anda menggunakan bahan kimia yang berbahaya. Sebaiknya hindari untuk melakukan pewarnaan rambut, rebonding atau catok secara berlebihan. 

Karena itu semua bisa menyebabkan kerusakan pada rambut seperti rambut bercabang, rapuh, merah, mudah patah dan rontok.

Awas Radikal Bebas

Radikal bebas merupakan zat racun yang bisa mempengaruhi dan mempercepat proses penuaan dini lebih cepat. 

Radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan pada kulit dan rambut, sehingga kulit akan mudah (keriput, timbul bintik-bintik hitam pada wajah dan timbul masalah pada rambut). 

Radikal bebas berasal dari asap kendaraan, polusi-polusi udara yang tercemar serta asap-asap beracun lainnya.

Baca juga 7 obat gatal alami paling ampuh

2. Faktor Internal

Faktor Keturunan Atau Gen

faktor keturunakan adalah salah satu faktor yang mempengaruhi rambut anda menjadi rontok. Contoh : jika orang tua anda atau keturunan (gen) sebelumnya mengalami riwayat rambut rontok, maka keturunan berikutnya memiliki resiko lebih tinggi terhadap masalah rambut rontok. Hal ini biasanya akan diketahui jika memeriksanya pada dokter kulit.

Disebabkan Hormon

Tidak seimbangnya hormon didalam tubuh bisa menyebabkan masalah rambut rontok. Hal ini biasanya menimpa pada ibu hamil, kondisi ini akan membuat rambut menjadi rontok atau rontok yang lumayan parah.

Banyak Pikiran (Stress)

Pada kondisi atau saat tingkat emosi sulit untuk dihindari karena banyaknya pikiran (stress), sehingga menyebabkan sirkulasi peredaran darah tersumbat dan inilah yang menjadikan salah satu penyebab terjadinya rambut rontok.

Terakhir adalah Faktor Penyakit

Pada penyakit tertentu ada beberapa sebab yang mempengaruhi suatu hormon atau sel yang menjadi penyebab terjadinya masalah rambut rontok. Sebagai contoh : penyakit lupus, kanker dan diaebetes.

Demikian pembahasan mengenai Penyebab Rambut Rontok. semoga informasi kesehatan diatas dapat bermanfaat, terima kasih.

Rematik Autoimun Waspadalah Dengan Penyakit Ini

Informasi Kesehatan - Penyakit rematik autoimun (Rheumatic Autoimmune Disease – RAD) adalah penyakit yang gejalanya antara lain perasaan tidak nyaman, peradangan, kaku otot dan rasa sakit pada persendian (muscoskeletal system).

Penyakit ini juga sering dikenal sebagai penyakit jaringan ikat (connective tissue). Jaringan ikat adalah jaringan yang menghubungkan bagian-bagian tubuh dan organ dalam tubuh.

Contoh jaringan ikat adalah kulit, kartilago dan jaringan-jaringan yang lain pada persendian dan jaringan tubuh yang membungkus organ dalam.

Pada penyakit RAD sistem kekebalan tubuh menyerang sendi, otot, kulit, pembuluh darah (blood vessels) dan menyebabkan radang (inflamasi).

Radang - kombinasi antara rasa sakit, melunaknya jaringan, bengkak, kemerahan dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan tubuh. Kerusakan ini dapat terjadi dalam bentuk luka (scarring) pada jaringan atau pembuluh darah atau tergerusnya (erosi) persendian.

RAD

Gejala Umum Penderita RAD

Penderita RAD umumnya mengalami gejala kelelahan yang sangat kuat, sakit atau kaku pada persendian sehingga otot terasa lemah, bintil-bintil merah di kulit (skin rash), mati rasa (numbness) atau sensasi serasa ditusuk jarum (tingling) pada tangan atau kaki.

Terkadang penderita mengalami demam yang tidak diketahui penyebabnya. Ada juga penderita yang mengalami gejala kekeringan di mata atau bahkan rambut rontok. 

Dengan gejala yang sangat umum dan bermacam-macam seperti itu, cukup sulit untuk mendeteksi rematik autoimun baik bagi dokter maupun pasien.

Pada tahap-tahap awal RAD susah dideteksi karena belum semua simptom muncul. Pada tahap ini tes laboratorium dapat membantu mendeteksi penyakit autoimun secara umum, tetapi penyakit autoimun yang mana secara spesifik masih belum bisa terlihat jelas. Peran spesialis di bidang rematik (rheumatologist) akan sangat membantu.

Screening pertama yang harus dijalani oleh penderita RAD adalah tes Antinuclear Antibody (ANA). Pada tes ANA, orang tua yang mempunyai infeksi kronis atau pengguna obat-obatan tertentu bisa terdeteksi positif. Jika hasil tes ANA positif, tes ANA harus dikonfirmasi dengan tes yang lain
Hasil tes laboratorium dinyatakan dengan rasio, misalnya 1:40, 1:160 atau 1:640. Rasio 1:40 artinya setelah diencerkan 40 kali, ANA sudah tidak bisa terdeteksi. Rasio 1:40 lebih positif terkena RAD daripada 1:640. Contoh tes laboratorium yang dapat mendeteksi RAD:

• Anti-dsDNA (lupus)

• Anti-Sm (lupus dan mixed connective tissue disease)

• Anti-Sm/RNP (lupus dan mixed connective tissue disease)

• Anti-SSA/SSB (Sjὅgren syndrome)

• Anti-Jo-1 (dermatomyositis, polymyositis)

• · Anti-Scl-70 (Scleroderma)

Pengobatan

Pengobatan RAD tergantung dari seberapa parah gejala yang diderita pasien dan keunikan yang dimiliki masing-masing penderita.

Satu hal yang pasti adalah pentingnya identifikasi RAD dan pengobatan sedini mungkin untuk menghambat laju penyakit dan mempertahankan fungsi persendian dan organ dalam.


Dibawah ini adalah pengobatan yang biasa diresepkan dokter untuk penderita RAD:

·NSAIDs (non steroidal anti-inflammatory drugs) untuk meredakan sakit dan bengkak. Contoh: Ibuprofen, fenoprofen, naproxen, celecoxib, dan aspirin.

· Steroid (glucocorticoids) digunakan untuk mengendalikan radang dan menekan sistem kekebalan. Obat-obatan ini bisa menekan kekebalan sehingga mencegah kerusakan organ.

Jika anda belum mengerti mengapa penyakit autoimun diatasi dengan melemahkan sistem kekebalan tubuh, anda perlu membaca bagian lain di website ini tentang dasar-dasar sistem kekebalan tubuh.

· DMARDs (disease-modifying anti-rheumatics drugs) digunakan untuk menekan sistem kekebalan yang over reaktif. Contoh methothrexate, cyclophospamide, azathioprine, dll

· Produk biologi (biologic medical product), merupakan obat jenis baru. Obat kategori ini bekerja dengan cara menginterupsi proses terjadinya peradangan.

Contoh adalimurnab, etanercept (Enbrel), infliximab, rituximab, abatacept, dll.

baca juga artikel manfaat jahe untuk kesehatan

Penyakit yang dikategorikan sebagai RAD

Lupus

Lupus disebut penyakit autoimun sistemik (multi-sistem) karena Lupus menyerang hampir seluruh organ tubuh yaitu pembuluh darah, otot, sendi, paru-paru, ginjal, jantung dan sistem saraf pusat.

Ada tiga jenis kategori lupus. Yang paling umum dijumpai adalah Systemic Lupus Erythematosus (SLE), biasanya ketika orang menyebut Lupus yang dimaksud adalah SLE.

