Cara Mengobati Panas Dalam Secara Alami

Seperti telah kita ketahui bersama, Indonesia adalah salah satu negara tropis yang mendapatkan penyinaran matahari secara maksimal.

Kondisi semacam ini bisa menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan, termasuk salah satunya adalah panas dalam.

Banyak masyarakat awam yang menganggap panas dalam adalah sebuah penyakit, padahal bukan demikian. Menurut para ahli, panas dalam adalah tanda dari respon tubuh yang mengalami gangguan. Berarti panas dalam termasuk kedalam gejala sebuah penyakit yang akan timbul.

Masalah panas dalam dapat menyerang siapa saja. Mulai dari bayi, anak-anak, remaja, sampai dengan orang dewasa. Pada umumnya orang yang suka beraktivitas di luar ruangan cenderung akan lebih beresiko terkena panas dalam.

Penyebab Panas Dalam

Ada banyak sekali penyebab panas dalam yang wajib kamu ketahui. Adapun penyebab-penyebab itu antara lain seperti:

- Kekurangan asupan vitamin C, serat, dan cairan dalam tubuh
- Terlalu banyak konsumsi makanan panas dan berlemak/minyak
- Faktor cuaca dan lingkungan, terutama saat cuaca panas/kemarau
- Kondisi seseorang yang mengalami stres
- Adanya ketidakstabilan hormon dalam tubuh
- Daya tahan tubuh yang menurun (imunitas)

Ada baiknya, bagi kamu yang belum terkena panas dalam untuk segera menghindari beberapa penyebab panas dalam diatas.

Gejala Panas Dalam

Meskipun bukan sebuah penyakit, akan tetapi gejala panas dalam bisa membuat seorang penderita sangat terganggu. Berikut beberapa gejala yang sering dialami oleh seseorang yang terkena panas dalam:

- Munculnya berbagai macam gangguan pada bagian mulut. Mulai dari sariawan, bibir pecah-pecah, dan bau mulut yang menyengat
- Terjadinya gangguan sistem pencernaan seperti sembelit (susah BAB) dan wasir
- Adanya gangguan pada bagian organ tenggorokan. Misalnya seperti sakit tenggorokan, peradangan, tenggorokan gatal, kering, dan masih banyak lagi
- Sering merasa haus dan selalu ingin minum, bahkan bisa berpotensi mengalami dehidrasi berat
- Badan terasa meriang dan terkadang panas tinggi
- Munculnya rasa sakit pada bagian tenggorokan saat menelan makanan

Sebenarnya cara mengobati panas dalam itu sangatlah mudah sekali. Kamu tak perlu membeli obat panas dalam ke apotek ataupun melakukan perawatan medis dengan biaya mahal. Beberapa obat alami panas dalam pun bisa dipakai, apa sajakah itu? simak beberapa cara menyembuhkan panas dalam berikut ini.

Cara Menyembuhkan Panas Dalam

Obat alami panas dalam
1. Minum air kelapa hijau muda
Tahukah kamu apa kandungan air kelapa muda itu? air satu ini ternyata mengandung senyawa elektrolit yang cukup tinggi. Selain bermanfaat untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan ion tubuh, kandungan tersebut juga bisa membantu mengobati panas dalam.

Cara mengobati panas dalam dengan air kelapa:
- Sebenarnya kamu bisa meminum langsung air kelapa segar. Namun agar hasilnya maksimal jangan lupa campurkan madu alami
- Minum secara rutin minimal sebanyak 1 kali dalam seminggu. Biasanya dalam jangka waktu 3 hari, panas dalam sudah sembuh total.

baca juga artikel kegiatan dan makanan mencegah depresi

2. Cuka sari apel
Cuka sari apel berbeda dengan jenis cuka pada umumnya. Salah satu perbedaan yang paling menonjol adalah pada tingkat kekerasan. Cuka sari apel cenderung lebih lembut (tidak keras) dari cuka jenis lain.

Diperkaya dengan kandungan anti bakterial dan vitamin C yang cukup tinggi, cuka sari apel sangat cocok sebagai obat alami panas dalam. Bahkan dengan penggunaan rutin, berbagai sakit tenggorokan bisa hilang secara efektif.

Cara menghilangkan panas dalam dengan cuka sari apel:
- Caranya siapkan cuka sari apel sebanyak 5-7 sendok makan. Kemudian campurkan dengan 1 gelas air hangat
- Setelah itu, gunakan air cuka tersebut untuk berkumur-kumur selama 10 menit
- Apabila sudah selesai, buang air cuka tersebut dan berkumurlah lagi dengan air hangat untuk membilasnya.

3. Madu dan perasan lemon
Madu merupakan minuman yang mengandung berbagai macam nutrisi. Mulai dari kandungan nutrisi mineral alami, vitamin, dan masih banyak lagi. Kandungan-kandungan inilah yang cukup bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh, salah satunya mengobati panas dalam.

Namun agar hasilnya maksimal, campurkan madu bersama dengan lemon. Buah lemon sendiri mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dengan demikian, sangatlah baik untuk mengatasi panas dalam.

Cara mengobati panas dalam dengan madu dan lemon:
- Campurkan 6 sendok makan madu alami dengan 3 sendok makan perasan air lemon
- Setelah itu, minumlah ramuan tersebut secara rutin sebanyak 2x sehari. Kamu bisa meminumnya sebelum tidur dan setelah bangun tidur

4. Rambut jagung muda
Mungkin cara mengobati panas dalam dengan rambut jagung lumayan aneh. Akan tetapi percaya atau tidak, cara ini sangatlah efektif sekali. Saya sendiri kalau sedang mengalami panas dalam menggunakan rambut jagung muda. Tak hanya panas dalam yang akan sembuh, tetapi mulut dan tenggorokan kita pun akan semakin sehat.

Cara menyembuhkan panas dalam dengan rambut jagung muda:
-Langkah pertama siapkan satu genggam rambut jagung muda yang masihfresh atau segar
-Selanjutnya rebus rambut jagung tadi dengan air sebanyak 3 gelas, tunggu hingga mendidih dan air menjadi 1 gelas
-Agar rasanya enak, Anda dapat menambahkan jahe dan gula batu. Setelah tercampur merata, saring dan pisahkan
-Konsumsi air rebusan rambut jagung muda tersebut secara rutin minimal 1x sehari sampai panas dalam reda.

baca juga manfaat buah mahkota dewa untuk kesehatan dan kecantikan

5. Kacang hijau
Kacang hijau termasuk kedalam jenis polong-polongan yang mengandung serat cukup tinggi. Kandungan serat tak hanya bermanfaat untuk menghilangkan panas dalam, tetapi juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan tubuh kita.

Bahkan konsumsi kacang hijau secara rutin juga akan membantu meningkatkan sistem imun tubuh kamu secara bertahap.

Cara mengobati panas dalam dengan kacang ijo:
- Tahap pertama siapkan 2 genggam kacang hijau
- Setelah itu rebus kacang hijau tadi dengan 3 gelas air dan tunggu sampai tersisa 1 gelas air saja
- Kemudian tambahkan jahe dan gula batu agar rasanya semakin nikmat
- Setelah itu saring dan pisahkan dengan ampasnya. Lalu konsumsilah air rebusan kacang ijo tadi secara rutin minimal 1x sehari sampai sembuh.

6. Telur ayam kampung
Di desa saya, telur ayam kampung sering digunakan untuk jamu oleh bapak-bapak. Konon menurut mereka, setelah menenggak telur ayam kampung mentah bisa meningkatkan stamina tubuh. Ternyata setelah diteliti oleh para ahli, jamu telur ayam kampung juga cukup efektif untuk obat panas dalam alami.

Cara mengatasi panas dalam dengan telur ayam kampung:
- Siapkan 1 butir telur ayam kampung yang masih segar
- Buat lubang sedikit pada bagian ujung telur. Lalu tuang hingga putih telurnya semua keluar, usahakan jangan sampai kuning telur ikut keluar
- Setelah itu besarkan lubang tadi, kemudian tenggak kuning telur secara langsung.

Catatan: bagi kamu yang memiliki masalah jerawat, sangat tidak disarankan untuk menggunakan cara keenam ini. karena kandungan lemak tinggi dalam kuning telur dapat membuat jerawat semakin parah.

7. Air garam
Biasanya air garam digunakan untuk mengobati sakit gigi berlubang, namun kali ini kamu bisa mencobanya untuk menyembuhkan panas dalam.

Garam dipercaya mengandung senyawa mineral alami yang dapat mengatasi berbagai macam gejala panas dalam. Mulai dari sakit tenggorokan, iritasi, sariawan, dan masih banyak lagi.

Cara mengobati sakit panas dalam dengan garam:
- Tuang 5-6 sendok makan garam halus kedalam 1 gelas air hangat
- Larutkan semua garam tersebut, kemudian gunakan untuk berkumur selama 5 menitan
- Lakukan secara rutin terutama sebelum tidur dan setelah bangun tidur.

8. Kencur
Obat alami panas dalam selanjutnya adalah kencur. Biasanya kencur atau kunirbanyak digunakan untuk memasak, tetapi setelah dilakukan penelitian ternyata rempah asli Asia ini mengandung mineral alami yang bisa membantu menurunkan panas dalam. Bahkan kencur juga cukup efektif untuk mengatasi batuk berdahak dan kering.

Cara mengobati panas dalam dengan kencur:
- Siapkan kencur berukuran 2-3 ibu jari
- Selanjutnya kupas, cuci, dan parut kencur tadi sampai halus
- Peras halusan kencur tadi sampai menghasilkan sari berwarna kuning pekat
- Campurkan beberapa ml air hangat agar tak terlalu pekat, kemudian konsumsi secara rutin setidaknya 1x sehari sampai sembuh.

9. Konsumsi banyak buah-buahan
Jika kamu tidak ingin ribet dengan membuat berbagai ramuan diatas, maka saya sarankan untuk mengonsumsi buah-buahan saja. Seperti kita ketahui bersama, buah merupakan sumber berbagai macam nutrisi, termasuk vitamin C dan serat.