Discoid Lupus Erythematosus adalah Lupus yang menyerang kulit, ditandai dengan penebalan kulit, munculnya sisik dan kemerahan pada wajah dan leher.

Ada penyakit lupus yang diakibatkan karena konsumsi obat-obatan (Drug-Induced lupus). Lupus jenis ini biasanya akan hilang dengan sendirinya jika konsumsi obat dihentikan.

Simptom Lupus

· Pembengkakan sendi
· Otot sakit
· Kelelahan yang amat sangat
· Demam
· Ruam-ruam di kulit, kemerahan pada wajah yang biasanya menyerupai bentuk kupu-kupu
· Sensitifitas terhadap matahari atau cahaya
· Luka pada mulut dan hidung bagian dalam
· Gangguan ginjal (kencing bercampur darah atau kadar protein tinggi)
· Rambut rontok
· Sakit di dada saat menghirup nafas dalam-dalam
· Kelenjar-kelanjar tubuh membengkak
· Sel-sel darah tidak normal (sel darah putih, merah dan platelet terlalu sedikit)
· Jika kedinginan jemari memucat atau berubah ungu (Raynaud’s phenomenon)
· Darah mengental (hypercoagulability)
· Gangguan saraf (gangguan cognitive dan kejang-kejang)

Rheumatoid Arthritis (RA)

Penyakit autoimun dimana sistem kekebalan menyerang synovium (lining of the joints). RA juga bisa menyerang paru-paru, ginjal dan organ lainnya.

Symptom RA meliputi sakit dan kaku pada persendian. Pada tahap lanjutan, terjadi perubahan bentuk tulang dan sendi (deformity) sehingga sangat mengganggu mobilitas.

Kadang-kadang gejala-gejala diatas disertai dengan kelelahan, demam, turun berat badan, anemia dan inflamasi di mata.

baca juga artikel jenis-jeinis penyakit varises

Scleroderma

Scleroderma adalah sekumpulan penyakit dimana terjadi pertumbuhan yang tidak normal dari jaringan ikat.

Penyakit ini menunjukkan gejala-gejala berikut : kulit terasa keras, tebal dan mengencang sehingga pembuluh darah dan organ dalam ikut terpengaruh.

Jika wajah terkena scleroderma, wajah tidak akan tampak simetris. Pada penderita scleroderma sistemik muncul kondisi-kondisi yang disingkat menjadi akronim CREST.

·Calcinosis, kondisi dimana pada jaringan ikat terakumulasi calcium dalam konsentrasi yang tinggi

·Raynaud’s phenomenon, pembuluh darah di jemari menyempit jika kedinginan. Jika darah mengalir lagi jari jemari akan kembali memerah.

·Esophageal dysfunction, otot-otot halus di esophagus tidak sanggup bergerak normal sehingga mengakibatkan kesulitan saat menelan dan chronic heartburn (sensasi terbakar pada dada bagian bawah)

· Sclerodactyly, tumbuhnya kulit yang tebal dan kencang pada jemari

·Telenagiectasias, munculnya bintik-bintik pada wajah dan tangan yang disebabkan oleh pembengkakan pembuluh-pembuluh darah

Pada tahap lanjut pasien bisa mengalami kondisi pulmonary hypertension (tekanan darah tinggi pada pembuluh darah paru-paru) dan gangguan ginjal.

Sjὅgren syndrome

Penyakit ini menyerang kelenjar-kelenjar yang mengatur kelembaban seperti kelenjar liur dan air mata. Penyakit ini menyebabkan mulut, mata dan vagina mengering.

Seperti halnya penyakit-penyakit lain yang sudah disebut diatas, Sjὅgren syndrome juga menyerang organ-organ dalam seperti ginjal, pembuluh darah, paru-paru, hati, pancreas, gastrointestinal (lambung dan usus), dan sistem saraf.

Kadang-kadang disertai kelelahan dan nyeri sendi. Penyakit ini memperbesar peluang pasien terkena limfoma.

Myositis

Myositis adalah kondisi autoimun yang mengakibatkan kelemahan otot. Pada Polymyositis, terjadi radang otot di sekujur tubuh. 

Kadang-kadang disertai kesulitan saat menelan, demam dan kehilangan berat badan. Pasien akan kesulitan bangkit dari posisi duduk, mengangkat benda-benda dan menaikkan tangan hingga posisi diatas kepala.

Dermatomyositis adalah penyakit dengan gejala yang hampir sama seperti polymyositis. Yang membedakan adalah pada dermatomyositis muncul bercak-bercak ungu kebiruan pada leher, wajah, bahu dan dada bagian atas.

Mixed Connective Tissue Disease (MTCD) dan Undifferentiated Connective Tissue Disease (UTCD)

MTCD adalah penyakit yang menyerang jaringan ikat. Para ahli masih memperdebatkan apakah MTCD adalah penyakit tersendiri atau penyakit-penyakit jaringan ikat yang tumpang tindih karena gejalanya adalah gabungan dari gejala-gejala Lupus, Scleroderma, Sjorgen dan Myositis.

UTCD adalah penyakit RAD yang mempunyai sebagian dari gejala-gejala penyakit jaringan ikat yang disebutkan diatas tetapi jenis dan kualitasnya tidak cukup untuk diklasifikasikan ke dalam salah satu penyakit.


Biasanya orang yang menderita UTCD mengalami derita ringan dimana organ dalam tidak ikut terimbas.

P2-Bagian-bagian persendian (gambar diambil dari Wikipedia)

Spondyloarthropathies

Kelompok penyakit ini menyerang persendian dan mengakibatkan inflamasi pada tulang belakang. Jenis-jenis penyakit ini:

Ankylosing spondylitis (AS) ditandai oleh radang kronis pada persambungan tulang belakang. Pada beberapa kasus terjadi radang pada sambungan bahu, tulang iga, pinggul, lutut dan kaki.

AS dapat menyerang persambungan antara tulang dan tendon, ligamen atau joint capsule (salah satu komponen persendian – lihat gambar diatas).

Ciri-ciri utama penyakit ini adalah peradangan pada sacroiliac joints (sambungan antara tulang belakang dan pelvis). Jika dibiarkan terlalu lama akan terjadi pertumbuhan tulang tambahan sehingga tulang belakang akan kehilangan fleksibilitas.

Psoriasis Arthritis adalah arthritis yang berhubungan dengan psoriasis. Psoriasis adalah penyakit autoimun pada kulit yang ditandai oleh kulit kemerahan, bersisik dan bercak-bercak kering. 

Kurang lebih 30% penderita Psoriasis terkena (Psoriasis) Arthritis dengan gejala rasa sakit, bengkak dan rasa kaku pada sendi.

Reactive arthritis adalah arthritis yang terjadi karena adanya infeksi. Sendi-sendi menjadi bengkak, lunak dan terasa hangat terutama di daerah kaki bagian bawah paha (lower extremity).'

Enteropathic spondyloarthritis adalah arthritis yang menyertai inflammatory bowel diseases seperti Crohn’s disease dan ulcerative colitis.

Catatan: Artikel diatas adalah terjemahan bebas dari website AARDA (American Autoimmune Related Disease Association).

16 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan

Minyak zaitun atau disebut juga dengan olive oil adalah minyak yang berasal dari buah zaitun ( Olea Europaea). Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang sehat karena didalamnya terkandung lemak tidak jenuh yang tinggi.

Selain minyaknya yang dapat dimanfaatkan, buah zaitun juga dapat dikonsumsi. Manfaat minyak zaitun telah diketahui dari jaman dahulu dan bahkan telah digunakan untuk pengobatan di zaman Mesir kuno.

Minyak zaitun tidak hanya bisa dimanfaatkan untuk kesehatan saja, namun dapat di gunakan sebagai bahan perawatan kecantikan yang aman dan tidak ada efek sampingnya. Tidak heran jika saat ini minyak zaitun telah dikembangkan sebagai komposisi primer sebagai produk kecantikan.

kandungan dan manfaat minyak zaitun

kandungan dan manfaat minyak zaitun

A. Kandungan Minyak Zaitun

Kandungan dan zat-zat alami yang dikandung oleh minyak zaitun antara lain vitamin A, C, D, E, K, asam lemak tidak jenuh, asam maristat, asam arachidat, asam palmitat, asam stearate, dan lignoserat.

Tidak hanya itu, minyak zaitun juga mengandung polifenol, asam oleat, pottasium, asam lemak esensial, zat besi, dan juga kalsium.

Kandungan fenol yang terdapat pada minyak zaitun mengandung flavonoid yang mempunyai peranan aktif sebagai antioksidan yang sangat baik serta dapat membantu dalam menghambat proses oksidasi dari kolesterol jahat dalam tubuh. Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan

B. Manfaat Minyak Zaitun

• Mencegah linglung

linglung terjadi karena kurangnya asam lemak tidak jenuh, dan untuk menambah asam lemak tidak jenuh tersebut, maka minumlah minyak zaitun dengan teratur karena minyak zaitun mengandung asam lemak tidak jenuh yang berguna untuk menurunkan resiko kepikunan.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Minyak zaitun mengandung lemak tidak jenuh sehingga dapat bermanfaat dalam mengontrol kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh dan dapat membantu meningkatkan kolesterol baik, maka tidak heran minyak ini dapat menjaga kesehatan jantung.

• Mencegah Kanker

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang sangat tinggi, dengan begitu dapat mencegah kanker dan juga dapat membantu mengurangi resiko akan terserang kanker. 

Kandungan senyawa hodroksitirosol yang terdapat pada antioksidan sangat bagus dalam membantu menyeimbangkan kadar gula didalam tubuh sehingga nantinya dapat berguna untuk mencegah pertumbuhan sel yang tidak normal penyebab kanker.

baca juga artikel waspada kanker pada anak

• Membuat Sehat Usus

Senyawa Oleuropein aglycone yang terkandung didalam minyak zaitun dapat menjaga persediaan darah ke bagian usus. Senyawa tersebut dapat mengurangi resiko rusaknya jaringan usus yang diakibatkan oleh gejala iskemia atau kurangnya aliran darah dalam sel.

• Mencegah Diabetes

Salah satu manfaat pada minyak zaitun adalah dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula didalam darah sehingga dapat mencegah penyakit diabetes melitus.

• Mengatasi Kotoran pada Wajah

Seseorang pekerja yang ditugaskan untuk bekerja di luar ruangan, maka harus memberikan perlindungan untuk kulitnya. Hanya perlu menggunakan minyak zaitun untuk melawan panas terik matahari.

Caranya adalah dengan membasuhkan wajah dengan menggunakan air hangat atau uap air yang telah di didihkan agar pori-pori wajah terbuka. Setelah itu, oleskan minyak zaitun ke area kulit wajah hingga rata keseluruh kulit wajah, kemudian tunggu hingga kurang lebih 5 menit.

Jika sudah bersihkanlah wajah dengan menggunakan air hangat, terakhir bilas kembali menggunakan air dingin agar kotoran yang telah keluar tidak masuk kembali karena pori-pori wajah yang mengecil.

baca juga atikel manfaat wortel untuk mencegah kanker

• Menjaga Kesehatan Kulit

Minyak zaitun ini mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel. Hal ini dapat membantu kulit terhindar dari penuaan dini.

• Menghilangkan artritik

Minyak zaitun memiliki kandungan zat prostaglandin, zat ini dapat membantu dalam mengatasi rasa nyeri sendi serta pengeroposan tulang.

• Melembabkan kulit dengan alami

Kebanyakan orang Indonesia sering kali mengalami masalah kulit kering sehingga membutuhkan makanan kulit alami untuk memberikan kelembapan yang lebih. Kandungan vitamin E yang terdapat pada minyak zaitun sangat baik untuk memberikan kadar minyak alami.

Caranya adalah dengan membersihkan wajah terlebih dahulu, kemudian oleskan minyak zaitun pada kulit wajah ketika ingin tidur, tetapi harus berhati- hati saat mengoleskan minyak zaitun di daerah sensitif misalnya didaerah sekitar mata.

• Memanjangkan rambut

Caranya adalah dengan menghaluskan biji lemon dan lada, kemudian campurkan 2 sendok makan minyak zaitun. Setelah itu oleskan campuran tadi ke kulit kepala dan tunggu hingga 20 menit. Jika sudah bersihkan dengan sampo.

• Melembabkan bibir

Manfaat minyak zaitun yang lainnya adalah dapat membuat bibir menjadi lembab. Caranya adalah dengan mencampurkan minyak zaitun dengan beeswax. Besswax adalah sebuah lilin alami yang berasal dari sarang lebah. kemudian campurkan kedua bahan tersebut yang dapat menghindarkan bibir dari dehidrasi.

• Mengatasi rambut rusak

Caranya adalah dengan menyiapkan kelopak bunga mawar atau ekstrak melati dalam minyak zaitun. kemudian simpan pada botol dan ditutup hingga 24 jam. Oleskan ke rambut dengan air hangat, kemudian oleskan pada kulit kepala sambil dipijat beberapa menit.

• Menangkal radikal bebas

Minyak zaitun mengandung antioksidan polifenol dimana zat tersebut dapat berguna untuk membantu tubuh dalam detoksifitkasi molekul tidak seimbang sehingga ampuh menangkal serangan radikal bebas.

• Mencegah rambut rontok

Kandungan yang terdapat pada minyak zaitun juga dapat berguna dalam membantu mengatur keseimbangan kelembapan pada kulit kepala.

• Menghilangkan noda jerawat

Caranya adalah hanya dengan memanaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan di bagian wajah yang terdapat noda atau bekas jerawat.

• Membuat rambut tebal

Caranya adalah dengan mengocok 2 butir telur dengan satu cangkir minyak zaitun selama 2 menit sampai lembut. kemudian oleskan dari akar sampai ujung rambut, kemudian diamkan hingga kurang lebih 10 menit dan kemudian bersihkan. Manfaat minyak zaitun yang satu ini dapat digunakan untuk menebalkan rambut.

• Mengatasi Wajah Berminyak

Jumlah minyak pada wajah yang berlebihan tentu akan membuat penampilan menjadi tidak baik, maka dari itu caranya adalah dengan menggunakan masker yang terbuat dari campuran minyak zaitun dan juga campuran bubuk cendana.

Atau juga dapat melakukannya ketika wajah sedang lelah, jadi biarkan masker menempel hingga 15 menit. Jika sudah, basuh wajah dengan menggunakan air dingin, kemudian keringkan wajah dengan menggunakan tisu atau dengan cara menepuk - nepuk pelan kulit wajah dengan tangan dan hasilnya kulit wajah menjadi bersih tanpa minyak.

• Menghilangkan ketombe

Caranya adalah dengan mencampurkan minyak zaitun dengan sampo kemudian bilas sampai bersih.

• Menghilangkan flek pada wajah

Caranya adalah dengan mengoleskan minyak zaitun pada wajah dan leher. Tunggu sampai 5 menit, kemudian uapkan.

Hal ini dapat membuka pori-pori kulit dan juga dapat membantu dalam membersihkan kulit dengan alami yang tentunya tidak memberikan dampak negative pada kulit. Selain itu hal tersebut sangat efektif untuk menyamarkan flek flek hitam pada kulit wajah.