Setidaknya ada sekitar 14 buah yang bisa kamu jadikan sebagai obat alami panas dalam. Buah tersebut antara lain seperti buah alpukat, buah strawberry, anggur, kiwi, sirsak, blewah, tomat, mangga, delima, apel, jambu biji, jambu monyet, pisang, dan jeruk.

Dari banyaknya jenis buah-buahan tersebut, sebenarnya memiliki manfaat yang sama tetapi saya lebih suka konsumsi buah jambu biji. Karena jambu biji mengandung vitamin C yang lebih tinggi dari pada buah lain. Selain itu, kandungan kolagen yang tinggi juga bisa bantu mengatasi keriput wajah.

Bagaimana, mudah sekali kan? Nah seperti itulah cara mengobati panas dalam yang bisa saya sampaikan. Meskipun hasilnya tidak instan, namun untuk masalah hasil kamu tidak akan kecewa. Percaya deh!

Jenis Dan Cara Mengobati Keputihan Pada Wanita

Masalah reproduksi yang ini memang sangat menjadi momok bagi seorang wanita. Tidak hanya menimbulkan bau pada organ intim wanita, keputihan juga bisa menyebabkan rasa gatal dan pastinya rasa tidak nyaman pada organ intim.

Masalah tersebut mungkin akan tambah besar lagi jika anda sudah berkeluarga,  karena ini bisa menyebabkan anda kurang percaya diri saat berhubungan dengan suami anda, atau mungkin juga suami anda akan merasa risih jika berhubungan dengan anda.

Jika masalah tersebut dibiarkan dapat mengganggu keharmonisan rumah tangga anda. Tetapi anda tak perlu khawatir, karena disini kami akan membagikan sedikit tips tentang cara mengobati keputihan dengan cara alami yang sudah terbukti ampuh. Namun ada baiknya jika kita membahas terlebih dahulu pengertian dan penyebab masalah keputihan.

keputihan

A. Jenis-jenis Keputihan

Keputihan dapat dikelompokkan menjadi dua jenis yaitu keputihan fisiologis dan keputihan patologis, berikut ini penjelasan mengenai keduanya.

1. Keputihan Fisiologis

Keputihan fisiologis adalah jenis keputihan yang normal pada organ intim wanita sehingga anda tidak perlu khawatir dengan keputihan ini.

Keputihan fisiologis pada umumnya terjadi sesaat setelah menstruasi. Ciri dari keputihan fisiologis adalah sebagai berikut :

• Cairan keputihan encer.
• Warna cairan keputihan putih bening.
• Cairan keputihan tidak lengket.
• keputihan Tidak bau, kalaupun bau juga tidak terlalu.
• keputihan Tidak gatal.
• Cairan keputihan yang keluar sedikit.

baca juga artikel cara mengobati panas dalam secara alami

Jika anda mengidap keputihan dengan ciri – ciri diatas, anda tidak usah khawatir untuk mengobatinya. Untuk pengobatannya anda hanya perlu membasuh organ intim anda sampai bersih, jika sudah keringkan dengan menggunakan  handuk. setelah kering segera ganti pakaian dalam anda dengan pakaian dalam yang baru.

2. Keputihan Patologis

Keputihan patologis adalah sebuah keputihan yang perlu anda waspadai. Keputihan patologis tidaklah normal seperti keputihan pada umumnya.

Biasanya jika terjadi keputihan patologis, terdapat beberapa penyakit di organ dalam reproduksi anda, contohnya didaerah rahim.

Yang lebih membahayakan, jika keputihan patologis terjadi pada seorang ibu yang sedang  hamil, maka akan menimbulkan suatu resiko terhadap gangguan kesehatan bayi. kemudian bagaimana ciri – ciri keputihan patologis ini, berikut ini ciri –cirinya :

• Cairan keputihan kental.
• Warna cairan keputihan tidak bening.
• Terkadang cairan keputihan lengket.
• Keputihan menimbulkan bau yang tidak sedap.
• Keputihan menyebabkan gatal.
• Meninggalkan noda pada pakaian dalam anda dan cairan yang keluar banyak.

Jika ciri – ciri tersebut anda temui pada saat anda keputihan, maka kami sarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

B. Mengobati Keputihan Secara Alami

1. Mengobati Menggunakan Air Rebusan Daun Sirih

Daun yang ini ternyata tidak hanya berguna untuk kesehatan gigi. Ternyata sejak dahulu kala daun sirih sudah dipercaya untuk mengobati masalah pada organ kewanitaan. Untuk cara memanfaatkan daun sirih sebagai obat keputihan, lakukanlah beberapa hal sebagai berikut.

1. Siapkan 10-15 helai daun sirih atau secukupnya sesuaikan dengan kebutuhan anda.
2. Cuci daun sirih tersebut sampai benar – benar bersih.
3. Rebus daun sirih dengan 2 sampai 3 liter air, atau sesuaikan dengan jumlah helai daun sirih yang tadi anda siapkan.
4. Basuhkanlah air hasil rebusan daun sirih tersebut pada organ intim anda.

Tidak hanya saat mengobati saja, anda juga bisa menggunakan rebusan daun sirih untuk mengobati keputihan anda pada saat setelah membuang air kecil. Lakukan tips ini secara rutin.

baca juga artikel manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan

2. Mengobati Menggunakan Ramuan Kunyit, Gula Jawa Dan Asam

Kunyit juga sangat berguna untuk mengobati keputihan anda. Hal ini tidak lepas karena kunyit mengandung salah satu zat yang berfungsi sebagai anti bakteri yang sangat efektif untuk mengatasi keputihan.

Cara memanfaatkan kunyit sebagai obat keputihan ini sangat mudah, anda hanya perlu melakukan beberapa langkah berikut ini.

1. Siapkan kunyit, cuci sampai bersih dan parut sampai halus.
2. Setelah di parut campur kunyit tersebut dengan gula jawa dan juga asam.
3. Peras ketiga campuran bahan tersebut.
4. Ambillah air perasan ketiga bahan tersebut, lalu minum, lakukan tips tersebut secara rutin 2 kali sehari.

3. Mengobati Menggunakan Tanaman Tapak Liman

Tanaman yang satu ini mungkin sangat asing bagi anda, waktu pertama kali saya mendapatkan tips ini dari sahabat saya saja, saya juga cukup asing dengan tanaman ini. Namun walaupun asing, ternyata tanaman yang satu ini juga cukup efektif untuk digunakan sebagai obat keputihan.

Bagian dari tanaman ini yang dapat digunakan sebagai obat keputihan adalah buah dan daun, namun disini kami hanya akan membahas cara pemanfaatan buah tapak liman saja sebagai obat keputihan. Caranya cukup lakukan beberapa langkah dibawah ini.

1. Siapkan 2 atau 3 buah tapak liman.
2. Cuci sampai bersih buah tapak liman tersebut.
3. Rebus dengan dua gelas air putih bersih.
4. Minum air rebusan tadi secara rutin 2 kali setiap harinya sampai keputihan anda benar – benar bersih.

Satu hal yang perlu anda ketahui dari pengobatan alami ini adalah pengobatan alami bukanlah sebuah atraksi sihir yang dapat dengan cepat mengubah sesuatu. Dibutuhkan ketekunan dan waktu yang cukup lama untuk mengobati keputihan ini.

baca juga artikel penyebab dan cara menghilangkan bau badan

Satu lagi tips yang akan kami bagikan adalah jika diatas adalah tanaman untuk obatnya kali ini kami akan membagikan tips untuk mencegah keputihan anda, langsung saja simak tips berikut.

• pergunakan  seminim mungkin cairan pembasuh vagina. Mengapa? Karena cairan tersebut bisa menyebabkan tingkat keasaman di vagina anda menjadi lebih tinggi, Hal tersebut dapat membuat peradangan pada vagina anda.

• Jangan gunakan celana yang terlalu ketat pada organ kewanitaan anda, mengapa? Karena dengan memakai pakaian yang terlalu ketat maka akan menghalangi sirkulasi udara pada vagina anda.

• Jagalah kebersihan vagina.
• mengkonsumsi bawang putih juga dianjurkan, mengapa? Karena bawang putih mengandung suatu zat anti jamur alami.

11 Resep Masker Rambut Alami untuk Perawatan Rambut Rusak

Informasi kesehatan- Pernahkah Anda membuka lemari es Anda dan berpikir, apakah ada bahan yang bisa membuat rambut Anda terlihat bagus? Tidak pernah? Mungkin kamu harus!

Kadang-kadang beberapa bahan dari lemari es dan bisa membuat rambut Anda terlihat menakjubkan dalam waktu 20 menit.

Apakah anda tidak bisa memikirkan apa yang harus Anda lakukan dengan bahan tersebut?

Tenang saja di sini kami akan membantu anda untuk membuat resep masker rambut dengan bahan alami. 

11 Resep Masker Rambut Alami

masker rambut alami

Resep Masker Rambut Alami diantaranya:

1. Masker Rambut Dengan Susu Dan Madu

Susu dan madu, kedua minuman ini sangat kaya akan manfaat, susu dan madu juga berguna untuk menjaga kesehatan rambut. Bagaimana caranya? Anda dapat mencampurkan kedua bahan tersebut untuk membuat masker rambut alami.

Cara pemakaian :

Campurkan 100 gram susu dengan 1 (sendok makan) madu. Gunakan sebagai masker rambut dengan cara mengoleskan pada seluruh rambut yang ada di kepala Anda.

Lakukan pijatan secara perlahan, lalu Diamkan selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas dengan sampo dan bilas dengan air bersih hingga benar-benar bersih 

2. Masker Rambut Dengan Telur

Dalam dunia kecantikan, putih telur dipercaya bisa memutihkan kulit wajah, menghilngakan komedo dan jerawat. Oleh karena itu telur sering sekali dijadikan sebagai masker wajah.

Tetapi selain baik digunakan untuk perawatan wajah, telur juga dapat dijadikan masker rambut alami, bagaimana caranya? gampang, silahkan anda simak langkah pembuatan dan pemakaian berikut ini!

Cara pemakaian :

langkah yang pertama yang harus anda lakukan adalah kocok 2 butir telur dan campurkan dengan 2 (sendok makan) air panas, setelah itu jadikan masker rambut dan lakukan pijatan dengan ujung jari di seluruh bagian kepala, diamkan selama 10-15 menit, kemudian bilas meggunakan air dingin 

3. Masker Rambut Dengan Yoghurt

Siapa yang tidak tahu yogurt, makanan rendah lemak berbahan dasar susu ini banyak digemari orang karena selain enak yoghurt juga kaya akan manfaat, salah satunya adalah dapat mengatasi jerawat.

Ternyata makanan lezat ini ternyata juga bisa Anda gunakan sebagai bahan  untuk perawatan rambut. Anda dapat menjadikan yogurt sebagai masker rambut.

Cara pemakaian :

Terlebih dahulu siapkan bahan yaitu 1 butir telur dan 6 (sendok makan) yogurt Pisahkan putih telur dari kuning telur, kemudian kocok putih telur hingga berbusa, setelah itu campurkan dengan 6 sendok makan) yogurt tadi.

Setelah bahan jadi oleskan pada rambut sambil melakukan pijatan secara pelan, diamkan selama 15-30 menit, kemudian bersihkan rambut dengan shampo hingga benar-benar bersih 

4.Masker Rambut Dengan Santan

Santan yang biasanya digunakan untuk bumbu pada masakan ternyata juga dapat Anda manfaatkan untuk perawatan rambut.

Cara pemakaian :

Sediakan sekitar 50 ml santan kental, kemudian oleskan santan yang telah anda siapkan ke seluruh batang rambut, kemudian bungkus dengan menggunakan handuk hangat.

Diamkan selama kurang lebih 1 jam. Selanjutnya, bilas dengan menggunakan air hangat dan bersihkan dengan shampo hingga benar-benar bersih.

5. Masker Rambut Dengan Alpukat

kalau resep yang satu ini, kami dapat dari Dr.Oz. Dr. OZ? acara TV yang membahas info menarik seputar kesehatan, dikatakan disitu bahwa alpukat ini juga dapat mencegah dan mengatasi rambut rontok. Caranya juga sangat mudah, anda hanya perlu menjadikan alpukat sebagai masker rambut.

Cara pemakaian : 

pertama-tama siapkan 1 buah alpukat yang sudah matang, belah buah alpukat tersebut, kemudian ambil bagian dagingnya, setelah itu, haluskan daging alpukat menggunakan blender.

Kemudian jadikan masker rambut dengan cara dioleskan pada seluruh batang rambut, lakukan pijatan secara pelan, diamkan selama kurang lebih 15-20 menit, kemudian bilas dengan menggunakan shampo hingga benar-benar bersih.

6. Masker Rambut Dengan Madu Dan Minyak Zaitun

Resep masker rambut selanjutnya yaitu dengan menggunakan campuran madu dan minyak zaitun. Dari jaman dulu minyak zaitun dipercaya bisa menjaga kesehatan rambut. Untuk menggunaannya tidak jauh beda dengan cara penggunaan masker rambut alami lainnya.

Cara pemakaian :

Campukan 3 (sendok teh) minyak zaitun dengan 2 (sendok makan) madu, oleaskan campuran tadi pada seluruh batang rambut, kemudian lakukan pijatan ringan, diamkan sekitar 30 menit, yang terakhir, bersihkan rambut dengan shampo dan bilas hingga bersih.

baca juga artikel manfaat minyak zaitun untuk kesehatan

7. Masker rambut dengan Pisang

Buah pisang sangat ampuh untuk menghilangkan stress. Selain bisa mengurangi stress, buah pisang juga dapat Anda gunakan sebagai masker rambut. Namun ada beberapa bahan tambahan untuk mejadikannya sebagai masker rambut.

Cara pemakaian :

haluskan 1 buah pisang yang sudah matang, kemudian campurkan pisang dengan 1 butir telur, 3 (sendok makan) madu, 5 (sendok teh) minyak zaitun dan 2 (sendok teh) madu, kemudian aduk semua bahan tadi hingga rata, setelah bahan tercampur gunakan sebagai masker rambut, kemudian lakukan pijatan secara pelan dan lembut, bungkus dengan menggunakan handuk hangat, diamkan rambut yang telah kita bungkus selama 15-30 menit, Setelah itu bilas dengan menggunakan shampo hingga bersih.

8. Masker Rambut Dengan Minyak Zaitun

Anda juga dapat membuat masker rambut hanya dengan bahan minyak zaitun dan telur. Untuk cara mbuatannya dan pemakaiannya hampir sama dengan bahan yang lainnya.

Cara pemakaian :

pertama-tama Campurkan 5 (sendok teh) minyak zaitun dengan 2 butir telur, oleskan campuran tadi pada seluruh batang rambut, lakukan pijatan secara perlahan, kemudian bungkus rambut dengan handuk hangat, diamkan selama 30 menit, setelah itu bilas dan bersihkan dengan menggunakan shampo hingga benar-benar bersih.

9. Masker Rambut Minyak Kacang Almond Dan Pisang 

Selain dapat dicampurkan dengan bahan-bahan yang telah disebutkan diatas, pisang juga bisa dicampurkan dengan minyak almond (almond oil) untuk dijadikan masker rambut .

Cara pemakaian : 

Haluskan 1 buah pisang yang sudah matang, Campurkan dengan 2-3 tetes almond oil, setelah campuran tadi rata oleskan pada seluruh bagian rambut, Diamkan selama 15-30 menit, kemudian bilas dengan menggunakan shampo hingga benar bersih.

10. Masker Rambut Dengan Minyak Urang Aring 

Tumbuhan urang airing dapat digunakan sebagai bahan dasar produk shampo, karena dipercaya bisa menyuburkan rambut (sumber: id.wikipedia.org/wiki/Urang-aring).

Cara pemakaian : 

Bersihkan rambut anda terlebih dahulu, oleskan minyak urang aring pada seluruh bagian rambut anda, Lakukan langkah ini secara rutin agar rambut lebih subur.

11. Masker Rambut Dengan Bahan Wortel 

Wortel ini kaya akan vitamin A dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Namun wortel juga dapat kita manfaatkan sebagai hair mask dengan cara mencampurkannya dengan bahan-bahan alami lain seperti : yogurt, minyak kemiri, madu atau pun putih telur.

Cara pemakaian : 

Campurkan wortel dengan (yogurt,minyak kemiri, madu ptuih telur.) pilih salah satu saja.setelah bahan di campur oleskan pada seluruh rambut, diamkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air hingga bersih. 

baca juga artikel cara memutihkan kulit wajah secara alami

itulah beberapa resep masker rambut alami yang bisa Anda coba di rumah. Agar hasilnya memuaskan, lakukan perawatan rambut secara rutin.

Mungkin hanya itu yang dapat kami tulis kali ini. Walaupun singkat, mudah-mudahan dapat bermanfaat untuk Anda. Terimakasih telah berkunjung dan salam sehat selalau.

5 Cara Mengatasi Stres pada Ibu Hamil

Banyak para wanita ketika ingin memiliki anak atau hamil rentan sekali menghadapi gangguan stres, depresi dan emosi yang tidak dapat dikendalikan.

Memiliki anak dalam sebuah hubungan sangatlah penting, karena dapat membuat keluarga tersebut menjadi selalu tersenyum serta kita diberikan tanggung jawab untuk merawat dan menjaga anak tersebut.

Tetapi, untuk mencapai kebahagiaan tersebut para ibu harus melewati berbagai rintangan dan cobaan. Nah, untuk ibu hamil sangat membutuhkan ketenangan untuk menjaga janin tetap dalam kondisi yang baik.

Apalagi untuk wanita yang pertama kali hamil, pasti sangat beda dan belum terlalu banyak pengetahuan dan pengalaman tentang saat hamil.

Salah satu kondisi yang sering terjadi pada ibu hamil yaitu stres, dimana masalah tersebut disebabkan tidak teraturnya hormon yang menyebabkan stres. Berikut ini anda bisa mencoba beberapa tips dari kesehatanye yang dapat anda coba untuk mengatasi stres saat hamil.

Mengatasi Stres Saat Hamil

Mengkonsumsi Makanan Sehat

ketika seorang wanita sedang hamil, jauhkanlah dari tempat yang kotor dan tidak bersih serta makanan yang kurang baik bagi kesehatan. Menjaga makanan merupakan salah satu cara yang baik untuk meningkatkan mood lebih baik.

Mendengarkan Musik Klasik

Mendengarkan lagu-lagu musik klasik merupakan salah satu cara yang bisa meningkatkan mood serta dapat memberikan pengaruh yang baik juga terhadap janin.

Salah satu lagu klasik yang baik untuk didengarkan para wanita hamil adalah Beethoven. Karena dengan mendengarkan lagu-lagu seperti itu bisa memberikan ketenangan baik ibu maupun janin.

Istirahat yang Cukup

Wanita yang sedang hamil harus menjaga kondisi tubuh dengan istirahat yang cukup. Jika seseorang sering begadang sering sekali mengalami gangguan stres. Begitu juga untuk ibu hamil jika kurang istirahat dapat memicu munculnya stres.

Melaksanakan Senam Hamil

Melakukan senam hamil bisa meningkatkan mood serta daya pikiran dapat terbuka dan memperlancar proses saat persalinan. Hal ini dapat anda lakukan dengan sendirian atau mengikuti video. Tetapi, alangkah baiknya jika anda bergabung bersama ibu-ibu hamil yang lain untuk melaksanakan yoga.

Mengatasi stres saat hamil sangat perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan bayi. Salah satu cara di atas bisa dilakukan dengan rutin. Tetapi, anda harus tetap memperhatikan kandungan saat melakukan aktivitas tersebut.

Posisi pus up YAng Benar Dan Manfaatnya

Push up merupakan olahraga yang ringan dan efektif untuk mengecilkan perut. Push up berguna untuk menguatkan lengan dan otot perut.