Demikianlah kandungan dan manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat untuk anda semua, terima kasih.

10 Manfaat Dan Kegunaan Kunyit Sebagai Obat Tradisional

Manfaat Kunyit - Apakah Anda tahu jika ternyata kunyit bukan hanya di gunakan untuk bumbu masak di dapur, tetapi kunyit juga dapat gunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit?

Mari Kita mengenal lebih dekat lagi manfaat dari kunyit yang sering di jadikan obat tradisional untuk menjaga kesehatan agar tubuh tidak gampang jatuh sakit.

manfaat kunyit

Kunyit atau kunir (Curcuma domestica) merupakan tanaman obat yang wilayah tumbuhnya lebih dominan di Asia Tenggara. Kunyit tergolong dalam kelompok jahe-jahean dan temu-temuan yang dibeberapa tempat dikenal dengan beberapa sebutan seperti kurkuma, kunir, koneng, dan konyet.

Kegunaan dan Khasiat Kunyit

Masyarakat lebih dulu mengenal kunyit digunakan sebagai rempah untuk pelengkap bumbu masak di dapur. Beberapa masakan yang bumbu bahannya terdapat kunyit contohnya masakan gulai dan soto, tepatnya untuk memberikan warna kuning pada masakan.

Sementara mereka yang mempunyai pemahaman lebih di bidang kesehatan menggandakan kegunaan kunyit sebagai produk farmasi yang mampu bersaing di pasaran dengan obat paten. Hasil olah rempah ini dapat menyembuhkan penyakit seperti radang sendi atau osteo-arthritis.

Bagian tanaman yang dapat digunakan sebagai obat adalah rimpang atau umbinya dengan catatan kunyit harus berusia lebih dari satu tahun. Kegunaan kunyit yang jika dikonsumsi secara rutin dapat melepaskan gas berlebih pada usus, dapat menghentikan pendarahan dan mencegah terbentuknya gumpalan darah.

Manfaat Kunyit Sebagai Tanaman Obat

Berbagai obat untuk menghilangkan rasa gatal, membasmi virus dan mencegah depresi dapat dibuat dari bahan dasar kunyit dan beberapa bahan alam lain. Meskipun sampai saat ini kebanyakan orang lebih memilih untuk membeli obat diapotik yang lebih jelas hasilnya, tetapi obat tradisional dari kunyit ini tidak bisa diremehkan, berikut kegunaan dan manfaat kunyit sebagai obat tradisional :

1. Menurunkan Tekanan Darah

Untuk manfaat dan kegunaan kunyit yang pertama yaitu di percaya dapat menurunkan tekanan darah. Terus bagaimana membuatnya? Berikut cara membuatnya:

Cara membuat : 

• Siapkan 50 gram daun pegagan, 300 cc madu asli, 3 ibu jari kunyit segar, dan 500 cc air.
• Cincang daun pegagan dan kunyit kecil-kecil, kemudian rebus dalam 500 cc air hingga tersisa 150 cc.
• Tunggu sampai sedikit dingin, jika sudah barulah diminum.
• Lakukan secara rutin pengobatan ini,sehari minum 3 kali masing-masing 1 sendok makan.

2. Menurunkan Panas Demam

kegunaan kunyit berikutnya adalah dapat menurunkan panas dalam dan berikut cara membuat atau meraciknya :

Cara membuatnya :

• Parut 20 gram kunyit segar yang sudah dibersihkan.
• Masukkan ke dalam 100 ml air matang panas, aduk perlahan sampai kunyit larut.
• Tadahkan larutan kunyit pada lap bersih, kemudian buat seperti bungkusan.
• Peras agar airnya keluar, jangan lupa tampung diatas gelas atau wadah kecil.
• Minum air perasan kunyit ini hingga suhu panas akibat demam turun.

Baca juga : Manfaat dan khasiat lidah buaya

3. Menghilangkan Bau Badan Dari Dalam

Ternyata kunyit juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan dari dalam begini cara membuatnya :

• Siapkan 2 ruas ibu jari kunyit segar, parut sampai halus.
• Larutkan dalam 2/3 gelas air matang hangat yang telah dicampurkan gula aren.
• Aduk beberapa menit, saring airnya dan minum.
• Dosis: 1 kali sehari diminum sebelum tidur.

4. Gatal Karena Cacar Air

Manfaat dan khasiat kunyit berikutnya yaitu di percaya dapat mengobati gatal karena cacarair, cara membuatnya :

• Petik segenggam daun asam dan sepotong rimpang kunyit, cuci bersih kedua bahan tersebut.
• Kedua bahan yang telah bersih diblender hingga halus.
• Gunakan dengan cara mengoleskannya pada bagian kulit yang gatal setelah cacar.
• Dosis pengobatan: 3 kali sehari

5. Malaria

Malaria merupakan penyakit yang berbahaya yang ternyata kunyit di percaya dapat mengobati penyakit tersebut, Berikut cara membuat ramuannya :

• Bahan-bahan yang perlu anda siapkan 3 gram kunyit, 15 gram kulit pule, 5 gram kayu cendana, 5 gram kulit pohon keningar, 6 gram daun jering antan, 20 gram temulawak, minyak kayu putih 6 tetes (taruh di piring kecil), dan 500 air matang.
• Kemudian haluskan semua bahan kecuali minyak kayu putih, rebus dalam 500 cc air.
• Minum ramuan yang sudah dingin sehari 3 kali.

6. Diare

Diare merupakan penyakit yang sangat merepotkan, karena kita harus bolak balik ke kamar mandi. Ternyata kunyit juga dapat di jadikan obat untuk mengatasi diare. Berikut cara membuatnya :

• Bahan yang perlu anda siapkan yaitu 3 biji ketumbar, 1 buah kayu ules, 1 lembar daun tawas, 1/2 jari rimpang kunyit, dan 1/2 rasuk angina.
• Kombinasikan semua bahan, kemudian rebus ke dalam segelas air (150 ml) hingga mendidih.
• Saring air rebusan, kemudian minum obat yang telah jadi sehari 2 kali (pagi dan sore) masing-masing 75 ml.

7. Stamina

Kunyit juga dapat memulihkan dan menjaga stamina kita yang terkuras setelah bekerja, berikut cara membuat ramuannya :

• Peras kunyit sampai airnya sebanyak 1 sendok makan, siapkan juga sebutir telur ayam kampung, 1 sdm madu, 1 sdm air perasan jeruk nipis, dan lada bubuk secukupnya.
• Masukkan semua bahan dalam gelas kemudian aduk hingga tercampur, biarkan beberapa saat.
• Minum obat vitalitas ini sehari 3 kali.

8. Borok

Cara membuat:

• Parut 1 ruas ibu jari kunyit, tuangkan 1 sendok teh air kapur sirih dan air perasan 1 buah jeruk nipis.
• Aduk hingga semua bahan tercampur merata.
• Jadikan obat luar dengan cara membalurkan pada kulit yang terdapat borok.

9. Keputihan

Bagi wanita yang memiliki masalah keputihan dapat menjadikan kunyit sebagai obat untuk mengatasi masalah tersebut, berikut cara membuat ramuannya :

• Bahan-bahan yang perlu anda siapkan yaitu 15 gram umbi kunyit yang sudah tua, kupas kulit dan bersihkan.
• Parut hingga halus, tambahkan dengan 1 gelas air asam dan gula jawa.
• Aduk terus sampai rata, tuang sembari gunakan alat penyaring (kain).
• Minum obat keputihan ini sehari 2 kali.