Tetapi sikap push up yang salah justru tidak membawa manfaat apa pun malah memberi efek buruk pada tubuh.

Kemudian bagaimana sikap atau posisi push up yang benar? Berikut ini adalah tips melakukan push up yang benar dan manfaatnya.

Tips melakukan push up

• Sebaiknya ketika push up jangan gunakan alas atau matras. Lakukan saja di atas lantai. 

• Posisi tangan ketika push up melebar di lantai. Kaki bertumpu pada ujung jari kaki, sehingga seluruh tubuh dapat ditopang dengan lurus dan sempurna. 

• Tekuk sikut sambil membuang napas, turunkan posisi bahu sampai sikut membentuk sudut 90 derajat. 

• Kemudian sambil menarik napas, dorong bahu ke atas sambil tangan selurus mungkin, namun usahakan posisi sikut tidak kaku. 

• Push up sebaiknya dilakukan saat perut sedang kosong, yaitu pada pagi dan sore hari. Untuk pemula dianjurkan melakukan push up 2 seri setiap hari (25 kali). Selanjutnya dapat ditingkatkan secara bertahap.

baca juga atikel 7 buah yang cepat menurunkan berat badan

Manfaat Push Up

Push up mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, antara lain yaitu

• Dapat mengencangkan otot
• Rajin melakukan push up akan mengencangkan otot khususnya otot bagian lengan. 
• Push up dapat mencegah osteoporosis
• Push up juga bisa memperkuat tulang sehingga mencegah dari tulang kropos atau osteoporosis. 
• Sebuah studi dari University of Greifswald yang dilakukan selama tujuh tahun, menunjukkan bahwa rajin melakukan push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Testosteron ini berfungsi mencegah risiko diabetes, hipertensi, dan obesitas. 
• Melangsingkan perut buncit
• Push up merupakan salah satu olahraga yang ringan dan gratis untuk mengatasi perut buncit. Bagi yang ingin perutnya rata, ayo kita rajin push up!

demikian artikel posisi push up yang benar dan manfaatnya,semoga artikel tersebut bermanfaat untuk kita semua terima kasih atas kunjungan anda.

Manfaat Jus Belimbing Untuk Menurunkan Hipertensi

Informasi Kesehatan - Belimbing merupakan jenis buah yang sehat, belimbing dalam bahasa asing disebut dengan star fruit (buah bintang).

Belimbing berbentuk seperti bintang dan bersegi, buah ini ternyata memiliki khasiat dan manfaat yang banyak sekali untuk kesehatan.

Khasiat buah belimbing sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi jika dikonsumsi dalam bentuk jus.

Sebenarnya sudah sejak dahulu orang menggunakan jus belimbing untuk mengobati hipertensi, dan hasilnya memang sangat ampuh menurunkan tekanan darah dan bagusnya lagi tidak menimbulkan efek samping.


Jus belimbing bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, karena belimbing memiliki kandungan vitamin, mineral dan nutrisi yang terkandung didalamnya.

Berikut mari kita lihat bersama apa saja manfaat buah belimbing atau jus belimbing bagi kesehatan. Sebelumnya mari kita lihat dulu kandungan yang ada dalam buah belimbing, sehingga buah bintang (star fruit) ini dapat kita konsumsi dengan rutin.

baca juga artikel gejala, penyebab dan mencegah penyakit anemia

Jika anda kesulitan mendapatkan buah ini, anda bisa mendatangi pasar tradisional, biasanya buah belimbing banyak di jual di sana.

Kandungan yang ada dalam buah belimbing adalah provitamin A, vitamin C, B1 dan B2 hingga beragam mineral penting seperti fosfor, kalsium, zat besi, kalium, serat, dan pektin.

Bagaimana menurut anda? Sungguh luar biasa bukan, jadi wajar saja buah yang satu ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Manfaat jus belimbing untuk kesehatan

• Buah belimbing dapat mengatasi masalah pada mulut seperti sariawan, karena buah belimbing mengandung banyak vitamin C.

• Buah belimbing dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga peredaran darah senantiasa lancar dan terhindar dari penyakit jantung, stroke.

• Jika jus belimbing dikonsumsi secara alami dengan menambahkan madu, sehingga buah ini bisa mengobati kencing batu. 

• Buah belimbing memiliki kandungan anti oksidan yang mampu mengatasi berbagai penyakit dan menjaga kulit tetap sehat.

• Jus buah belimbing juga berguna untuk terapi hipertensi, diabetes mellitus, dan gula darah. Buah belimbing juga dapat menjaga tubuh tetap sehat, fit dan tidak mudah diserang penyakit. Alasannya karena buah belimbing mengandung banyak vitamin C sebagai penambah kekebalan tubuh, dalam 100 gram buah belimbing mengandung 29 gram vitamin C. 

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari buah belimbing, maka sebaiknya dikonsumsi dengan cara dibuat menjadi jus. Ingin tahu bagai mana cara membuat jus belimbing, berikut langkah-langkahnya?

Cara Membuat Jus BelimbingBahan-bahann yang dibutuhkan adalah:

• Buah belimbing sebanyak 200 gram, kemudian potong-potong 
• 1 tangkai tanaman seledri 
• 250 ml jus buah apel 
• 1 sdm gula pasir 
• ½ sdm air jeruk lemon 
• Es batu 

Cara Membuat Jus Belimbing:

• Pertama potong-potong belimbing, campur dengan tanaman seledri, jus apel, gula pasir, dan jeruk lemon
• Langkah kedua adalah blender semua bahan yang telah dipersiapkan hingga lembut 
• Tambahkan es batu agar saat dikonsumsi lebih segar.

Bagaimana cukup mudah bukan cara membuat jus belimbing, oke, sekian dulu artikel manfaat jus belimbing untuk menurunkan hipertensi semoga bermanfaat untuk anda semua.

Tips Mengobati Dan Mengatasi Mabuk Kendaraan

Informasi Kesehatan - Suasana liburan bagi anda yang merantau sangat mengasyikkan dan menyenangkan, karena liburan seperti ini digunakan untuk pulang kampung agar bisa bertemu saudara dan sahabat.

Pulang kampung merupakan hal yang menyenangkan, apalagi dilakukan dengan sahabat  tercinta atau dengan keluarga tercinta, memang sangat indah menikmati perjalanan seperti ini.

Tetapi ada sebagian orang yang tidak dapat menikmati keindahan perjalanan ini karena mabuk kendaraan.

Mabuk kendaraan dapat terjadi baik dari kendaraan umum seperti bis, atau kendaraan pribadi, atau mabuk juga dapat terjadi melalui perjalanan menggunakan kapal laut atau udara.

Sehingga, dalam perjalanan yang menyenangkan tersebut anda tidak dapat  menikmatinya dengan baik karena alasan mabuk. Mabuk kendaraan bisa dilihat  dengan adanya tanda seperti pening, mual, muntah.

Hal tersebut terjadi karena sistem keseimbangan tubuh tidak stabil. Misalnya mata, telinga, dan syaraf otak tidak bekerja dengan baik sehingga mengakibatkan terjadilah mual hingga pada muntah.

Jadi, untuk mengobati dan mengatasi mabuk kendaraan ada hal-hal yang harus dilakukan, yaitu:

1. Biasakan makan sebelum berkendara

Berkendara dalam keadaan perut kosong dapat memicu terjadinya mual, jadi makan dulu sebelum melakukan perjalanan pulang kampung atau perjalanan lainnya. Tetapi , anda tidak disarankan untuk makan terlalu banyak, karena justru akan memudahkan anda untuk muntah. Makanlah dalam porsi sedang atau secukupnya.

2. Jangan fokus

Ini maksudnya jika anda seorang yang rentan untuk muntah atau mabuk kendaraan, sebaiknya anda jangan fokus pada satu titik ketika dalam kendaraan, seperti membaca, menonton video, bermain hp dll

Kegiatan  tersebut adalah tertuju pada satu titik, sehingga dapat memudahkan anda untuk pusing dan muntah. Jadi, anda dapat melihat pemandangan diluar kendaraan, atau bisa juga  menikmati pemandangan sambil mendengar musik kesukaan anda. 

baca juga artikel manfaat buah belimbing untuk kesehatan

3. Duduk di kursi depan

Salah satu tips dari kami untuk mengatasi mabuk kendaraan adalah dengan duduk di kursi depan, atau bisa juga di kursi yang se-arah dengan kendaraan. Jangan duduk di kursi samping, ini akan membuat anda mudah pusing dan mabuk.

4. Membuka jendela mobil

Membuka jendela mobil bermanfaat untuk maksudnya udara segar. Anda perlu menghirup udara segar jika sudah ada tanda-tanda muntah atau mabuk kendaraan.

Perlu anda ketahui bahwa kurangnya oksigen dalam mobile dapat  menyebabkan menurunnya kekebalan tubuh dan dapat menjadi penyebab mabuk kendaraan.

5. Jangan lupa istirahat

Jika anda melakukan perjalanan jauh, anda perlu istirahat dalam perjalanan, maksudnya adalah anda perlu turun dari mobil dan istirahat. Misalnya anda bisa pergi ke masjid atau tempat makan, sambil bercanda dengan keluarga.

Hal tersebut dapat membantu menguatkan tubuh anda selama perjalanan. Lakukan istirahat seperti ini setiap 5 jam sekali dalam perjalanan.

6. Obat anti mabuk kendaraan

Langkah terakhir yang perlu anda dilakukan kalau keadaan sudah genting dan akan segara mabuk adalah minum obat anti mabuk.

Anda bisa menggunakan antimo (anti mabuk) atau bisa juga mengkonsumsi permen. Untuk mengkonsumsi obat anti mabuk sebaiknya anda konsultasi ke dokter.

Demikianlah tips mengobati dan mengatasi mabuk kendaraan untuk anda yang suka melakukan perjalanan jauh.

Hindari mabuk kendaraan dalam perjalanan  agar anda dapat menikmati aneka pemandangan atau keadaan dalam perjalanan anda.

7 Manfaat Minum Air Putih Yang Harus Anda Ketahui

Diantara kalian semua pasti ada yang bertanya, mengapa anda harus minum banyak air putih? Kenapa banyak pakar kesehatan yang memberi saran  untuk minum air putih 8 gelas sehari?

Air putih merupakan kebutuhan semua orang. Tetapi tidak banyak orang tahu manfaat besar yang terkandung pada air putih.

Sebagian dari anda justru lebih menyukai  mengkonsumsi minuman lain seperti kopi dan teh. Terus apa sebenarnya manfaat minum air putih?

Air putih adalah zat mineral yang paling murni dan tidak mempunyai efek samping. Tidak heran jika seluruh pakar kesehatan menyarankan supaya  lebih banyak minum air putih dibandingkan minuman yang lain seperti  kopi, teh, minuman berenergi, dll. Berikut ini merupakan 7 manfaat minum air putih yang harus anda ketahui.

1. Air putih dapat meningkatkan energi

Aktifitas seharian pasti membuat anda kelelahan. Sebagian orang percaya bahwa minuman berenergi sudah cukup untuk mengganti energi yang mereka keluarkan seharian.

Tetapi sebenarnya mengkonsumsi air putih saja sudah cukup untuk mengganti energi yang hilang dan membuat tubuh jauh lebih segar. dan juga masih lebih bermanfaat air putih dibandingkan dengan minuman yang lain.

2. Air putih dapat mengeluarkan racun

Air putih bisa membantu mengeluarkan racun yang ada pada  dalam organ tubuh seperti usus dan ginjal. Racun-racun tersebut akan dikeluarkan melalui urin. Dengan mencukupi minum air putih, maka kinerja organ tubuh anda akan menjadi lebih baik.

baaca juga mitos dan fakta dan mitos minum air putih

3. Air putih dapat menjaga berat badan

Minum air putih berguna untuk menahan nafsu makan. Sehingga berat badan anda dapat terkontrol dengan baik dan air putih juga dapat mencegah dari obesitas.

4. Air putih dapat menyehatkan kulit

Jangan lupa bahwa air juga dapat membuang racun-racun dari dalam tubuh termasuk kulit anda. Minum air putih yang cukup dapat membuat kulit kita lebih segar, sehat dan cerah sepanjang hari.

5. Air putih menjaga tulang yang sehat

Air yang cukup dapat membantu untuk memproduksi sel-sel tulang yang baru. Tulang anda akan menjadi lebih kuat dan tidak mudah keropos. Sehingga kemungkinan terserang penyakit osteoporosis dapat diminimalisir.

6. Air putih dapat menjaga fungsi pencernaan

Air juga dapat membuat sistem penampungan limbah efisien dalam saat mencerna makanan dan minuman. Sehingga sistem pencernaan nutrisi tubuh anda juga semakin baik.

7. Air putih dapat meningkatkan fungsi otak

Air juga membantu otak anda bekerja dengan lebih optimal. Alasannya adalah otak kita ternyata mengeluarkan energi listrik dan air.

Air merupakan konduktor yang baik untuk energi tersebut. Sehingga air bisa membuat fungsi listrik dalam otak ini lebih maksimal.

Bagai mana luar biasa bukan manfaat minum air putih, setelah membaca ini apakah anda masih ingin mengkonsumsi minuman yang lain.

Fakta dan Mitos Tidur

Aktivitas yang padat sering membuat tidur kita terganggu atau tidak nyenyak. Hal ini bukan hanya dialami Anda yang sering bekerja sampai larut malam, tetapi juga dialami ibu rumah tangga yang harus merawat anak-anaknya.

Tetapi kita sering mendengar mitos, sesuatu yang belum dapat dibuktikan kebenarannya, mengenai tidur yang menyebabkan kita memutuskan sesuatu. Contohnya, tidak apa-apa jika beberapa hari ini kita kurang tidur, toh hari Sabtu dan Minggu kita dapat tidur lebih banyak. Sering melakukannya?

Agar Anda tidak terjerumus dengan berbagai mitos tentang tidur, mari kita lihat apa yang sering kita dengar seputar tidur.

Apakah benar orang tua tidur lebih sedikit dari anak-anak? Benarkah tidur siang berarti orang tersebut malas? Masalah tidur tak dapat dianggap remeh karena berdampak pada kualitas hidup orang. Berikut mitos dan fakta seputar tidur.

Tidur Menentukan Umur

Mitos : Umur seseorang ditentukan oleh kualitas tidur
Fakta : Tidur merupakan sepertiga bagian dari kehidupan manusia. Yang terjadi ketika tidur akan berdampak ketika seseorang bangun. Demikian pula sebaliknya, apa yang terjadi ketika Anda terjaga dapat berpengaruh saat tidur.

Tidur berpengaruh pada kualitas hidup seseorang, menentukan umur seseorang, dan berdampak pada kehidupan manusia. Contohnya, banyak kecelakaan lalu lintas terjadi disebabkan pengemudi yang mengantuk.

Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas baik. Kualitas tidur yang baik dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu :
a. Nyenyak atau tidaknya tidur.
b. Frequent arrousal (sering terbangun di malam hari). Dalam hal ini dapat menyebabkan tubuh tidak segar.
c. Kadar oksigen dalam tubuh saat tidur. Ketika tidur, terjadi pemulihan energi dan daya tahan tubuh, sel-sel kekebalan tubuh dibentuk, terjadi pembentukan sebagian hormon, seperti hormon pertumbuhan dan insulin.

baca juga manfaat buah mahkota dewa untuk kesehatan dan kecantikan

Umur Menentukan Kebutuhan Tidur

Mitos : Sejalan dengan bertambahnya usia kebutuhan tidur berkurang  

Fakta : Ketika masih Anak-anak, pasti ada di antara Anda yang pernah melihat kakek atau nenek yang sudah bangun sebelum subuh, kemudian mereka membersihkan rumah dan menyiapkan sarapan yang lezat. Kesannya seolah-olah beliau tidak membutuhkan tidur sebanyak orang dewasa lainnya.

Manusia membutuhkan tidur 6-8 jam sehari. Sebenarnya, orang tua butuh tidur sama banyaknya dengan orang dewasa lainnya. Pola tidur mereka sering terganggu karena mereka sering terbangun di malam hari.

Meski demikian, jumlah tidur yang mereka perlukan tidak berkurang dengan bertambahnya usia. Jika para orang tua bangun lebih pagi dari anak muda, itu karena mereka tidur relatif lebih cepat.

Tidur Lebih Nyenyak Dengan Alkohol

Mitos : Minuman alkohol membantu agar bisa tidur lebih baik
Fakta : Alkohol bukan cara yang tepat dan sehat untuk membantu agar tidur lebih baik. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol kualitas tidurnya rendah dan sering terbangun di malam hari. Terlalu sering terbangun di malam hari akan menyebabkan badan tidak segar saat bangun tidur.

Saat Tidur Mendengkur

Mitos : Mendengkur tidaklah berbahaya
Fakta : Mendengkur memang sangat mengganggu, apalagi untuk Anda yang sudah menikah. Ciri khasnya, orang yang mendengkur tangan dan kakinya biasanya bergerak-gerak saat tidur.

Dalam beberapa kasus mendengkur memang tidak membahayakan tetapi pada kasus-kasus tertentu merupakan tanda gangguan Obstructive Sleep Apnea, yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan terhentinya napas pada saat tidur yang disebabkan oleh menyempitnya jalan napas secara berkala saat tidur.

Pada sleep apnea , kandungan oksigen berkurang sehingga mengganggu otak dan menyebabkan terganggunya memori yaitu cepat lupa. Pusat emosi di otak mengakibatkan lebih emosional, depresi, sedih. Tekanan darah naik, jantung membesar, dan lebih mudah terkena jantung koroner. Penderita sleep apnea juga cenderung mengalami impotensi (42 persen masalah disfungsi pada pria disebabkan gangguan tidur).

Lupa Dengan Mimpi Ada Gangguan Dengan Tidur

Mitos : Ada sesuatu yang tidak beres jika tidak ingat akan mimpi Anda
Fakta : Hal ini kurang tepat. Semua orang pasti pernah bermimpi, ada orang yang ingat akan mimpinya dan ada yang tidak ingat. Mimpi dapat terjadi pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement), yaitu dimana kondisi mata bergerak-gerak cepat. Pada fase ini, seseorang mungkin ingat mimpinya.

Sementara itu, pada fase tidur Non REM (kondisi mata tenang), seseorang tidak ingat atau tidak bisa cerita mimpinya. Ada orang yang sering bermimpi dan juga yang tidak. Orang yang berpenyakit jiwa, semisal sadistik, sering tidak mengalami mimpi.

Kurang Tidur  Tidak Apa-Apa

Mitos : Saya akan baik-baik saja jika hanya tidur selama 4 atau 5 jam
Fakta : Memang benar ada orang yang jumlah jam tidurnya hanya sedikit, yaitu hanya 4 atau 5 jam tidur di malam hari. Hal ini terkait dengan pekerjaan orang tersebut.

Sebagian besar orang memerlukan tidur selama 6-8 jam. Sehingga kecil kemungkinannya jika seseorang tidur dalam waktu yang relatif singkat tidak mengalami gangguan kesehatan.

Tak jarang, saat hari libur kita bangun lebih siang dari biasanya. Jam biologis manusia dimulai saat bangun tidur. Jika jam biologis terganggu atau bergeser, akan mengganggu jam tidur berikutnya. Jam tidur manusia hanya boleh bergeser kurang lebih 1 jam.

Misalnya, Anda setiap hari bangun jam 5. Jika Anda ingin bangun lebih siang, tidak boleh lebih dari jam 6. Jika pada malamnya Anda begadang, sebaiknya tidak bangun terlambat atau lebih dari jam 6.

Demikian juga sebaliknya. Jika Anda terbiasa bangun jam 5 dan pada suatu hari ingin bangun lebih awal, paling tidak Anda bangun jam 4. Tidak kurang dari jam 4. Sebagai kompensasinya, untuk mengganti waktu tidur yang kurang, Anda dapat tidur lebih awal atau tidur siang sebentar.