10. Radang Gusi

Manfaat kunyit yang terakhir yang akan kita bahas yaitu kunyit dapat mengatasi masalah radang pada gusi, berikut cara membuatnya :

• Bahan-bahannya yaitu tanaman gambir 3 potong dan 1/2 ibu jari kunyit.
• Potong kedua bahan dan tumbuk hingga halus.
• Rebus ke dalam 2 gelas air pada panci sampai mendidih dan tersisa 1 gelas.
• Tunggu agak dingin, kemudian minum rutin 3 - 4 kali dalam sehari.

Itulah beberapa manfaat dan kegunaan kunyit sebagai bahan penyusun obat tradisional yang kiranya dapat bermanfaat untuk Anda semua.

Manfaat dan Khasiat

Cara Menghilangkan Telur Dan Kutu Rambut Secara Alami

Apakah Anda mempunyai masalah dengan makhluk kecil yang berkembang biak di rambut dan kulit kepala? Jika iya maka anda tidak perlu khawatir kami akan memberi solusi cara menghilangkan telur dan kutu rambut secara alami.

Kutu rambut merupakan salah satu makhluk hidup yang keberadaannya sangat mengganggu penampilan dan kenyamanan kulit kepala.

Karena Kutu rambut dapat menyebabkan kulit kepala menjadi gatal yang tidak tertahankan. Jika anda salah satu yang mengalaminya pasti anda tahu rasanya.

menghilangkan telur dan kutu rambut

Sebelum kita membahas mengenai cara mengatasi telur dan kutu rambut secara alami ada baiknya anda mengetahui faktor penyebab munculnya telur dan kutu pada rambut, diantaranya sebagai berikut ;

• Kurangnya menjaga kesehatan dan kebersihan rambut dan kulit kepala.
• Memakai barang-barang yang sering menempel dikepala seperti topi, kerudung serta aksesoris lainya yang jarang dibersihkan.
• Pengunaan sisir yang sering dipakai orang yang memiliki kutu rambut.
• Penggunaan handuk dengan orang yang memiliki kutu rambut.

Kemudian bagaimana cara menghilangkan telur dan kutu rambut ? Simak informasi yang lengkap berikut ini.

1. Menggunakan Daun Sirsak

Khasiat daun sirsak terbukti dapat mengobati berbagai penyakit seperti mengobati penyakit kanker. Ternyata tidak hanya itu saja khasiat daun sirsak juga dapat menghilangkan telur dan kutu rambut. 

Caranya yaitu : ambil beberapa lebar daun sirsak, kemudian cuci sampai bersih. Setelah itu, tumbuk hingga lembut. selanjutnya beri sedikit air sambil diaduk rata, lalu gunakan pada kulit dan rambut secara merata. 

Kemudian tutup dengan shower cup atau handuk dan biarkan selama semalaman. Keesokan paginya bilas dengan air sampai bersih.

2. Gunakan Minyak Zaitun

Minyak zaitun memang mempunyai berbagai khasiat yang baik bagi kulit dan rambut. Salah satunya untuk menghilangkan telur dan kutu pada rambut. 

Caranya yaitu ; teteskan beberapa tetes minyak zaitun pada kulit dan rambut secara merata. Setelah itu, tutup dengan shower cup dan biarkan selama semalaman. 

Terakhir keesokan paginya bilas dengan menggunakan air hingga bersih. Lebih jelasnya anda dapat membaca 16 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.

3. Menggunakan Alkohol

Alkohol 70% mempunyai kandungan isopropyl atau absolut yang dapat digunakan untuk membasmi telur dan kutu pada rambut. 

Caranya yaitu : tuangkan alkohol pada wadah atau mangkuk bersih. Setelah itu, aplikasikan alkohol pada kulit dan rambut secara merata dengan menggunakan jari-jari tangan. 

Selanjutnya gosok-gosokan secara perlahan, lalu biarkan selama beberapa menit. Kemudian gunakan sisir kerep untuk menyisir rambut sekaligus mengeluarkan kutu dan telur rambut. 

Terakhir bersihkan dengan air sampai bersih. Lakukan cara ini secara teratur 1 minggu sekali selama 1 sampai 2 bulan.

4. Menggunakan Bawang Merah

Tak hanya sekedar menjadi penyedap masakan, bawang merah juga ternyata mampu menghilangkan telur kutu rambut. 

Caranya yaitu : ambil beberapa siung bawang merah, lalu kupas sampai bersih. Setelah itu, haluskan sampai lembut sampai menjadi pasta. Selanjutnya, Gunakan pada rambut dan kulit kepala secara merata lalu diamkan selama 3 jam kurang lebih. 

Kemudian bilas dengan menggunakan air hangat dan shampo sampai bersih. Terakhir keringkan rambut dengan menggunakan handuk secara perlahan dan sisir dengan menggunakan sisir untuk mengusir kutu pada kulit dan rambut.

Demikianlah tips cara menghilangkan telur dan kutu rambut secara alami yang dapat anda coba sendiri dirumah. 

Jangan lupa untuk melakukan cara diatas secara rutin dan teratur supaya hasilnya dapat optimal. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya. Jangan lupa bantu share ya !!!

7 Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara alami

Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara alami - Wanita mana yang tidak menginginkan kulit wajah yang putih dan cantik alami. Berbagai cara dilakukan wanita untuk memperoleh kulit wajah yang putih dan cantik.

Bukan hanya wanita saja, tetapi saat ini para pria juga sudah mulai melakukan perawatan wajah supaya memperoleh kulit wajah yang putih dan bersih.

Oleh karena itu banyak cara yang dilakukan baik wanita maupun pria untuk memperoleh kulit wajah yang di inginkan.

Mempunyai kulit wajah yang putih dan bersih memang membuat seseorang menjadi lebih percaya diri terutama bagi wanita.

Untuk memperoleh kulit wajah putih dan bersih pastinya kita harus pandai merawat wajah kita supaya tidak menjadi kusam dan terlihat gelap. 

Saat melakukan perawatan kulit wajah, tentunya juga tidak boleh sembarangan. Biarpun semua orang ingin memperoleh kulit wajah putih secara cepat, tetapi cara instan sangat tidak dianjurkan.

Hal tersebut dikarenakan menggunakan cara instan sangat berisiko terhadap kesehatan, bahkan dapat menimbulkan kematian.

Kemudian bagaimana cara memutihkan kulit wajah dengan cepat tetapi juga aman bagi kesehatan?

wajah cantik dan bersih

Berikut ini kami akan mencoba menjawab pertanyaan yang kerap ada dalam pikiran banyak wanita. Sebetulnya ada banyak cara untuk memperoleh kulit wajah yang putih dengan cepat, tetapi kami akan memberikan cara yang aman bagi kesehatan kulit. Berikut cara memutihkan kulit wajah dengan cepat dan aman.

1. Menggunakan masker bengkuang

Masker bengkoang adalah bahan alami yang digunakan sejak jaman dulu untuk membuat kulit putih dan cerah

Sejak jaman dulu bengkuang sudah di percaya dapat memutihkan kulit. Oleh karena itu banyak produk kecantikan yang menggunakan buah bengkuang menjadi bahan dasarnya.

Di dalam bengkuang terkandung tepung yang memang bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati di wajah, sehingga membuat pertumbuhan sel-sel kulit baru akan terangsang.

Menggunakan bengkuang sebagai masker wajah dengan cara memarut bengkuang sampai lembut, kemudian gunakan olahan bengkuang tersebut menjadi masker. Gunakan masker bengkuang dua minggu sekali secara rutin, sehingga akan mendapatkan kulit wajah yang putih dan cantik alami.