Lama jam tidur sebetulnya relatif. Ahli di Jepang pernah melakukan penelitian dan membuktikan bahwa orang yang tidur selama 6-8 jam sehari, umurnya lebih panjang. Kenyataannya, tak sedikit orang dengan jam tidur singkat atau tidur lebih lama, tetap sehat.

baca juga artikel waspada kanker pada anak

Penderita Insomnia Tidak Pernah Tidur

Mitos : Penderita insomnia hampir tidak pernah tidur
Fakta : Penderita insomnia sering mengatakan bahwa mereka sama sekali tidak tidur di malam hari. Walaupun begitu, “sama sekali tidak tidur” merupakan hal yang tidak mungkin. Bahkan dalam kasus yang parah, seorang penderita insomnia dapat tidur di malam hari sekalipun untuk beberapa jam saja.

Ada dua jenis insomnia, yang pertama, insomnia primary. Dalam hal ini seseorang memang tidak bisa atau susah tidur. Yang kedua, insomnia yang ada penyebabnya, yaitu karena kencing melulu di malam hari, kaki kejang-kejang terus pada setengah bagian ke atas, atau sering kram di malam hari.

Ada juga kasus dimana terkadang tidak menyadari berapa lama kita tidur. Ada orang yang mengira ia tertidur hanya beberapa menit tapi ternyata terbangun beberapa jam kemudian.

Hal ini terjadi karena seseorang tidak menyadari jalannya waktu ketika kita tertidur. Ada beberapa orang yang yakin bahwa mereka tidak tidur tiap malamnya. Kemudian mereka dibawa ke laboratoriun untuk tidur dan terbukti bahwa meski mereka berkata tidak tertidur semalaman, sebenarnya mereka tertidur selama 7 jam.

Fakta Dan Mitos Tidur Siang

Mitos : Tidur di siang hari berarti malas
Fakta : Tidur di siang hari bukan berarti malas melainkan merupakan tanda kebutuhan fisiologis. Ada 3 sebab orang tertidur di siang hari. Yang pertama, depresi. Contohnya, Anda mendengarkan ceramah yang membosankan sehingga mengantuk dan tertidur. Yang kedua, tidak nyenyak tidur di malam hari. Yang ketiga, mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea.

Kebiasaan Tidur Siang

Mitos : Tidur siang merupakan kebiasaan yang buruk
Fakta : Tidur siang mungkin diperlukan untuk beberapa orang karena ini menyangkut kebiasaan. Tidur siang boleh-boleh saja, agar tubuh lebih rileks dianjurkan kira-kira 30 menit. Tidak boleh lebih. Karena jika terlalu lama tidur siang akan mengganggu jam tidur di malam hari.

Bagi Anda yang susah tidur di malam hari, tidak dianjurkan tidur siang. Bagi Anda yang berusia 50 tahun ke atas, tidur siang akan lebih terasa akan manfaatnya. Karena pada usia ini tidak bisa bekerja terlalu lama, dalam arti harus ada jeda.

Fakta dan Mitos Gangguan Tidur

Mitos : Gangguan tidur tidak perlu diperiksakan ke dokter
Fakta : Tidak benar. Seseorang yang mengalami gangguan tidur perlu diperiksa di laboratorium (sleep laboratory). Caranya, penderita akan direkam ketika tidur dengan alat polisomnografi yang memonitor gelombang otak, napas pergerakan bola mata, denyut jantung, kadar oksigen darah, pergerakan tungkai, dada, dan perut. Kemudian bisa disimpulkan bagaimana kedalaman tidur orang tersebut.

Pemeriksaan tidur dianjurkan bagi penderita gangguan tidur seperti mendengkur, restless leg syndrome (kaki tak bisa berhenti bergerak), sleep apnea, epilepsi dengan bangkitan kejang saat tidur, dan anak gemuk, hiperaktif, serta malas belajar.

Tidur Tidak Berpengaruh Dengan Kesehatan

Mitos : Bagaimana saya tidur tidak mempengaruhi kesehatan saya
Fakta : Semakin banyak fakta yang memperlihatkan bahwa kesehatan secara menyeluruh sangat terkait dengan kualitas dan kuantitas tidur. Gangguan tidur yang spesifik seperti sleep apnea bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Tidur juga mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental. Sulit tidur berhubungan dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan mempengaruhi rentang kehidupan anda. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur yang cukup.

Mitos: Disarankan untuk membayar tidur saat Anda bisa, seperti tidur sampai siang pada akhir minggu.

Fakta: Bangun siang saat akhir minggu memang terdengar menyenangkan, namun lebih penting jika Anda mengatur jadwal tidur yang teratur setiap hari. Waktu tidur dan bangun yang teratur akan membantu Anda tertidur pada waktunya setiap malam.

Berolahraga mempengaruhi tidur

Mitos: Olahraga pada sore hari akan membuat lelah sehingga Anda dapat tidur lebih cepat.
Fakta: Olahraga secara teratur memang membuat Anda lebih mudah tidur. Namun pastikan Anda selesai olahraga sedikitnya tiga jam sebelum tidur.

Tubuh yang lebih dingin membuat Anda lebih mudah tertidur, karena latihan meningkatkan suhu tubuh. Butuh sekitar enam jam untuk mengembalikan tubuh kita pada suhu normal.

Tidur Agar Otak Dapat Istirahat

Mitos: Tidur diperlukan supaya otak dapat beristirahat.
Fakta: Tidur memang sangat diperlukan, tetapi bukan otak yang butuh beristirahat, melainkan tubuh. Otak kita masih bekerja saat anda tidur, dan mengontrol fungsi-fungsi tubuh. Contohnya, bernafas.

Fakta dan Mitos Bangun Dimalam Hari

Mitos: Jika Anda terbangun tengah malam, sebaiknya tetap berbaring dan mencoba tidur kembali. Bangun hanya membuat Anda terjaga lebih lama.

Fakta: Jika Anda tidak dapat tertidur kembali dalam 15-20 menit, bangunlah. Pergilah ke ruangan lain, dan lakukan sesuatu yang rileks, seperti mendengarkan musik atau membaca. Bila Anda hanya berbaring dan berusaha keras tidur kembali, Anda hanya akan merasa gelisah, dan sulit tidur kembali.

Fakta dan Mitos Sebelum Tidur

Mitos: Sebelum benar-benar tidur, sebaiknya Anda beraktivitas dulu di dalam kamar. Hal ini akan membuat Anda siap tertidur.

Fakta: Makin banyak aktivitas yang Anda lakukan di kamar tidur -entah nonton TV, main internet- makin sulit Anda tertidur di sana . Sebaiknya gunakan kamar tidur hanya untuk tidur dan melakukan hubungan dengan pasangan.

Fakta dan Mitos Berhubungan Badan Dimalam Hari

Mitos: Berhubungan seks ketika malam hari hanya akan membuat Anda segar dan terjaga terus.

Fakta: Sebenarnya, hubungan seks melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri Anda. Melepaskan stres tentu membuat Anda lebih mudah tertidur.

Demikian artikel tentang fakta dan mitos tentang tidur semoga artikel tersebut dapat bermanfaat untuk anda, terima kasih atas kunjungan anda.

Tips Mencegah Prostat Dengan Cara Alami

Siapa saja ketika usianya bertambah tua maka yang terjadi adalah kekebalan tubuh menjadi menurun, apalagi bagi seseorang yang tidak peduli kesehatan.

Salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk manusia terutama pada seorang pria yang berumur tua adalah organ prostat.

Karena permasalahan kesehatan pada prostat diantaranya pembesaran prostat atau bahkan kanker prostat merupakan penyakit yang dapat menyerang siapapun, terutama pada seseorang yang sudah lanjut usia.

Sebenarnya banyak sekali cara atau saran dari medis yang sudah sering diberikan kepada masyarakat bahwa untuk menghindari terjadinya serangan penyakit pada organ prostat.

Caranya antara lain harus bisa menghindari makanan atau minuman yang banyak mengandung alkohol, kafein, daging merah, tepung, dan gula untuk menjaga kesehatan organ tubuh penting yakni prostat.

Tetapi selain dengan cara menghindari makanan dan minuman diatas ada juga anjuran yang sangat disarankan kepada anda yang belum terkena penyakit ini atau bagi yang sudah terkena untuk selalu mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat seperti di bawah ini untuk bisa menjadikan kesehatan prostat tetap terjaga hingga usia lanjut.

1. Alpukat

Buah alpukat kaya akan kandungan beta-siterol yang dapat membantu untuk mengurangi adanya gejala pembesaran prostat.

Zat alami pada alpukat juga dapat memperlancar aliran urin, memperkuat pada sistem kekebalan tubuh, juga bisa mengurangi peradangan dan rasa nyeri.

baca juga artikel manfaat jahe untuk kesehatan

2. Brokoli

Sudah lama dikenal jika brokoli sangat efektif untuk mencegah kanker. Brokoli merupakan jenis sayuran cruciferous, yang mengandung phytochemical yang mempunyai kemampuan untuk melawan sel-sel jahat penyebab kanker prostat.

3. Oatmeal

Oatmeal mempunyai kandungan selenium dengan jumlah yang tinggi, mineral ini mampu menjaga secara maksimal kesehatan prostat pada pria.

4. Jus delima

Buah delima adalah buah yang memiliki rasa asam ini mempunyai manfaat yang luar biasa bagi pria untuk melawan terjadinya kanker prostat maupun pria yang sudah terserang penyakit kanker prostat.

5. Ikan

Sudah banyak yang mengetahui bahwa ikan banyak mengandung asam lemak omega tiga dan juga omega enam yang sangat bagus untuk mencegah adanya sel kanker prostat.

Hasil penelitian kesehatan telah menemukan bahwa pria yang tidak atau jarang makan ikan mempunyai 2-3 kali kemungkinan terjadinya perkembangbiakan kanker prostat.

6. Biji wijen

Biji wijen mengandung minyak dan memiliki kandungan unsur seng, dan ternyata zat besi merupakan unsur yang penting dan sangat diperlukan untuk dapat tetap menjaga kesehatan organ tubuh prostat pada pria.