2. Menggunakan masker putih telur

Masker putih telur sangat bagus untuk mencerahkan dan membuat kulit menjadi putih dan cerah

Putih telur selain bisa mengecilkan pori-pori juga bisa membuat kulit wajah menjadi lebih putih. Saya sendiri sering memakai putih telur sebagai masker wajah, dan hasilnya sangat luar biasa, kulit wajah menjadi putih bersih dan halus.

Caranya mengolahnya sangat mudah yaitu, cukup pisahkan putih telur dengan kuningnya. Kemudian oleskan putih telur itu pada wajah sampai rata, diamkan kurang lebih dua puluh menit atau sampai wajah terasa kaku.

Kemudian basuh menggunakan air hangat, Jika Cara ini di lakukan setiap malam secara rutin, maka akan dengan cepat mendapatkan kulit wajah sesuai keingingan.

baca juga artikel manfaat putih telur untuk kecantikan wajah

3. Menggunakan jeruk nipis

Jeruk nipis selain ampuh untuk mengatasi jerawat, juga ampuh untuk mencerahkan kulit wajah

Jeruk nipis juga dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat untuk kecantikan. Jeruk nipis mengandung antioksidan yang baik untuk kulit wajah. Selain dapat membuat kulit wajah menjadi putih dan sehat, jeruk nipis juga dapat mengecilkan pori-pori kulit pada wajah.

Cara menggunakannya sendiri cukup mudah yaitu siapkan satu jeruk nipis dan putih telur, peras jeruk nipis tersebut kemudian campur dengan putih telur yang telah di siapkan.

Lulurkan campuran tersebut pada wajah, diamkan kurang lebih dua puluh menit, kemudian bersihkan wajah dengan air hangat hingga bersih.

baca juga atikel fakta dan mitos tentang jerawat

4. Menggunakan Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kulit wajah

Minyak zaitun juga sangat baik untuk kecantikan. Minyak zaitun bisa digunakan untuk memutihkan kulit wajah. Minyak zaitun dapat berguna untuk menghilangkan flek hitam serta membersihkan sel-sel kulit mati di wajah.

Cara penggunaannya juga mudan yaitu, campurkan minyak zaitun degan gula pasir, kemudia oleskan pada wajah selama kurang lebih 5 menit.

Namun saat mengoleskan harus hati-hati jangan sampai terkena mata, karena akan terasa pedih di mata. Lakukan cara tersebut sehari 3 kali.

baca juga artikel manfaat minyak zaitun untuk kesehatan

5. Menggunakana masker tepung beras

Madu sangat baik untuk membuat kulit menjadi putih dan cerah

Mungkin masih cukup asing bagi masyarakat Indonesia tentang masker tepung beras. Namun masker tepung beras sudah digunakan oleh masyarakat Jepang sejak zaman dahulu. Wanita Jepang memakai masker tepung beras secara rutin.

Sama dengan bengkoang, didalam tepung beras juag mempunyai sari pati yang dapat mengangkat sel kulit mati pada wajah, sehingga sel kulit mati akan tergantikan oleh sel kulit yang baru dan wajah akan tampak lebih putih dan cantik.

6. Menggunakan susu

menggunakan susu

Susu selain baik untuk tulang dan juga kesehatan, susu juga dipercaya bisa memutihkan kulit secara alami dan cepat.

Susu mempunyai peran penting dalam mengatur warna kulit. Susu bekerja merangsang melanosit, sel-sel kulit yang menghasilkan pigmen melanin.

Dengan mengkonsumsi susu secara rutin, dapat terhindar dari kulit kering. Susu juga mengandung asal laktat yang mengurangi pigmentasi kulit yang menyebabkan kulit lebih ringan. Gunakan susu sebagai lulur.

Caranya masukan kain kedalam susu, kemudian gosok kain tersebut pada kulit dengan lembut, ulangi sampai 5 kali dan lakukan dengan rutin, maka akan dapat merasakan hasilnya seminggu kemudian.

baca juga artikel kami cara merawat wajah kusam pria

7. Menggunakan madu

Madu sangat baik untuk membuat kulit menjadi putih dan cerah

adu berkhasiat untuk memutihkan kulit dan dapat membuat kulit menjadi lebih lembab. Madu juga mempunyai sifat anti bakteri yang bisa mencegah datangnya jerawat.

Kandungan antioksidan didalam madu mampu menghambat penuaan dini dan melenyapkan noda-noda hitam di wajah.

Sebaiknya menggunakan madu murni, kemudian gunakan madu tersebut menjadi masker di wajah. Diamkan beberapa menit setelah itu basuh dengan air hangat hingga bersih. Lakukan dengan rutin setiap hari atau 2 minggu sekali.

Untuk mempunyai kulit putih dengan cepat memang banyak sekali caranya. tetapi hanya ada beberapa cara saja yang tetap dan aman untuk kesehatan kulit juga tubuh.

7 Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami diatas merupakan cara yang aman dan telah banyak di gunakan untuk mendapatkan kulit wajah putih dan cantik alami.

Tips Menu Makanan Untuk Program Diet Sehat Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Tips Diet – Diet merupakan kata yang mudah di ungkapkan tapi begitu sulit untuk di lakukan sebagian orang. 

Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan dengan diet sehat, jangan lupa untuk masukan beberapa makanan berikut ini yang dapat membantu anda dalam program diet sehat.

Tips Menu Makanan Untuk Program Diet Sehat

menu diet sehat

Pola makan yang terjadwal dan konsisten menentukan keberhasilan dalam menjalankan program diet sehat tersebut.

Selain itu juga jenis dan kandungan makanan yang Anda konsumsi juga mendungkung keberhasilan dari program diet yang Anda lakukan. 

Pastikan Anda benar-benar akan melakukan program diet dengan sepenuh hati tidak boleh ada rasa ragu. 

Ada beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari seperti makanan berkalori serta makanan berlemak tinggi.

Nah, untuk menambah keberhasilan diet yang Anda lakukan jangan lupa juga untuk mengubah gaya atau pola hidup Anda.

Sebaiknya Anda mengkonsusmi beberapa jenis makanan seperti buah, sayuran, kacang-kacang, biji-bijian yang banyak mengandung zat yang baik untuk mendukung program diet sehat. 

Selain itu, kandungan yang terdapat dalam jenis makanan tersebut bisa membuat tubuh terasa kenyang lebih lama.

Selain menjaga pola makan, olahraga juga bisa mendukung keberhasilan dalam menjalankan program diet sehat. 

Aktifitas tersebut mampu memberikan hasil dengan cepat dan sempurna, karena dapat membantu proses pembakaran lemak serta kalori yang berlebih. 

Sehingga tubuh akan terasa lebih sehat dan berat badan menjadi ideal sesuai yang anda inginkan dan Anda idam-idamkan.

Berikut ini merupakan beberapa makanan sehat yang dapat anda pilih untuk program diet sehat semoga bisa menjadi bahan refenrensi anda ...

Menu Diet Makannan Dipagi Hari

Sarapan dipagi hari mengenai apa yang Anda konsumsi menentukan kerberhasilan dalam melakukan program diet. 

Jenis makan seperti sayuran yang mengandung lemak dan kalori yang rendah, namun kaya akan kandungan serat serta protein yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Anda dapat membuat omelet putih telur dengan campuran sayuran-sayuran. Jika ingin mengkonsumsi roti Anda dapat memilih jenis roti gandum atau sereal dan ditambah dengan buah-buahan segar.

Menu Diet Makanan Disiang Hari

Sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung kalori serta karbohidrat tinggi karena seperti nasi, mie instan, bihun dll. 

Anda dapat mengganti jenis makanan tersebut dengan salad sayur atau buah-buahan dan sebagai pengganti karbohidrat Anda dapat menggantinya dengan kacang-kacangan, polong-polongan yang rendah kalori.

Menu Diet Makanan Dimalam Hari

Sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung karbohidrat serta kalori yang tinggi, karena pada malam hari saatnya tubuh diam (tidak melakukan aktifitas fisik). 

Karena jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi akan sulit dicerna tubuh karena membutuhkan proses untuk di ubah dari lemak menjadi energi. 

Sebaiknya Anda memilih jenis makanan seperti ikan yang mengandung omega-3 untuk melengkapi asupan gizi. 

Selain itu juga, kandungan omega 3 sangat baik untuk jantung serta perbaikan sel-sel kulit dan perkembangan otak. 

Lengkapi juga dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang lebih mudah untuk di cerna tubuh.

Selain itu juga, mengkonsumsi air putih bisa membantu dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. sehingga lemak dan kolori tidak menumpuk yang bisa menyebabkan kegemukan atau berat badan yang berlebih.

Demikianlah artikel Tips diet sehat sederhana dari kami tentang mengenai tips menu makanan untuk program diet sehat yang cepat menurunkan berat badan. 

Semoga pembahasan kali ini dapat menambah pengetahuan dan semoga bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Jangan lupa bantu share juga ya agar artikelnya dapat lebih bermanfaat !!!

6 Manfaat Air Putih Bagi Kecantikan Kulit Dan Rambut

Manfaat air putih bagi kecantikan kulit dan rambut - Air begitu besar peranannya dalam kehidupan kita, karena dipastikan semua manusia tidak akan pernah bisa bertahan hidup tanpa adanya air. 

Air merupakan unsur yang paling penting yaitu sebagai fungsi efektik didalam tubuh kita, karena hampir 70 % tubuh kita terdiri dari cairan. 

Salah satu efek yang muncul dari kurang minum air yaitu dehidrasi. Dehidrasi atau kekurang cairan dapat perpengaruh buruk terhdapat kesehatan tubuh maupun kulit. 

Jika tubuh kekurangan cairan maka sistem metabolisme dapat terhambat sehingga menyebabkan penumpukan lemak dan kalori pada tubuh. 

sedangkan bagi kulit dehidrasi bisa menyebabkan kulit kering, kusam karena kehilangan kelembapan alaminya.

Manfaat Air Putih Untuk Kecantikan Kulit

manfaat air bagi kulit

Kekurangan cairan dalam tubuh bisa merusak atau menghambat fungsi dari organ tubuh. fungsi lain dari air putih yaitu untuk mengeluarkan toksin dan limbah yang ada didalam tubuh.

Air berperan penting sebagai alat untuk memproses semua nutris yang diperoleh dari makanan yang di konsumsi dengan membacawa nutrisi keseluruh sel-sel melalui sistem limfatik.


Untuk lebih jelasnya mari kita simak manfaat air untuk kehidupan Sehari-hari?

1. Manfaat air bagi kulit

Seperti yang sudah kami jelaskan diatas bahwa air mempunyai peranan yang sangat penting untuk kesehatan kulit, apa sajakah itu ?

2. Menjaga Kelembaban Kulit

Kelembaban pada kulit akan senantiasa terjaga secara alami jika kulit kita tercukupi akan nutrisi dari dalam. 

Kulit yang terkunci kelembaban akan memberikan nutrisi penting bagi sel-sel serta jaringan kulit sekaligus meningkatkan elastisitas. 

Sehingga hal ini mampu mencegah timbulnya tanda-tanda penuan (flek hitam, keriput serta garis halus).

3. Sebagai Anti Aging Alami

Kita sering melupakan fungsi air dan lebih memilih menggunakan perawatan mahal anti aging untuk kulit.

Padahal air mengandung senyawa aktif yang berperan sangat penting dalam perawatan sebagai anti aging. 

Air dapat mencegah dehidrasi yang bisa menimbulkan masalah pada kulit, sehingga kulit senantiasa cerah sepanjang hari.

4. Mengatasi masalah kulit (psoriasis, keriput dan eksim)

Air berguna untuk melancarkan sekaligus meningkatkan metabolisme dan pencernaan untuk membuang toksin, sehinga hal ini memberikan dampak kulit sehat serta bersinar sepanjang hari.

5. Mengurangi stres

Cobalah untuk berendam didalam air yang dingin tidak usah lama-lama cukup 2 sampai 3 menit, hal ini berfungsi sebagai peremajaan kulit.

Selain itu juga mandi menggunakan air dingin bisa menenangkan sel saraf sekaligus mengurangi stres. 

Tapi ingat jika terlalu lama berada didalam air juga tidak baik, karena dapat merusak atau menghilangkan kelembaban kulit.

6. Perawatan kulit

Mengatasi kulit kemerahan, mengangkat kotoran atau sisa make up ( gunakan terlebih dahulu air hangat kemudia ulangi pembasuhan dengan air yang dingin). 

Air hangat berguna untuk membuka pori pori kulit, sedangkan air dingin befungsi untuk menutup kembali pori-pori. 

Air mampu memberikan tektur kulit yang lebih kencang dan menyegarkan, letakan wajah diatas uap air kemudian percikan air dingin kewajah sekitar 15 kali.

Baca juga : 8 Manfaat Santan Kelapa Untuk Kecantikan Rambut Alami

Manfaat Air Bagi Rambut

manfaat air bagi rambut

Gunakanlah air yang dingin untuk membilas atau juga membersihkan rambut serta kulit kepala anda. 

Suhu dingin berguna untuk menyempitkan kutikula rambut, sehingga mampu menjadikan helai rambut lebih halus serta kuat. 

Air juga berguna sebagai mendukung penyerapan vitamin yang nantinya akan mambantu pertumbuhan rambut lebih sehat. 

Selalu menjaga kelembaban rambut akan berdampak baik bagi kesehatan kulit serta rambut, karena rambut akan terhindar dari yang namanya dehidrasi.


Air berperan sangat penting dalam memberikan energi pada ujung saraf yang berfungsi untuk meningkatkan vitalitas alami kulit serta akara rambut. 

Nah oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk selalu mencukupi kebutuhan air putih minimal 2 liter hingga 8 gelas setiap harinya.

Demikianlah artikel informasi kesehatan sederhana yang membahas mengenai 6 manfaat air putih untuk kecantikan kulit dan rambut. Semoga dapat bermanfaat bagi Anda semuanya.

Manfaat dan Khasiat

8 Manfaat Santan Kelapa Untuk Kecantikan Rambut Alami

Artikel mengenai 8 manfaat santan kelapa untuk kecantikan rambut alami akan menjadi pembahasan kita kali ini. 

Selain air kelapa yang mempunyai khasiat untuk kecantikan, ternyata olahan dari kelapa ini juga ternyata mampu memberikan nutrisi baik untuk rambut Anda. 

Santan kelapa selain di jadikan sebagai bahan campuran untuk membuat masakan atau minuman, ternyata dapat membuat rambut kita menjadi sehat. Cara ini telah dikenal sejak dahulu dan masih di lestarikan sebagai warisan nenek moyang. 

Hasilnya memang terbukti ampuh dalam menutrisi dan mengatasi masalah rambut seperti menyuburkan pertumbuhan rambut, menyembuyikan uban, mencegah kerontokan atau kebotakan, dapat meluruskan rambut secara alami.

Manfaat Santan Kelapa Untuk Kecantikan Rambut Alami

Proses dalam pembuatan santan kelapa terbilang cukup mudah, jika di bandingkan proses membuat minyak kelapa. 

Pasti kalian sudah pada tahu bagaimana cara membuat santan kelapa, tapi jika masih ada yang belum tahu berikut Caranya : siapkan kelapa lalu cuci, kemudian parut. 