7.Tomat

Buah tomat merupakan jenis sayur yang mengandung lycopene yang merupakan zat antioksidan yang berguna untuk membantu mencegah terjadinya penyakit kanker prostat.

Sesuai hasil penelitian dibidang kesehatan bahwa seorang pria yang mau mengkonsumsi lebih banyak tomat, mempunyai risiko terserang penyakit kanker pada organ prostat lebih rendah.

Begitu pula pada kandungan buah- buahan yang berwarna merah seperti jambu biji merah, semangka merah, dan paprika yang sudah merah juga terbukti dapat menyehatkan organ prostat.

Semoga uraian tips mencegah prostat secara alami yang kami ulas diatas dapat memberikan sebuah pilihan alternatif untuk anda, supaya bisa selalu menjaga kesehatan dengan biaya yang murah dan bisa dilakukan oleh siapapun.

Kanker Mata: Gejala Penyebab Pencegahan dan Pengobatannya

Kanker mata adalah jenis kanker yang jarang terjadi dan kanker ini bisa menyerang bagian luar mata (contohnya, kelopak mata) atau bagian dalam mata (kanker intraokular). Selain itu, kanker ini juga dapat terjadi akibat penyebaran dari kanker pada organ lain.

Kanker mata mempunyai jenis yang beragam. Pada anak-anak, jenis kanker mata yang umumnya diderita adalah retinoblastoma yang awalnya dari retina. Sementara untuk orang dewasa, jenis kanker intraokular yang paling sering muncul adalah melanoma dan limfoma. Melanoma pada mata akan menjadi topik utama dalam artikel ini.

Gejala dan Komplikasi Kanker Mata

Sebagian besar melanoma pada mata tumbuh pada bagian dalam mata yang cenderung tidak terlihat, sehingga sulit untuk terdeteksi. Kanker mata juga jarang menimbulkan gejala yang signifikan. Jika ada indikasi yang muncul, biasanya berupa:

• Munculnya bintik hitam pada iris mata.
• Mata sering merasa silau.
• Terasa ada bintik-bintik serta garis yang menghalangi pandangan.
• Pandangan kabur atau kehilangan kemampuan penglihatan.
• Berubahnya bentuk pupil atau jaringan di sekitar mata.
• Pembengkakan pada salah satu mata.
• Benjolan pada kelopak atau bola mata yang makin membesar.

Jika mengalami gejala-gejala tersebut, konsultasikan kondisi mata Anda ke dokter. Perubahan kemampuan melihat yang signifikan dan muncul secara mendadak harus segera diperiksakan ke rumah sakit.

Pendeteksian dini akan meningkatkan kemungkinan sembuh. Kanker mata yang tidak ditangani secara seksama berpotensi memicu komplikasi seperti glaukoma, kebutaan, dan penyebaran kanker ke bagian lain tubuh.

Penyebab dan Faktor Risiko Kanker Mata

Seperti kanker yang lainnya, kanker mata juga disebabkan oleh adanya pertumbuhan tidak terkendali dari sel-sel yang mengalami mutasi. Tetapi, penyebab di balik proses mutasi tersebut belum diketahui secara pasti.

Para pakar menduga bahwa ada beberapa hal yang kemungkinan dapat memicu kemunculan kanker mata. Beberapa di antaranya adalah:

• Pajanan sinar matahari dan ultraviolet.
• Faktor usia. Risiko kanker mata akan meningkat seiring bertambahnya umur.
• Warna mata. Orang yang memiliki warna mata terang (misanya, biru, hijau, atau abu-abu) mempunyai risiko kanker mata yang lebih tinggi.
• Kelainan kulit turunan. Kulit yang memiliki kecenderungan membentuk tahi lalat di berbagai area kulit tubuh,pada umumnya berisiko berkembang menjadi melanoma di mata dan kulit.

Diagnosis Kanker Mata

Proses diagnosis awal untuk kanker mata umumnya dilakukan oleh dokter ahli mata. Selain menanyakan gejala-gejala Anda, terdapat beberapa pemeriksaan lebih mendetail yang mungkin dianjurkan. Proses-proses pemeriksaan tersebut meliputi:
Pemeriksaan kondisi mata, seperti optalmoskopi dan biomikroskopi.
USG mata.
Angiogram untuk memeriksa pembuluh darah di dalam dan pada sekitar tumor.
Prosedur pengambilan sampel jaringan atau biopsi untuk diperiksa di laboratorium.

Jika terbukti mengidap kanker mata, dokter biasanya akan menyarankan beberapa tes lanjutan gunanya untuk memeriksa penyebaran kanker. Tes darah, CT dan MRI scan, serta USG perut merupakan beberapa contoh tes yang dianjurkan.

baca juga artikel waspada kanker pada anak

Cara Pencegahan Kanker Mata

Cara mencegah Kanker Mata Berdasarkan penyebab kanker mata sendiri yang telah kita ketahui, resiko penyakit kanker mata bisa dicegah. Berikut cara pencegahan kanker mata yaitu meliputi:

• Menjagapola makan dan konsumsi sayur­sayuran yang mengandung banyak serat dan Vitamin (http://id.wikipedia.org/wiki/Vitamin), terutama wortel. Wortel memiliki kandungan Vitamin A yang sangat baik bagi kesehatan mata.

• Menjaga pola hidup bersih. Sebaiknya Anda menjaga pola hidup bersih mulai dari sekarang, diawali dengan rajin mencuci tangan. Karena tangan yang kotor dan banyak kuman jika menyentuh bagian mata dapat menyebabkan iritasi pada mata sehingga menyebabkan mata menjadi merah dan perih.

• Hindari pemakaian softlens dalam jangka panjang. Pemakaian lensa kontak atau softlens dalam jangka panjang bisa membuat mata sulit untuk bernafas dan menghirup udara bersih bahkan dapat menyebabkan mata terkena iritasi. Sebaiknya Anda tidak menggunakannya dalam jangka panjang untuk menghindari terjadinya penyakit pada mata.

• Pakai kacamata anti debu. Akibat polusi udara di sekitar lingkungan saat beraktivitas biasanya menyebabkan mata menjadi iritasi, solusinya adalah pakai kacamata normal (bukan untuk rabun jauh atau rabun dekat) hal ini untuk menghindari masuknya debu pada mata terutama jika Anda sering menggunakan kendaraan bermotor. Faktor debu dan polusi udara ini dapat menjadi penyebab kanker mata jika debu terakumulasi dalam mata Anda.

Itulah beberapa cara pencegahan yang dapat anda lakukan agar terhindar dari penyakit kanker mata. Apapun penyebab kanker mata, Anda dapat mencoba melakukan cara pencegahan di atas agar mata dapat terjaga dengan baik

Pengobatan Kanker Mata

Jenis pengobatan yang akan dianjurkan oleh dokter ditentukan berdasarkan jenis kanker mata yang muncul, ukuran tumor, dan tingkat penyebaran. Usia dan kondisi kesehatan pasien secara keseluruhan juga berpengaruh besar dalam keputusan ini. Langkah pengobatan yang utama pada kanker mata adalah:

• Kemoterapi.
• Radioterapi.
• Terapi laser. Salah satunya adalah menggunakan sinar infra merah.
• Operasi yang meliputi pengangkatan tumor dan sebagian jaringan sehat di sekitarnya atau pengangkatan seluruh bola mata.

Kombinasi proses-proses tersebut juga terkadang dilakukan untuk hasil yang maksimal

Demikian artikel ini semoga dapat bermanfaat untuk kita semua terima kasih atas kunjungan anda.

Kegiatan Dan Makanan Yang Dapat Mengatasi juga mencegah Depresi

Setelah pada artikel sebelumnya kami telah menjelaskan sedikit tentang pengertian dan juga penyebab depresi, kali ini kami akan mencoba menjelaskan beberapa cara untuk mengatasi depresi yang sudah terbukti efektif.

Seperti yang sudah kami jelaskan pada artikel sebelumnya, gangguan depresi ini dapat menyerang siapa saja, tidak hanya kalangan orang penting saja, masyarakat biasa juga dapat mengalami depresi.

Mengenai bagaimana cara mengatasi depresi sendiri, sudah banyak orang yang bertanya – Tanya apakah depresi ini dapat sembuh? Kalau bisa bagaimana cara efektif, tepat dan cepat untuk mengatasinya?

Jawabannya, depresi ini dapat disembuhkan. Untuk cara mengatasi marilah kita simak sedikit pembahasan berikut ini.

A. Kegiatan yang Dapat Mengatasi Depresi

depresi

1. Tertawa
Salah satu penyebab dari depresi ini adalah marah atau keinginan yang tidak tercapai dan terus disimpan dihati.

Oleh karena itu cobalah anda mengajak seseorang yang sedang mengalami depresi tersebut tertawa. Menurut beberapa sumber penelitian tertawa ini bisa membuat perasaan seseorang menjadi lebih baik.

Ada banyak cara agar anda dapat tertawa, contohnya saja dengan menonton komedi atau hal lainnya yang dapat membuat anda tertawa.

2. Relaksasi
Penyebab lain dari depresi ini adalah kesibukan anda yang berlebihan dan juga tekanan dari banyak pihak terhadap anda.

Untuk itu cobalah melakukan relaksasi untuk mengatasi depresi tersebut. Dengan relaksasi maka anda akan merasa lebih santai dan jauh dari tekanan. Tips ini sangat efektif untuk mengatasi depresi pada diri anda.

3. Berpikiran positif
 Depresi juga muncul saat anda pesimitis dan berpikir negatif terhadap impian dan juga aktivitas atau pekerjaan.

Oleh karena itu berpikirlah positif terhadap setiap sesuatu hal yang anda lakukan, walaupun dalam hal tersebut terdapat sedikit kesalahan.

Anggaplah kesalahan tersebut adalah takdir dari tuhan agar kita dapat lebih baik lagi kedepannya. Penting juga, dari kesalahan tersebut ambillah hikmahnya agar kedepannya tidak terulang kembali.

baca juga artikel penyebab dan gejala depresi

4. Berbagi Masalah
Depresi juga kadang muncul jika anda ingin mengungkapkan sesuatu masalah kepada orang lain tetapi terus anda pendam karena tidak ada tempat untuk mengungkapkannya.

Oleh karena itu cobalah anda mengungkapkan setiap masalah yang anda rasakan dengan orang terdekat anda, misalnya saja kepada keluarga atau sahabat anda.

Dengan demikian anda berarti telah membuang sampah yang anda simpan dihati anda. Namun perlu anda diingat juga, jangan menceritakan semua rahasia anda kepada sahabat anda, mengapa?

Karena jika anda dan sahabat anda menjauh karena disebabkan suatu masalah, maka sahabat anda tadi dapat mengumbar segala rahasia anda.

5. Selalu ikhlas Apapun Yang Terjadi
Depresi juga bisa timbul jika anda melakukan sesuatu hal dengan tidak ikhlas dan tidak dengan senang.

Aktivitas yang seharusnya dapat menjadi menyenangkan bagi anda, tetapi jika anda tidak menikmatinya dan setengah marah, maka depresi akan menghampiri anda.

Selain itu terimalah setiap komentar yang menimpa pada diri kita. Misal saja ada seseorang yang menilai kalau anda kurang cantik, terima saja komentar tersebut.

Jangan terlalu anda pikirkan, karena itu adalah salah satu nikmat dari tuhan yang wajib kita syukuri.

6. Bercinta dengan pasangan anda
Jika anda sudah menikah, maka bercinta bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi depresi. Menurut beberapa orang, bercinta bisa mengembalikan mood anda. Untuk itu jangan tunda jatwal bercinta dengan pasangan anda, walaupun anda dalam keadaan depresi.

Terus mengapa bercinta ini mampu mengembalikan mood?

Karena saat anda melakukan foreplay dalam bercinta, maka otak anda akan menerima dopamine, sehingga mood anda pun akan bertambah kembali.

B. Makanan Yang Bisa Mengatasi Depresi

1. Makan coklat 
Beberapa penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi coklat bisa membuat mood anda kembali lagi.

Hal ini sejalan dengan penelitian ilmiah, karena ternyata didalam coklat terkandung phenylethylamine dan antioksidan yang dapat menjaga tekanan darah dan dopamine anda tetap stabil. Tetapi untuk coklat ini, disarankan untuk mengkonsumsi coklat yang 70% masih mengandung cocoa.

2. Mengkonsumsi ubi jalar
Mungkin bagi anda yang tergolong dalam masyarakat kelas atas, tidak nafsu untuk memakan tanaman yang satu ini. Walaupun makanan ubi jalar harganya murah, Tetapi jangan diragukan lagi manfaatnya.

Terutama bagi ubi jalar yang berwarna orange dan ungu, mempunyai beta karoten yang sangat tinggi. Sehingga bisa menjaga ketenangan suasana hati anda.

3. Makan tomat ceri
Buah tomat ceri juga dapat mengatasi depresi anda. Dengan kandungan likopen dan antioksidan yang dimiliki oleh buah ini, bisa membuat suasana hati anda menjadi tenang.

Untuk cara penyajiannya, anda dapat membuatnya menjadi jus, salad atau pun sesuai dengan selera penyajian yang anda inginkan.

4. Makan pisang
Buah yang identik dengan warna kuning ini juga bisa membantu mengatasi depresi anda. Kandungan vitamin B pada pisang membantu dalam menjaga kesehatan syaraf anda.

Anda dapat langsung merasakan manfaat buah pisang saat anda dalam keadaan lelah, kesal, marah, dan tidak bersemangat, setelah mengkonsumsi pisang maka anda akan langsung merasa bersemangat kembali.

Demikian artikel kegiatan dan makanan yang dapat mengatasi juga mencegah depresi semoga artikel tersebut bermanfaat bagi anda semua, terimakasih.

4 Penyebab Dan Gejala Depresi

Jika mendengar kata depresi mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda. Tetapi, walaupun tidak asing, sebagian dari anda juga masih ada yang masih belum tahu tentang apa itu  depresi.

Depresi adalah suatu keadaan seseorang yang lebih parah dari suatu keadaan sedih. Memang benar timbulnya depresi ini didahului oleh rasa sedih yang berlebihan.

Depresi ini bisa mempengaruhi energi, tubuh, konsentrasi, pikiran dan sosial. Pada kesempatan kali ini kami akan mencoba untuk membahas tentang penyebab dan gejala dari depresi, langsung saja  kita bahas mulai dari penyebab depresi.

Penyebab depresi

Secara ilmiah penyebab atau faktor depresi ini dibedakan menjadi tiga, apa saja itu? Berikut ini penjelasannya.

• Faktor organobiologis, karena faktor ketidak keseimbangan neutrotransmiter di otak, terutama serotonin yang mempengaruhi mood, semangat dan lain – lain.

• Faktor psikologis : yaitu faktor yang menyebabkan depresi karena tekanan beban pada psikis anda.

• Faktor sosio-lingkungan : faktor yang menyebabkan depresi karena lingkungan sosial di mana anda tinggal, misalnya kehilangan pekerjaan, pasca bencana dan kehilangan pasangan hidup.

Itulah beberapa pembagian faktor penyebab depresi secara ilmiah, tetapi ada juga faktor yang lainnya. Untuk lebih paham silahkan Anda simak sedikit pembahasan berikut ini.

Kepribadian Yang Rapuh

Setiap manusia pasti pernah mengalami depresi, sedih atau juga stress berat, Tetapi hal tersebut sulit untuk di luapkan. Depresi yang diderita oleh seseorang ternyata muncul karena kepribadian orang tersebut yang sangat rapuh. Sehingga saat dia sedang gagal, kehilangan atau yang lainnya maka dia mudah sekali depresi.

Kemarahan Yang Dipendam Dalam Hati

Mungkin tidak ada manusia didunia ini yang tidak pernah merasa marah, hanya saja pengungkapan rasa marah dari setiap individu tersebut berbeda – beda.

Wanita cenderung untuk menyimpan rasa marah,  dari pada mengungkapkan dengan emosi. Kemarahan yang ditahan tersebut justru yang dapat menyebabkan stress berlebih dan juga depresi.

Kejadian yang menimpanya

Depresi juga dapat disebabkan oleh suatu kejadian yang menimpanya. Jika kejadian yang menimpanya tersebut sangat buruk bagi dirinya, kemungkinan besar orang tersebut bisa mengalami depresi.

Kita dapat mengambil contoh misalnya seorang pasien yang mengetahui bahwa dirinya divonis mengidap suatu penyakit kronis yang sulit untuk disembuhkan atau calon legislatif yang gagal menjadi anggota legislatif padahal dia telah mengeluarkan banyak uang untuk kampanye.

Kurang tidur

Ternyata masalah kurang tidur juga tidak boleh diabaikan. Kurang tidur juga dapat menyebabkan seseorang depresi.

baca juga artikel fakta dan mitos tentang tidur

Saat seseorang kekurangan waktu untuk tidur, maka dapat mengurangi korehensi gelombang dalam otak. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya depresi.

Tekanan pada diri

Depresi juga dapat terjadi jika seseorang terlalu banyak tekanan. Kita ambil contoh saja misalnya seorang atlit pemula yang masih bersetatus pelajar.

Pada saat latihan dia dituntut untuk maksimal dan saat ada sebuah turnamen dia harus berhasil menjadi juara.

Belum lagi ada tugas yang menumpuk yang harus diselesaikan dan diharuskan mendapat nilai yang bagus pada saat ulangan. Tekanan seperti itulah yang dapat membuat seseorang menjadi depresi.

Gejala -Gejala Depresi

Kemudian bagaimana anda dapat mengetahui seseorang yang sedang depresi atau tidak. Untuk mengetahuinya kita terlebih dahulu harus mengetahui bagaimana gejala – gejala seseorang yang sedang depresi. Berikut adalah sedikit pembahasan tentang gejala – gejala depresi.

Malas melakukan suatu hal

Salah satu gejala dari seseorang yang sedang mengalami depresi adalah tidak adanya perkembangan dari orang tersebut. Tidak ada perkembangan tersebut dapat kita ketahui saat orang tersebut malas untuk melakukan suatu hal, terutama untuk hal yang baru. Walaupun orang tersebut masih mau melakukannya, pasti terlihat di raut mukanya tidak menikmati aktivitas tersebut.

Menangis secara mendadak
Menangis adalah salah satu indikator emosi seseorang. Menangis pada umumnya  terjadi ketika seseorang tersebut sedang marah. Jika anda menemukan seseorang dalam keadaan baik  baik saja tetapi kemudian menangis secara tiba – tiba, itu juga tanda seseorang sedang mengalami depresi.

Biasanya saat – saat seperti ini, jika ada masalah kecil saja, orang tersebut akan langsung menangis untuk meluapakan emosi yang di rasakannya.

Sering tidur

Saat sedang mengalami depresi biasanya seseorang akan menghabiskan waktunya dengan tidur. Hal ini dilakukan karena dia sangat malas untuk melakukan aktivitas yang lain selain  tidur. Tidur ini merupakan ungkapan atas kesedihan orang tersebut.

Mudah marah

Seseorang yang sedang mengalami depresi akan merasa mudah marah, frustasi dan lelah sepanjang waktu. Hal – hal kecil yang sepele juga bisa membuat orang tersebut marah, bahkan terkadang dia akan marah dan kesal secara mendadak tanpa adanya alasan yang jelas.

Jika anda menemui orang seperti ini, itu berarti tandanya orang tersebut sedang mengalami depresi.

• Rasa bersalah dan tidak berdaya.
• Tidak dapat tidur dengan nyenyak dan nyaman.
• Penurunan berat badan secara drastis dalam dua minggu, bahkan dapat kurang dari dua minggu.
• Cenderung suka merenung sendirian daripada berbagi dengan teman atau keluarganya.

Itulah beberapa gejala dan penyebab depresi, semoga artikel tersebut bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih atas kunjungan anda.