Setelah itu rendam dalam air panas selama beberapa menit (untuk menghasilkan santan kental). Kemudian peras dan saring pisahkan antara ampas dan air. 

Berikutnya membasahi rambut dengan santan tersebut secara merata dan menyeluruh, sambil di pijat secara ringan selama beberapa menit. 

Bungkus dengan menggunakan shower cup selama 20 sampai 30 menit. Terakhir bilas dengan menggunakan air dan shampo sampai bersih.

Oke untuk lebih jelasnya simak langsung saja yukk manfaat air santan kelapa untuk kecantikan rambut alami :

1. Rambut kering

Bermasalah dengan rambut? Ini tandanya rambut kekurangan protein. Santan kaya akan kandungan protein yang dapat memberikan nutrisi rambut secara alami, tidak percaya buktikan sendiri !!

2. Menjadikan Rambut Hitam Berkilau

Masker menggunakan santan kelapa mampu memberikan rambut hitam berkilau alami. Coba buktikan dalam 3 sampai kali pemaskeran !!!

3. Menutrisi Rambut

Rambut kering dan rusak solusinya santan kelapa. Gunakan santan untuk terapi rambut, karena santan mampu memperbaiki kerusakan rambut mulai dari akar hingga ujung rambut.

4. Mengatasi Rambut Kusut

Rambut yang sulit di atur alias kusut memang dapat mengganggu penampilan. Rambut kusut susah diatur kerap membuat rambut menjadi rapuh dan patah saat disisir. Cara mengatasinya yaitu dengan masker santan kelapa.

5. Mengatasi Rambut Kasar

Rambut selembut sutra kini bukan impian lagi karena membuktikanya dengan santan kelapa. Rasakan keajaibannya dalam satu minggu .

6. Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Selain mempercepat pertumbuhan rambut, santan juga mampu mencegah kerotokan serta kebotakan permanen.

7. Mengatasi Ketombe

Rambut berketombe pasti anda akan merasakan gatal, rasa gatal tentu dapat sangat mengganggu. Santah merupakan solusi jitu atasi kulit gatal akibat ketombe. 

Gunakan secara langsung pada kulit kepala sambil di pijat dengan lembut selama beberapa menit, lalu bilas dengan air dan shampo.

8. Melindungi Rambut – santan kelapa akan memberikan perlindungan ekstra pada rambut. Hal ini karena terkandung berbagai macam nutrisi serta vitamin yang dapat menutrisi rambut dari dalam dan luar. Sebagai perawatan rambut, gunakan masker santan satu kali dalam seminggu saja.

Memiliki rambut yang sehat tidak hanya dengan perawatan mahal, karena bahan alami juga mampu memberikan hasil yang maksilmal. Namun semua itu di raih dengan penuh kesabarab, keuletan dan konsisten.

Baca juga : 13 Cara Meluruskan Rambut Dengan Bahan Alami Tanpa catok

Oke sampai disini saja pembahasan mengenai 8 manfaat air santan kelapa untuk rambut sehat. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi pembaca semua.

Simak dan ikuti terus update tips kecantikan alami terbaru, Selamat mencoba dan selamat datang rambut sehat ... !!!

Manfaat dan khasit

9 cara diet sehat yang bisa anda coba

Informasi Kesehatan - Mempunyai tubuh langsing dan ideal merupakan dambaan bagi kita semua, terutama para wanita. 

Banyak orang yang percaya bahwa dengan tubuh yang ideal dapat meningkatkan kepercayaan diri sehingga orang rela melakukan apa saja walaupun sedikit menyiksa demi mendapatkan tubuh yang langsing.

Kami akan memberi tips diet sehat untuk anda semua, tips dari kami tidak akan membuat anda tersiksa dengan tidak makan dalam satu hari.

Sebenarnya tidak makan seharian dapat mengakibatkan metabolisme didalam tubuh menjadi melambat.

Jika metabolisme melambat pembakaran lemak juga akan melambat sehingga akan beresiko menumpuknya lemak di dalam tubuh.

Saat ini masih banyak orang yang keliru akan pengertian diet. Sehingga bukannya mendapatkan badan yang langsing malah penyakit yang di dapatkan. tak perlu menunggu lama-lama mari kita simak bersama bagai mana tips diet sehat.

Cara Diet Sehat

• Diet Sehat Dengan Sarapan Pagi

Pasti anda bertanya-tanya kok sarapan pagi? Iya,Karena sarapan pagi sangat penting bagi sumber energi.

Jika melewatkan sarapan pagi bisa memicu nafsu makan tinggi. Karena anda sedang dalam program diet hindari makanan berlemak tinggi.

Tetapi sarapan secukupnya saja , jangan terlalu berlebihan karena yang berlebihan hasilnya pun tidak akan baik.

• Diet Sehat Dengan Sarapan Pagi Lebih Awal 

Sarapan memang bagi sebagian orang sangat sulit di lakukan,seperti karyawan kantor yang harus datang pagi-pagi sekali.

Sehingga biasanya sarapan pada pukul 09.00.tetapi karena dalam program diet sebaiknya waktu jam makan siang kita percepat menjadi jam 07.00 agar pembakaran energi bisa lebih cepat.

• Perbanyak Waktu Makan 

Loh kok perbanyak waktu makan, bukannya makin sering makan malah bisa menambah berat badan?

Menambah waktu makan memang bisa menambah berat badan, jika makanan yang kita makan berlebihan dan tidak sehat.

Diet itu bukan berarti tidak makan sama sekali, namun di sini kita akan menambah jam makan sekitar 5-6 kali sehari tetapi dalam porsi yang kecil.

Makanannya yang di konsumsi pun harus sehat yang rendah lemak dan tinggi proteinnya.

Baca juga artikel menurunkan berat badan dengan cepat hanya 7 hari

• Mencukupi Nutrisi Dalam Tubuh 

Meskipun anda dalam program diet, namun tubuh anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat.

Tetapi lemak yang anda harus pilih yaitu lemak baik dari buah alpukat, ikan salmon, minyak zaitun dan yang lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan didalam tubuh.

Kemudian karbohidrat bisa di dapatkan dari makanan ber-GI (Gikemik Indeks) rendah contohnya ubi, gandum, oatmeal dan yang lainnya karbohidrat ini berfungsi sebagai sumber energi saat beraktivitas.

• Makan Siang Dengan Salad Sayuran 

Untuk makan siang cobalah salad dari sayuran.karena sayuran yang banyak mengandung serat bisa memperlancar pencernaan dan membuang racun lewat kotoran.

• Perbanyak Minum Air. 

Perbanyak minum air putih kurang lebih setiap harinya anda harus mengkonsumsi air putih sebanyak 8-9 gelas, dengan begitu metabolisme akan lebih lancar dan dapat membuat anda merasa kenyang agak lama.

• Perbanyak Makan Buah dan Sayur 

Fungsi dari mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi adalah mengurangi resiko terkena serangan jantung koroner.

Fariasikan buah yang kita konsumsi setiap hari dengan mengkonsumsi minimal 5 porsi.

• Hindari Makanan Pemicu Kegemukan 

Makanan yang dapat memicu kegemukan sendiri seperti makanan tinggi garam, cemilan seperti kripik dan snack.

Untuk minumannya adalah minuman bersoda, beralkohol atau minuman yang mengandung kafein. Sebisanya hindarilah makanan dan minuman tersebut.

• Berolahraga 

Diet dapat memberikan hasil yang memuaskan jika anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit 3 kali seminggu.

Olahraga yang bisa anda lakukan yaitu joging,jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak di dalam tubuh.

Bagaimana, cukup mudah bukan cara diet sehat? yang terpenting anda konsisten melakukannya.